¿La cafeína es tan inocua como crees? Para hacerte pensar sobre el consumo de esta sustancia te quiero hablar de una noticia ocurrida en Carolina del Sur.
¿Exceso de cafeína? Posibles consecuencias
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El pasado mes de abril, Davis Cripe, un chico de sólo 16 años se derrumbó y se murió en clase, después de haber tomado un exceso de cafeína.
Según el forense del condado de Carolina del Sur la muerte de Davis se produjo por un evento cardíaco. Y lo más probable es que fue el exceso de cafeína lo que le produjo una arritmia.
Lo que sucede cuando tenemos una arritmia es que nuestro corazón trabaja a un ritmo anormal y no es capaz de bombear suficiente sangre al cuerpo. Esta falta de flujo sanguíneo nos afecta a todo el cuerpo. Tanto al cerebro, como al corazón y al resto de órganos.
¿Qué tomó Davis para que la cafeína le provocara esta arritmia?
Durante las 2 horas anteriores a que este fatal hecho se produjera Davis se había tomado 4 bebidas con cafeína, no se ha especificado cuáles, un café con leche y una bebida energética.
Puede que piensas que lo que le provocó a Davis su muerte el pasado 26 de abril no fuera sólo esta sustancia excitante, que quizá el joven tuviera algún problema cardiaco. Pues no, no tenía ningún tipo de problema cardíaco, estaba sano. Y en la autopsia del joven no se encontraron restos de ningún tipo de bebida alcohólica ni de drogas que pudieran haber interactuado y haber producido su muerte.
Simplemente fue una sobredosis de cafeína.
Exceso de cafeína entre quienes quieren adelgazar
¿Por qué te hablo de esta desgraciada noticia? pues porque mucha gente que quiere adelgazar abusa de esta sustancia. Si te fijas en el etiquetado de las pastillas para adelgazar casi todas llevan en su composición este principio activo. Y si a eso le unimos las coca colas, los cafés y otro tipo de bebidas que consumimos a lo largo del día puede tener consecuencias.
No pasa nada porque te tomes un par de cafés al día pero nunca hay que abusar. Sobre todo si todavía eres un adolescente.
¿Cuál es la calidad de cafeína que se puede tomar de forma segura?
- En los menores edad, si tienes menos de 18 años, no debes exceder los 100 miligramos diarios.
- En las personas más mayores no se deben exceder bajo ningún concepto los 400 miligramos diarios de cafeína.
¿Cuánta cafeína es esto?
400 miligramos equivalen a unas 4 o 5 tazas de café diarias.
Las bebidas energéticas además de la cafeína tiene otros compuestos, como la taurina por ejemplo, y en los menores de edad no se recomiendo que las tomen.
Yo reconozco que por las mañanas necesito tomarme una taza de café con leche para animarme, y creo que no soy la única. La cafeína puede mejorar nuestro estado de alerta y de ánimo. Pero tienes que tener cuidado con el exceso de cafeína.
Síntomas del exceso de cafeína
Antes de llegar a los límites que ha llegado Davis, nuestro cuerpo tiene otros síntomas de que nos estamos pasando con ella. ¿Qué síntomas son?
- Entre los síntomas leves se encuentran las manos temblorosas o malestar estomacal.
- Síntomas más graves ya pueden llegar a ser convulsiones, presión arterial alta e incluso el coma.
Me encantaría no haberte tenido que contar esta noticia y que Davis siguiera en la escuela tan feliz. Pero me parece importante que tomes conciencia de lo importante que es no abusar de determinadas sustancias energéticas. Aunque sean totalmente legales y las puedas tomar en tu día a día, siempre que sea de una manera controlada.
