Dieta anticelulítica

Para acabar con la celulitis hay que atacar todos los frentes, no basta con hacer ejercios aeróbicos y específicos para la zona, también hay que cuidar la alimentación.

Todos sabemos que hay ciertos alimentos prohibidos como la bollería o el embutido, pero vamos a dar un paso más allá con la dieta anticelulítica.

Es una dieta para una semana que puedes repetir tantas veces como lo desees, aunque es recomendable que hagas ciertos descansos. Conseguirás aumentar sus beneficios bebiendo 2 litros de agua al día.

Dieta anticelulítica

Lunes:
Desayuno: Infusión al gusto con leche desnatada y dos galletas integrales con una cucharadita de queso fresco.
Comida: Caldo de verduras (sin sal). Ensalada aliñada con limón Una porción de fruta (la que prefieras).
Merienda:Infusión y dos galletas integrales
Cena: Legumbres aderezadas con una cucharadita de aceite de oliva. 1 rebanada de pan integel y 1 rebanada de piña

Martes:

Desayuno: Té o infusión. Un yogur desnatado y una rebanada de pan integral.
Comida:200 gr de pescado a la parrilla. Ensalada variada y una rebanada de pan integral.
Merienda:Infusión y dos galletas integrales con una cucharada de queso fresco.
Cena: Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de tomate, lechuga y cebolla. Una pieza de fruta cítrica.

Miércoles:

Desayuno: Zumo de naranja natural, una rebanada de pan integral y un huevo cocido.
Comida: Ensalada de espinacas cocidas con piñones y piña. Bistec de ternera a la parrilla aderezado con limón y una rebanada de pan integral.
Merienda: 1 vaso de leche desnatada o zumo de frutas.
Cena:120 gr de requesón (bajo en grasa, ensalada de tomate y pepino con una cucharadita de aceite de oliva y una rebanada de pan integral.

Jueves:

Desayuno: Infusión con leche desnatada con dos galletas integrales y una cucharada de queso fresco.
Comida: Una pechuga de pollo asada aliñada con un poquito de aceite de oliva y limón. Un yogur desnatado.
Merienda: 2 frutas a tu elección.
Cena: Verduras al vapor, una rodaja de piña, y una rebanada de pan integral.

Viernes:
Desayuno: Un yogur desnatado y una manzana asada (sin azúcar).
Comida: 2 Huevos cocidos, verdura al vapor y una rebanada de pan integral
Merienda: Infusión y dos galletas integrales.
Cena: Sopa de verdura, 70 gr de queso gruyére, una pieza de fruta y una rebanada de pan integral.

Sábado:

Desayuno: 2 Rodajas de piña
Comida: Sopa de verdura, 70 gr de queso gruyére, una pieza de fruta y una rebanada de pan integral.
Merienda: 2 Frutas a tu elección.
Cena: 1 muslo de pollo al vapor aderezado con un poco de aceite de oliva y limón, judías verdes, una rebanada de pan integral.

Domingo:

Desayuno: Infusión, yogur desnatado y una rebanada de pan integral.
Comida: 2 Huevos cocidos con tomate y especias. Ensalada de lechuga y una rebanada de pan integral.
Merienda: Zumo de naranja natural y un poco de queso fresco.
Cena: Sopa de verdura, 70 gr de queso gruyére, una pieza de fruta y una rebanada de pan integral.