Hace unos días os enseñe un Estiramiénto Eutónico para Piernas y Espalda, pero… ¿qué es eso de la eutonía?.
La eutonía es una disciplina que nos ayuda a generar conciencia de nuestro cuerpo, y es que a pesar de que nuestro cuerpo debería ser lo que mejor conocemos, no lo conocemos en absoluto, la relación que tenemos con nuestro cuerpo es como la de dos compañeros de piso que no se relacionan entre sí, conviven juntos pero de ahí a tener una buena relación hay un mundo 🙂
Con la eutonía se consigue liberar tensiones y la sensación de bienestar que puedes conseguir es indescriptible, si realmente dominamos el arte del autoconocimiento, como muchos consideran la eutonía, nuestro cuerpo nos lo va a agradecer liberándonos, o al menos aliviando, enfermadades y malestares.
Aunque no seamos conscientes solemos tener un montón de músculos en tensión, haz una prueba, paráte a pensar en cómo estás ahora mismo, si me estás leyendo lo más probable es que estés delante del ordenador, y es muy posible que tengas el ratón en la mano, en esta posición es más que probable que tengas que tensión en los músculos de la mano, pero el brazo también estará en tensión y seguro que una parte del cuello también estará más tenso de lo que debería, ¿te imaginas poder liberarte de todas esas tensiones?, seguro que si aprendes a tener grado correcto de tensión en cada movimiento o simplemente mientras estamos sin movernos te sentirás mucho mejor 🙂
¿Qué objetivos tiene la eutonía?
- Desarrollar una conciencia más profunda de la realidad corporal y espiritual como una unidad.
- Orientar la exploración del cuerpo hacia el “descubrimiento de sí mismo”
- Construir “la aptitud para ser de ser objeto de la propia observación”
- Descubrir a través de una investigación personal los “vínculos íntimos que existen entre la tonicidad y lo vivido consciente e inconscientemente”
- Adquirir “el tono adecuado no sólo para la relajación sino para la vida”.
Beneficios de la eutonía:
- Normalización del tono muscular (capacidad de reacción del músculo) y variación consciente de dicho tono.
- La Eutonía favorece el equilibrio del tono del Sistema Neurovegetativo.
- Desarrollo de la sensibilidad, y aumento de la percepción propioceptiva (de las partes internas del cuerpo) y exteroceptiva (de lo externo al cuerpo)
- Prevención y reversión del deterioro de las funciones articulares.
- Mejoramiento de lo reflejos posturales y de movimiento.
- Desarrollo de la alineación postural y toma de conciencia de la misma.
- Mejoramientos de las funciones vegetativas; cardiocirculatoria, circulación linfática, respiración, digestión, excreción y sueño.
- Aprendizaje del uso correcto y adecuado del cuerpo para cada actividad de la vida cotidiana (caminar, correr, estar sentado, descansar, etc.)
- Aceptación del sí mismo (corporal, emocional e intelectual)
- La Eutonía favorece el desarrollo de la confianza en uno mismo y en los demás.
- Completar la imagen corporal.
- Aprender una actitud hacia la prevención del estrés.
- Saber cómo cuidarse y cuidar en las distintas etapas de la vida.
¿Para quién está indicada la eutonía?
La eutonía está indicada para todo el mundo, pero resultará especialmente beneficiosa para:
- Las personas que trabajan con su cuerpo, por ejemplo bailarines, desportistas…
- Personas estresadas
- Quienes necesiten mejorar su movilidad, tengan problemas articulares, desviaciones oseas..
- Personas con problemas de fibromialgia y fatiga crónica…
- Embarazadas con supervisión del obstetra
En niños es recomendable esperar a que al menos tengan 7 años.
Y para que aprendas a liberar tensiones, te dejo el video con el Estiramiento Eutónico para Piernas y Espalda 🙂
