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Rutinas de entrenamiento

Calentamiento. Con video rutina de calentamiento y activación muscular

septiembre 15, 2017 By Raquel

calentamiento

Hoy te quiero hablar de la importancia del calentamiento, y para que nunca te lo saltes además te dejo una rutina de calentamiento y activación muscular en vídeo para que la puedas hacer conmigo. Siempre insisto lo importante que es calentar. No puedes pasar de 0 a 100 en tu entrenamiento. Pero, ¿por qué es tan importante calentar? La … [Leer más...] acerca de Calentamiento. Con video rutina de calentamiento y activación muscular

Publicado en: Rutinas de entrenamiento, Videos Etiquetado como: activación muscular, calentamiento, rutina

Rutina de entrenamiento Full Body. Entrena todo el cuerpo (con vídeo)

septiembre 7, 2017 By Raquel

Rutina de entrenamiento Full Body

Una rutina de entrenamiento Full Body te permite entrenar todo el cuerpo. Yo he preparado una rutina de entrenamiento full body que puedes hacer en casa. Y en la que además de trabajar todos tus músculos tú y yo podremos entrenar juntos. ¿Qué vas a necesitar para hacer esta rutina de entrenamiento full body? Mancuernas. Como es una rutina … [Leer más...] acerca de Rutina de entrenamiento Full Body. Entrena todo el cuerpo (con vídeo)

Publicado en: Rutinas de entrenamiento Etiquetado como: full body, Rutinas de entrenamiento

¿Cuándo tengo que cambiar mi rutina de entrenamiento?

noviembre 16, 2016 By Raquel

cambiar rutina de entrenamiento

Es necesario cambiar nuestra rutina de entrenamiento cada cierto tiempo para poder seguir progresando. Pero, ¿cada cuánto tiempo tenemos que cambiar nuestras rutinas?. Cambiar los ejercicios que hacemos o su intensidad no solo nos van a ayudar a seguir progresando, también nos van no aburrirnos de nuestros entrenamientos. Lo primero que … [Leer más...] acerca de ¿Cuándo tengo que cambiar mi rutina de entrenamiento?

Publicado en: Entrenamiento, Rutinas de entrenamiento, Videos

Liberación miofascial con Foam Roller

marzo 22, 2016 By Raquel

liberacion miofascial

Rutina de liberación miofascial con foam roller La liberación miofascial es una técnica que nos puede ayudar mucho en la "puesta a punto de nuestro cuerpo" porque nos ayuda a tener un cuerpo bien equilibrado con buena movilidad y simétrico. Así que es el momento de hablar de la liberación miofascial, pero empecemos por el principio, como nos … [Leer más...] acerca de Liberación miofascial con Foam Roller

Publicado en: Entrenamiento, Estiramientos, Rutinas de entrenamiento, Salud, Videos Etiquetado como: Estiramientos, foam roller, liberación miofascial

Operación Cuerpo 10: El puente, un ejercicio que no puede faltar en tu entrenamiento

febrero 19, 2015 By Raquel

ejercicio puente

Si queréis tener un "buen culo", hoy os voy a hablar de un ejercicio que no puede faltar en vuestra rutina de entrenamiento, es muy sencillo y lo podéis hacer en cualquier parte, porque lo único que necesitamos es podernos tumbar en el suelo. El puente es uno de los ejercicios más conocidos porque es muy completo, con el no sólo conseguimos … [Leer más...] acerca de Operación Cuerpo 10: El puente, un ejercicio que no puede faltar en tu entrenamiento

Publicado en: Entrenamiento, Rutinas de entrenamiento, Videos Etiquetado como: Abdominales, cuádripces, espalda, Glúteos, Piernas, Rutinas de entrenamiento

Workout Buddy X, mi nuevo entrenamiento

noviembre 25, 2014 By Raquel

¿Quieres probar este entrenamiento? Consigue un mes gratis aquí Para poder seguir progresando necesitas variar los tipos de ejercicios que haces, por eso después de bastante tiempo alternando los entrenamientos de Insanity y Focus T25 he comenzado un nuevo programa de entrenamiento, el Workout Buddy X. Podría decir que el Insanity me cambió … [Leer más...] acerca de Workout Buddy X, mi nuevo entrenamiento

Publicado en: Como Adelgazar, Entrenamiento, Rutinas de entrenamiento, Workout Buddy X Etiquetado como: Adelgazar, Rutinas de entrenamiento, Workout Buddy X

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