Una buena recomendación es tomar frutas y verduras de temporada. Y sin duda para mi, la estrella del otoño es la granada. Cuando vemos una granada por fuera es muy posible que nos pase desapercibida y seguramente no sepamos que en su interior se esconden unos espectaculares granos rojos que además de estar deliciosos nos pueden ayudar a estar y … [Leer más...] acerca de La granada: su valor nutricional, sus beneficios y unos trucos para pelarlas
Alimentación
Grasas y Diabetes: ¿Qué tipos de grasa son buenas para la Diabetes?
¿Grasas y diabetes están relacionadas? ¿Deben los diabéticos limitar el consumo de grasas? ¿Las grasas son malas o pueden ser beneficiosas en casos de Diabetes? Los diabéticos viven pendientes del azúcar. En la dieta de las personas con Diabetes de tipo 2 se controlan el consumo de azúcares refinados y de los alimentos que se transforman en … [Leer más...] acerca de Grasas y Diabetes: ¿Qué tipos de grasa son buenas para la Diabetes?
Alimentos ricos en proteínas. Las mejores fuentes de proteína natural
Las proteínas son indispensables en nuestra alimentación. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) debemos tomar entre 0,8 y 1 gramo de proteína al día por cada kilo de peso. Aunque esa recomendación se queda muy corta en el caso de los deportistas, personas que buscan perder grasa, embarazadas o mujeres en periodo de lactancia. En estos … [Leer más...] acerca de Alimentos ricos en proteínas. Las mejores fuentes de proteína natural
Tomates. Beneficios, contraindicaciones y todo lo que necesitas saber
Los tomates son uno de mis alimentos favoritos. Y hoy te quiero contar todo sobre ellos. Sus beneficios, sus contraindicaciones y todo lo que necesita saber acerca de este alimento. Sin duda en mi casa nunca faltan los tomates. Pero los tomates no son solamente un básico en mi casa, el tomate es uno de los alimentos más consumidos en el mundo. … [Leer más...] acerca de Tomates. Beneficios, contraindicaciones y todo lo que necesitas saber
4 mitos de alimentación que tienes que dejar de creer ya mismo.
Hoy estoy aquí para acabar con algunos mitos de alimentación que seguro que te están afectando. Estoy convencida de que los has oído más de un millón de veces. Y en muchas ocasiones cuando oímos todo el rato algo acabamos dándolo por cierto, aunque no lo sea. Para que a ti no te pase y no creas en falsos mitos de alimentación participo en … [Leer más...] acerca de 4 mitos de alimentación que tienes que dejar de creer ya mismo.
Queso fresco. ¿Por qué debes incluirlo en tu dieta?
Últimamente los lácteos tienen mala prensa, pero lo cierto es que son ideales para las personas que se cuidan y quieren llevar una alimentación saludable. Y hoy te quiero hablar de uno de los lácteos que nunca faltan en mi despensa, el queso fresco. El queso fresco es ideal para deportistas y quienes quieren tener una alimentación sana. Su … [Leer más...] acerca de Queso fresco. ¿Por qué debes incluirlo en tu dieta?