Hoy quiero compartir contigo un bizcocho fitness perfecto para desayunar, para tomar después de entrenar o para tomar ente horas sin sentirte culpable. Este bizcocho fit además de ser muy rico y es muy fácil de preparar y su ingrediente estrella es la avena. ¿Por qué he elegido la avena como ingrediente principal? La avena es uno de esos alimentos … [Leer más...] acerca deBizcocho fitness. Con receta y video paso a paso
Alimentación
Proteínas. Todo lo que necesitas saber
Cuando empezamos una dieta a veces tendemos a idealizar algunos alimentos mientras que excluimos otros, ya hemos hablado sobre los hidratos de carbono y de las grasas, y ahora es el momento de hablar de las proteínas. ¿Qué son las proteínas? ¿Sabías que las proteínas son los únicos nutrientes que contienen nitrógeno? Por eso tenemos que tomarlas … [Leer más...] acerca deProteínas. Todo lo que necesitas saber
Realfood vs alimentos ultraprocesados
Seguro que a estas alturas has oído hablar del movimiento Realfooding, un movimiento que se basa en un estilo de vida en el que se opta por la comida real y evita los productos ultraprocesados. ¿En qué se basa el Real Food? El Real Food no tiene que ver con dietas ni con métodos para adelgazar. Es un estilo de vida que busca mejorar la salud … [Leer más...] acerca deRealfood vs alimentos ultraprocesados
Batidos de proteinas, una buena opción para adelgazar
Sin duda las proteínas tienen mucha importancia entre las personas que quieren adelgazar. En el caso de querer perder peso la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar 1,05 gramos diarios de proteína por cada kilo de peso. Es decir, una persona que quiera adelgazar y pese 65 kilos, debería ingerir en torno a 68,25 gramos de … [Leer más...] acerca deBatidos de proteinas, una buena opción para adelgazar
Dieta del bocadillo ¿Adelgazar comiendo bocadillos?
Si hay una dieta que triunfa en verano es la del bocadillo. ¿El motivo? Pues porque en verano apetece menos meterse en la cocina y hacer un bocadillo es algo rápido y fácil. Además si a eso le unimos que con el buen tiempo pasamos más tiempo fuera de casa y nos puede apetecer comer en la playa o en la piscina... El bocadillo se puede convertir en … [Leer más...] acerca deDieta del bocadillo ¿Adelgazar comiendo bocadillos?
Una dieta equilibrada, la mejor Operación Bikini posible
¿Cuándo aprenderemos que una dieta equilibrada es la mejor Operación Bikini posible? No porque lo vea cada año me deja de escandalizar. Llega el calor y la gente quiere adelgazar, y lo quiere hacer de forma rápida. Buscan solucionar años de excesos en un par de semanas y lo hacen con dietas locas que lo único que consiguen es poner en riesgo su … [Leer más...] acerca deUna dieta equilibrada, la mejor Operación Bikini posible
