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Estiramientos

Liberación miofascial con Foam Roller

marzo 22, 2016 By Raquel

liberacion miofascial

Rutina de liberación miofascial con foam roller La liberación miofascial es una técnica que nos puede ayudar mucho en la "puesta a punto de nuestro cuerpo" porque nos ayuda a tener un cuerpo bien equilibrado con buena movilidad y simétrico. Así que es el momento de hablar de la liberación miofascial, pero empecemos por el principio, como nos … [Leer más...] acerca de Liberación miofascial con Foam Roller

Publicado en: Entrenamiento, Estiramientos, Rutinas de entrenamiento, Salud, Videos Etiquetado como: Estiramientos, foam roller, liberación miofascial

Mejorar la flexibilidad es más importante de lo que crees

octubre 7, 2015 By Raquel

Hoy quiero que hagas una prueba rápida para medir tu estado de forma, ¿te puedes tocar con las manos las puntas de los pies?, puede que necesites mejorar la flexibilidad.   Puede que te parezca una tontería pero poder tocarte la punta de los pies con las manos es mucho más importante de lo que crees, para empezar no poder hacer este … [Leer más...] acerca de Mejorar la flexibilidad es más importante de lo que crees

Publicado en: Entrenamiento, Estiramientos, Salud, Uncategorized, Videos Etiquetado como: Estiramientos, flexibilidad

Un estiramiento muy completo que trabaja la estabilidad

octubre 14, 2014 By Raquel

estiramiento equilibrio

Hoy os quiero enseñar uno de esos ejercicios "multifunción" que no podéis dejar de incluir en vuestras rutinas de estiramientos. Con este ejercicio por una parte vamos a estirar de forma muy eficaz los músculos de la parte inferior del cuerpo pero además vamos a ejercitar el equilibrio y la estabilidad por lo que pondremos a trabajar el … [Leer más...] acerca de Un estiramiento muy completo que trabaja la estabilidad

Publicado en: Ejercicios Funcionales, Estiramientos, Videos Etiquetado como: cuádripces, Ejercicios Funcionales, equilibrio, estabilidad, Estiramientos, femorales, flexores de la cadera, isquiotibiales

Rutina de estiramientos

febrero 24, 2014 By Raquel

video estiramientos

¿Por qué nos resistimos a estirar?, los estiramientos son una parte fundamental de nuestros entrenamientos, sin embargo muchas veces nos los saltamos sin más. Para que no te vuelvas a saltar tus estiramientos hoy te dejo una rutina de estiramientos en la que se trabajan fundamentalmente los músculos de las piernas y la espalda, es perfecta para … [Leer más...] acerca de Rutina de estiramientos

Publicado en: Destacado, Estiramientos, Rutinas de entrenamiento, Videos

Estiramiento Eutónico para Piernas y Espalda

diciembre 17, 2013 By Raquel

estiramiento euronico

Estoy emocionada, hoy comparto con vosotros mi primer video, y no será el último ;) El video que quiero compartir con vosotros que os puede cambiar el nivel de bienestar en un par de minutos, os aseguro que enseguida vais a notar los resultados. Este estiramiento eutónico para piernas y espalda me lo enseñó Juan, mi profesor de … [Leer más...] acerca de Estiramiento Eutónico para Piernas y Espalda

Publicado en: Destacado, Elimina la celulitis, Estiramientos, Videos Etiquetado como: celulitis, estiramiento, estiramiento eutónico, eutonía, Glúteos, Piernas, piernas cansadas

Tabla de estiramientos

noviembre 7, 2012 By Raquel

estiramientos

Estirar es muy importante, con el estiramiento puedes mantener los músculos flexibles y preparas el cuerpo para el movimiento. Por eso te hemos preparado una tabla de estiramientos, muy suave, que puedes hacer antes y después de tu entrenamiento. Tabla de estiramientos: 1. Estiramiento de Deltoides: De pie, estira lateralmente el cuello, … [Leer más...] acerca de Tabla de estiramientos

Publicado en: Estiramientos, Rutinas de entrenamiento Etiquetado como: En forma, Estiramientos, Rutinas de entrenamiento

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