Rutina de liberación miofascial con foam roller La liberación miofascial es una técnica que nos puede ayudar mucho en la "puesta a punto de nuestro cuerpo" porque nos ayuda a tener un cuerpo bien equilibrado con buena movilidad y simétrico. Así que es el momento de hablar de la liberación miofascial, pero empecemos por el principio, como nos … [Leer más...] acerca de Liberación miofascial con Foam Roller
Rutinas de entrenamiento
Operación Cuerpo 10: El puente, un ejercicio que no puede faltar en tu entrenamiento
Si queréis tener un "buen culo", hoy os voy a hablar de un ejercicio que no puede faltar en vuestra rutina de entrenamiento, es muy sencillo y lo podéis hacer en cualquier parte, porque lo único que necesitamos es podernos tumbar en el suelo. El puente es uno de los ejercicios más conocidos porque es muy completo, con el no sólo conseguimos … [Leer más...] acerca de Operación Cuerpo 10: El puente, un ejercicio que no puede faltar en tu entrenamiento
Workout Buddy X, mi nuevo entrenamiento
¿Quieres probar este entrenamiento? Consigue un mes gratis aquí Para poder seguir progresando necesitas variar los tipos de ejercicios que haces, por eso después de bastante tiempo alternando los entrenamientos de Insanity y Focus T25 he comenzado un nuevo programa de entrenamiento, el Workout Buddy X. Podría decir que el Insanity me cambió … [Leer más...] acerca de Workout Buddy X, mi nuevo entrenamiento
Rutina de Entrenamiento HIIT de Running
El entrenamiento HIIT ha llegado para quedarse, y no es de extrañar porque en muy poco tiempo nos ayuda a mejorar nuestra resistencia y quemar más grasa, incluso aunque estemos en reposo. El HIIT es la abreviatura de High Intensity Interval Trainning, o lo que es lo mismo, Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad. Con este metodo de … [Leer más...] acerca de Rutina de Entrenamiento HIIT de Running
Rutina de estiramientos
¿Por qué nos resistimos a estirar?, los estiramientos son una parte fundamental de nuestros entrenamientos, sin embargo muchas veces nos los saltamos sin más. Para que no te vuelvas a saltar tus estiramientos hoy te dejo una rutina de estiramientos en la que se trabajan fundamentalmente los músculos de las piernas y la espalda, es perfecta para … [Leer más...] acerca de Rutina de estiramientos
Consigue un culo bonito con la ayuda de las cuestas
No nos engañemos, si hay una zona que nos gustaría mejorar a la mayoría de las mujeres es el culo, ¿a quién no le encantaría tener unos glúteos firmes? Los glúteos son dos de los músculos más grandes del cuerpo, y tener unos glúteos fuertes nos facilita mucho la vida, pero además unos glúteos firmes y moldeados hacen cambiar nuestra silueta … [Leer más...] acerca de Consigue un culo bonito con la ayuda de las cuestas