Una rutina de entrenamiento Full Body te permite entrenar todo el cuerpo. Yo he preparado una rutina de entrenamiento full body que puedes hacer en casa. Y en la que además de trabajar todos tus músculos tú y yo podremos entrenar juntos. ¿Qué vas a necesitar para hacer esta rutina de entrenamiento full body? Mancuernas. Como es una rutina … [Leer más...] acerca deRutina de entrenamiento Full Body. Entrena todo el cuerpo (con vídeo)
Rutinas de entrenamiento
¿Cuándo tengo que cambiar mi rutina de entrenamiento?
Es necesario cambiar nuestra rutina de entrenamiento cada cierto tiempo para poder seguir progresando. Pero, ¿cada cuánto tiempo tenemos que cambiar nuestras rutinas?. Cambiar los ejercicios que hacemos o su intensidad no solo nos van a ayudar a seguir progresando, también nos van no aburrirnos de nuestros entrenamientos. Lo primero que … [Leer más...] acerca de¿Cuándo tengo que cambiar mi rutina de entrenamiento?
Liberación miofascial con Foam Roller
Rutina de liberación miofascial con foam roller La liberación miofascial es una técnica que nos puede ayudar mucho en la "puesta a punto de nuestro cuerpo" porque nos ayuda a tener un cuerpo bien equilibrado con buena movilidad y simétrico. Así que es el momento de hablar de la liberación miofascial, pero empecemos por el principio, como nos … [Leer más...] acerca deLiberación miofascial con Foam Roller
Operación Cuerpo 10: El puente, un ejercicio que no puede faltar en tu entrenamiento
Si queréis tener un "buen culo", hoy os voy a hablar de un ejercicio que no puede faltar en vuestra rutina de entrenamiento, es muy sencillo y lo podéis hacer en cualquier parte, porque lo único que necesitamos es podernos tumbar en el suelo. El puente es uno de los ejercicios más conocidos porque es muy completo, con el no sólo conseguimos … [Leer más...] acerca deOperación Cuerpo 10: El puente, un ejercicio que no puede faltar en tu entrenamiento
Workout Buddy X, mi nuevo entrenamiento
¿Quieres probar este entrenamiento? Consigue un mes gratis aquí Para poder seguir progresando necesitas variar los tipos de ejercicios que haces, por eso después de bastante tiempo alternando los entrenamientos de Insanity y Focus T25 he comenzado un nuevo programa de entrenamiento, el Workout Buddy X. Podría decir que el Insanity me cambió … [Leer más...] acerca deWorkout Buddy X, mi nuevo entrenamiento
Rutina de Entrenamiento HIIT de Running
El entrenamiento HIIT ha llegado para quedarse, y no es de extrañar porque en muy poco tiempo nos ayuda a mejorar nuestra resistencia y quemar más grasa, incluso aunque estemos en reposo. El HIIT es la abreviatura de High Intensity Interval Trainning, o lo que es lo mismo, Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad. Con este metodo de … [Leer más...] acerca deRutina de Entrenamiento HIIT de Running
