¿Cuántas veces nos llevamos por mitos pensando que son ciertos? Muchas veces un mito se repite tanto que se acaba dando por cierto aunque no lo sea. El mundo de la musculación no se escapa de esos mitos. Por eso, para contribuir con reto mensual de facilisimo quiero acabar con algunos de los mitos de la musculación. Mitos que por que se repitan … [Leer más...] acerca de 4 mitos de la musculación que todo el mundo cree
Entrenamiento
Plan de entrenamiento de 10 semanas para empezar a correr
He comenzado la semana con nuevo reto que me encantaría que compartir conmigo. Empezar a correr. ¿Te animas?. Esta es un época ideal para empezar a correr. Ya no hace el calor del verano, pero tampoco hace frío. Es el momento perfecto para empezar a correr Para empezar a correr sólo necesitamos unas buenas zapatillas y mucha fuerza de … [Leer más...] acerca de Plan de entrenamiento de 10 semanas para empezar a correr
Lo que le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a practicar ciclismo
Sin duda el ciclismo es uno de los deportes más recomendados para quienes quieren mejorar su estado de forma y su salud. Prácticamente todo el mundo puede montar en bici y adaptar esta actividad a su nivel. Para montar en bicicleta no es necesario tener un excelente estado físico, solo hay que tener ganas de hacer deporte y empezar a … [Leer más...] acerca de Lo que le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a practicar ciclismo
4 errores que no te dejan ganar músculo
¿A pesar de que entrenas muy duro no consigues ganar músculo? ¿Qué te puede estar pasando?... Tranquilo que a ti no te pasa nada. Este problema es mucho más habitual de lo que crees. Si tú eres uno de los afectado es muy probable que estés cometiendo uno de estos errores que no te dejan ganar músculo. ¿Quieres saber cuáles son? Allá van. 4 errores … [Leer más...] acerca de 4 errores que no te dejan ganar músculo
¿Cuánto tiempo tardo en perder músculo si dejo de entrenar? ¿Y cuánto tardo en perder la capacidad aeróbica?
Estamos en agosto, y no sé en otros países, pero en España es el mes por excelencia de las vacaciones. Casi todo el mundo se va de vacaciones en verano. Con las vacaciones mucha gente rompe sus hábitos de vida saludable, sobre todo deja de entrenar. Quizá sea el motivo por el que últimamente me están llegando tantas preguntas cómo: ¿Qué pasa si … [Leer más...] acerca de ¿Cuánto tiempo tardo en perder músculo si dejo de entrenar? ¿Y cuánto tardo en perder la capacidad aeróbica?
Cuerpo fitness ¿Qué hago primero volumen o definición?
Cuando buscamos una gran transformación física y buscamos un cuerpo fitness muchas veces no sabemos por dónde empezar. ¿Qué hago primero, gano músculo o pierdo grasa? Seguro que me has oído más de un millón de veces decir que el músculo es el peor enemigo de la grasa, y es verdad. Pero claro, cuando quieres transformar tu cuerpo y tienes … [Leer más...] acerca de Cuerpo fitness ¿Qué hago primero volumen o definición?