El entrenamiento HIIT ha llegado para quedarse, y no es de extrañar porque en muy poco tiempo nos ayuda a mejorar nuestra resistencia y quemar más grasa, incluso aunque estemos en reposo. El HIIT es la abreviatura de High Intensity Interval Trainning, o lo que es lo mismo, Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad. Con este metodo de … [Leer más...] acerca de Rutina de Entrenamiento HIIT de Running
Rutinas de entrenamiento
Rutina de estiramientos
¿Por qué nos resistimos a estirar?, los estiramientos son una parte fundamental de nuestros entrenamientos, sin embargo muchas veces nos los saltamos sin más. Para que no te vuelvas a saltar tus estiramientos hoy te dejo una rutina de estiramientos en la que se trabajan fundamentalmente los músculos de las piernas y la espalda, es perfecta para … [Leer más...] acerca de Rutina de estiramientos
Insanity Fit Test, mide tu estado de forma
Como sabéis yo soy una fan del entrenamiento Insanity, y cada vez recibo más consultas de gente que lo quire probar y conocer mejor en qué consiste, así que he decidido explicaros de forma más detallada en qué consiste cada una de las rutinas del Insanity, y hoy comenzamos por el principio, el Fit Test. Insanity Fit Test: El primer día que te … [Leer más...] acerca de Insanity Fit Test, mide tu estado de forma
Tabla de ejercicios para un culo perfecto
Obtener el culo perfecto no es imposible, te proponemos una tabla de ejercicio para tonificar tu trasero, seguro que si la practicas con frecuencia logras que tu retaguardia se convierta en objeto de deseo. Puedes altenernar esta rutina de entrenamiento con la de los ejercicios contra la celulitis. Calentamiento: Haz ejercicio aeróbico de … [Leer más...] acerca de Tabla de ejercicios para un culo perfecto
Tabla de abdominales
Para tener tus abdominales deseados es necesario, además de cuidar la alimentación, hacer ejercicios específicos para esta zona, de esta forma estarán firmes y tonificados. Te proponemos una tabla de abdominales que puedes hacer tras tu rutina de entrenamiento o después del ejercicio aeróbico. Es suficiente con que la realices entre 3 ó 4 veces … [Leer más...] acerca de Tabla de abdominales
Ejercicios contra la celulitis
Hoy os proponemos una rutina de ejercicio para acabar con la odiada celulitis, si eres constante pronto empezarás a notar los resultados. Rutina de ejercicios contra la celulitis: El número de repeticiones y de series depende de tu condición física: Si no estás habituado al ejercicio físico comienza haciendo 2 series de 10 repeticiones con … [Leer más...] acerca de Ejercicios contra la celulitis
