• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Skip to footer

Operación Bikini

Consejos para un estilo de vida saludable

  • Inicio
  • Blog
  • ¿Quién Soy?
  • Mis Camisetas
  • Contacto
Usted está aquí: Inicio / Salud / Eutonía: Adiós tensiones bienvenido bienestar

Eutonía: Adiós tensiones bienvenido bienestar

diciembre 19, 2013 By Raquel

Hace unos días os enseñe un Estiramiénto Eutónico para Piernas y Espalda, pero… ¿qué es eso de la eutonía?.

eutonía

La eutonía es una disciplina que nos ayuda a generar conciencia de nuestro cuerpo, y es que a pesar de que nuestro cuerpo debería ser lo que mejor conocemos, no lo conocemos en absoluto, la relación que tenemos con nuestro cuerpo es como la de dos compañeros de piso que no se relacionan entre sí, conviven juntos pero de ahí a tener una buena relación hay un mundo 🙂

Con la eutonía se consigue liberar tensiones y la sensación de bienestar que puedes conseguir es indescriptible, si realmente dominamos el arte del autoconocimiento, como muchos consideran la eutonía, nuestro cuerpo nos lo va a agradecer liberándonos, o al menos aliviando, enfermadades y malestares.

Aunque no seamos conscientes solemos tener un montón de músculos en tensión, haz una prueba, paráte a pensar en cómo estás ahora mismo, si me estás leyendo lo más probable es que estés delante del ordenador, y es muy posible que tengas el ratón en la mano, en esta posición es más que probable que tengas que tensión en los músculos de la mano, pero el brazo también estará en tensión y seguro que una parte del cuello también estará más tenso de lo que debería, ¿te imaginas poder liberarte de todas esas tensiones?, seguro que si aprendes a tener grado correcto de tensión en cada movimiento o simplemente mientras estamos sin movernos te sentirás mucho mejor 🙂

Contenidos ocultar
1 ¿Qué objetivos tiene la eutonía?
1.1 Beneficios de la eutonía:
1.2 ¿Para quién está indicada la eutonía?

¿Qué objetivos tiene la eutonía?

  • Desarrollar una conciencia más profunda de la realidad corporal y espiritual como una unidad.
  • Orientar la exploración del cuerpo hacia el “descubrimiento de sí mismo”
  • Construir “la aptitud para ser de ser objeto de la propia observación”
  • Descubrir a través de una investigación personal los “vínculos íntimos que existen entre la tonicidad y lo vivido consciente e inconscientemente”
  • Adquirir “el tono adecuado no sólo para la relajación sino para la vida”.

Beneficios de la eutonía:

  • Normalización del tono muscular (capacidad de reacción del músculo) y variación consciente de dicho tono.
  • La Eutonía favorece el equilibrio del tono del Sistema Neurovegetativo.
  • Desarrollo de la sensibilidad, y aumento de la percepción propioceptiva (de las partes internas del cuerpo) y exteroceptiva (de lo externo al cuerpo)
  • Prevención y reversión del deterioro de las funciones articulares.
  • Mejoramiento de lo reflejos posturales y de movimiento.
  • Desarrollo de la alineación postural y toma de conciencia de la misma.
  • Mejoramientos de las funciones vegetativas; cardiocirculatoria, circulación linfática, respiración, digestión, excreción y sueño.
  • Aprendizaje del uso correcto y adecuado del cuerpo para cada actividad de la vida cotidiana (caminar, correr, estar sentado, descansar, etc.)
  • Aceptación del sí mismo (corporal, emocional e intelectual)
  • La Eutonía favorece el desarrollo de la confianza en uno mismo y en los demás.
  • Completar la imagen corporal.
  • Aprender una actitud hacia la prevención del estrés.
  • Saber cómo cuidarse y cuidar en las distintas etapas de la vida.

¿Para quién está indicada la eutonía?

La eutonía está indicada para todo el mundo,  pero resultará especialmente beneficiosa para:

  • Las personas que trabajan con su cuerpo, por ejemplo bailarines, desportistas…
  • Personas estresadas
  • Quienes necesiten mejorar su movilidad, tengan problemas articulares, desviaciones oseas..
  • Personas con problemas de fibromialgia y fatiga crónica…
  • Embarazadas con supervisión del obstetra

En niños es recomendable esperar a que al menos tengan 7 años.

Y para que aprendas a liberar tensiones, te dejo el video con el Estiramiento Eutónico para Piernas y Espalda 🙂

Publicado en: Salud Etiquetado como: estrés, eutonía, Relajación

Todos los Artículos

Barra lateral principal

Apoya el proyecto

comprar en Amazon

Mi Tienda de Camisetas

tienda camisetas

Categorías

Footer

En Operación Bikini puedes encontrar todo lo que necesitas para estar más en forma, sentirte y verte mejor y sobre todo estar más sano :)

  • Salud
  • Alimentación
  • Como Adelgazar
  • Elimina la celulitis
  • Entrenamiento
  • Como estar guapa
  • Embarazo
  • Funciono con el Theme Genesis ·Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Acceder

    Esta web usa cookies
    Este sitio web instalará en tu navegador cookies analíticas y publicitarias propias y de terceros si continúas navegando.
    Encontrará más información en nuestra Política de Cookies..Aceptar Reject Leer Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR