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Consejos para un estilo de vida saludable

Alimentación

Alimentación en adolescentes. ¿Cómo tiene que comer un adolescente?

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¿Cómo me tengo que alimentar si soy adolescente? ¿Tienes hijos adolescentes y no sabes qué darles de comer? Para aclarar estas dudas hoy voy a hablar sobre alimentación en adolescentes. La adolescencia la podríamos definir como una época de cambios. Hay cambios, cambios y más cambios. Y además se producen de forma muy rápida. Tenemos cambios a … [Leer más...] acerca deAlimentación en adolescentes. ¿Cómo tiene que comer un adolescente?

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¿Cómo cocinar las verduras? ¿Son malas las verduras congeladas?

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Hay muchos mitos acerca de los alimentos y cómo se deben consumir, unos están más extendidos que otros. Uno de esos falsos mitos es la creencia de que las verduras congeladas pierden sus nutrientes. Y también hay muchas dudas sobre como debemos cocinar nuestras verduras para que no los pierdan. Así que hoy voy a hablarte de las verduras. Cual es … [Leer más...] acerca de¿Cómo cocinar las verduras? ¿Son malas las verduras congeladas?

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Mitos sobre el consumo de proteínas

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Hoy estoy aquí para aclarar algunos mitos sobre el consumo de proteínas. En las últimas décadas se ha avanzado muchísimo en materias como la nutrición, y especialmente la nutrición deportiva. Esto ha hecho que algunas cosas que antes dábamos por ciertas se hayan quedado obsoletas. Y muchas de estas creencias están relacionadas con el consumo de … [Leer más...] acerca deMitos sobre el consumo de proteínas

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¿Cómo quemar las calorías de una hamburguesa? Mejores alternativas a la hamburguesa

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La comida rápida engancha, pocos son los que se pueden resistir a sus encantos. Yo reconozco que disfruto mucho comiendo de vez en cuando una buena hamburguesa, con su ración de patatas y un refresco. Pero... ¿qué impacto tiene esto en nuestra salud y en nuestra dieta? ¿Cuánto tardo en quemar las calorías de una hamburguesa? ¿Cuántas calorías … [Leer más...] acerca de¿Cómo quemar las calorías de una hamburguesa? Mejores alternativas a la hamburguesa

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Alimentos: Los que puedes comer sin engordar y los que no pueden faltarte

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Hay algunos alimentos que no pueden faltar en tu alimentación si quieres tener una dieta saludable. No sólo hay alimentos que nos ayudan a cuidar de nuestra salud, también hay alimentos que podemos comer sin preocuparnos de engordar. Aunque nunca debemos abusar de un alimento en concreto sí que hay algunas opciones que te puedes permitir sin … [Leer más...] acerca deAlimentos: Los que puedes comer sin engordar y los que no pueden faltarte

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¿Cómo utiliza nuestro cuerpo los diferentes tipos de nutrientes?

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Hoy estoy aquí para contarte cómo utiliza nuestro cuerpo los diferentes tipos de nutrientes. Ya sabes que en una alimentación equilibrada no pueden faltar los 3 macronutrientes: proteínas, hidratos de carbono y grasas. Los tres son fundamentales pero, nuestro cuerpo utiliza cada uno de ellos de diferente manera. ¿Quieres saber qué es lo que hace … [Leer más...] acerca de¿Cómo utiliza nuestro cuerpo los diferentes tipos de nutrientes?

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