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Ejercicios Funcionales

Mejora tu figura con un sólo ejercicio

noviembre 13, 2012 By Raquel

mejor silueta

Os proponemos un ejercicio de lo más completo con el conseguirás moldear tu silueta, Vas a trabajar a la vez tus abdominales, tus dorsales, bíceps y glúteos, todos ellos músculos responsables de una buena figura. Colócate sobre un banco o una zona elevada, para poder bajar el peso todo lo suficiente sin que tu mano choque contra el suelo. Con … [Leer más...] acerca de Mejora tu figura con un sólo ejercicio

Publicado en: Ejercicios Funcionales Etiquetado como: Abdominales, Biceps, Dorsales, Ejercicios, Ejercicios Funcionales, Glúteos

Estabilización en dos apoyos

noviembre 11, 2012 By Raquel

entrenar en pareja

  Hoy hablamos de uno de esos ejercicios multifunción, en los que se pone en marcha gran parte de nuestra musculatura. La estabilización en dos apoyos es perfecto como ejercicio de la estabilización del tronco. Músculos que se trabajan: Con la estabilización en dos apoyos trabajamos de forma intensa los abdominales, oblicuos y la … [Leer más...] acerca de Estabilización en dos apoyos

Publicado en: Ejercicios Funcionales Etiquetado como: Abdominales, Ejercicios, Ejercicios Funcionales, Glúteos, Tonificación

El ejercicio antibarriga

noviembre 5, 2012 By Raquel

antibarriga

De la mano de Sportlife os proponemos un ejercico antibarriga que te ayudará a tener un viente plano. Se trata de un ejercicio intenso que tonifica el músculo transverso del abdomen y los oblicuos abdominales, por lo que se produce un efecto faja. Modo de realización del ejejercicio antibarriga: Túmbate de lado, pero de tal forma … [Leer más...] acerca de El ejercicio antibarriga

Publicado en: Ejercicios Funcionales Etiquetado como: Abdominales, Ejercicios Funcionales, En forma

Encogimiento lateral en Fitness-Ball

noviembre 3, 2012 By Raquel

encogimiento lateral

  Hoy os proponemos un ejercicio funcional, el encogimiento lateral en Fitness-Ball, que requiere una gran estabilidad y control postural. Músculos empleados: Con este ejercicio, además de mejorar la postura y la estabilidad, se desarrolla casi toda la musculatura corporal ya que es muy completo. Con él se desarrolla … [Leer más...] acerca de Encogimiento lateral en Fitness-Ball

Publicado en: Ejercicios Funcionales Etiquetado como: Abdominales, Ejercicios Funcionales, En forma, Glúteos, Tonificación

Un ejercicio muy completo

noviembre 3, 2012 By Raquel

ejercio completo

Hoy os propongo un único con el que poder tonificar varias partes del cuerpo a la vez. Concretamente con este ejercicio mejorarás abdominales, tríceps, pectorales, hombros y glúteos en un sólo movimiento. Los fondos son excelentes para tonificar todo el tren superior. Coloca las manos a la anchura de los hombros, a una altura superior a la … [Leer más...] acerca de Un ejercicio muy completo

Publicado en: Ejercicios Funcionales Etiquetado como: Abdominales, Ejercicios Funcionales, En forma, Glúteos, Hombro, Pecho, Tonificación, Tríceps

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