• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Skip to footer

Operación Bikini

Consejos para un estilo de vida saludable

  • Inicio
  • Blog
  • ¿Quién Soy?
  • Mis Camisetas
  • Contacto
Usted está aquí: Inicio / Como Adelgazar / Fitbit Aria, mucho más que una báscula

Fitbit Aria, mucho más que una báscula

septiembre 4, 2013 By Raquel

aria

 

Desde Navidades tengo pendiente hablaros de la Fitbit Aria, el regalo que me trajo Papá Noel junto con mi Fitbit One.

Ya sabéis que yo no soy una gran amante de pesarse, o mejor dicho de utilizar el peso como única referencia, porque el peso no dice toda la verdad sobre nuestro cuerpo y dos personas con la misma estatura y el mismo peso pueden tener una composición corporal totalmente diferente.

Una frase que me gusta mucho es que el peso es más cambiante que el mercado de valores, y es que en un mismo día tu peso puede varias varios kilos en función de lo que hayas comido, bebido o de si has tomado alimentos ricos en sodio que te estén haciendo retener líquidos, por eso a la hora de elegir una báscula nos tiene que ofrecer mucho más que el peso, y la Fitbit Aria nos ofrece todo lo que necesitamos saber.

¿Qué datos nos ofrece la Fitbit Aria?

Podemos decir que Aria es una báscula inteligente que nos va a ayudar a conocernos mejor.

  • Monitoriza tu peso
  • Monitoriza tu porcentaje de grasa corporal mediante un análisis de bioimpedancia
  • Monitoriza tu Índice de Masa Corporal.

A mi modo de ver el peso y el IMC (que evalúa tu estado relacionando la altura con el peso) no pueden decir mucho porque una persona deportista tendrá estos valores más altos que una persona con el cuerpo flácido, ya sabes el músculo pesa mucho más que la grasa. Lo interesante es que Aria además de darte estos valores y permitirte analizarlos en el tiempo, también te da tu porcentaje de grasa corporal, osea la cantidad de grasa que tenemos en el cuerpo en comparación con todo lo demás (órganos, huesos, músculos, tendones, agua…).

Aunque ya os he hablado de ello, hay un nivel mínimo de “grasa esencial” que no podemos perder, y que es más alto en el caso de las mujeres.

Los porcentajes de grasa corporal en cifras:

  • Grasa esencial: Es la cantidad mínima de grasa que necesitamos para sobrevivir. Mujeres 10-12%. Hombres 2-4%
  • Atletas: Se da en cuerpos muy definidos, como el de los culturistas. Mujeres 14-20%. Hombres 6-13%
  • En forma: Son cuerpos trabajados. Mujeres 21-24%. Hombres 14-17%
  • Aceptable: Mujeres Valores adecuados, pero no te descuides. Mujeres 25-31%. Hombres 18-25%
  • Obeso: Tienes que cuidarte y comenzar un plan de pérdida de grasa. Mujeres a partir del 32%. Hombres  a partir del 26%

Tus datos se sincronizan automáticamente a través de WIFI y  podrás analizar los gráficos que te ofrece y ver tu tendencia, en lugar de martilizarte porque un día pesas más porque te pasaste con la cena, así te podrás marcar objetivos reales y a largo plazo, no olvides que estar en forma es una carrera de fondo, aquí los sprints no valen 😉

estadística fitbit aria

Aria te Motiva a conseguir tus objetivos.

Te puedes marcar objetivos tanto de peso como de grasa corporal, y tanto si estás cambiándo tu grasa por músculo o simplemente si estás perdiendo kilos Aria te va a motivar, y conseguirás insignias por tus logros.

Además para que alcanzar tus objetivos sea más fácil, en función el obetivo que te marques Aria te da mucho más que el peso, puedes registrar tus alimentos, así sabrás lo que puedes comer en un día para cumplir con tus metas y puedes registrar tus ejercicios, tu aporte calórico aumenta en función del ejercicio que registres.

Aria es una inversión para la familia porque reconce hasta a 8 personas distintas y por supuesto se pueden pesar y conocer su peso y su índice de grasa corporal todas las personas que quieres como invitados, eso sí ellos no podrán ver las gráficas con su evolución ni recibirán alertas cuando se acerquen o logren sus objetivos.

Sin duda es la báscula más completa que he tenido y creo que me va a seguir acompañando por mucho tiempo.

Archivado en: Como Adelgazar, Entrenamiento, Salud Etiquetado con: Adelgazar, En forma, fitbit

Todos los Artículos

Interacciones con los lectores

Trackbacks

  1. Fitbit Aria – Báscula, color negro « La Tienda de Operacion Bikini dice:
    septiembre 4, 2013 a las 11:11 am

    […] No te pierdas mi opinión sobre la Fitbit Aria […]

  2. 3 Razones por las que hoy no debes pesarte: | Operación Bikini dice:
    diciembre 31, 2013 a las 1:35 pm

    […] camino y si puedes puedes hacerte con una báscula que mida tu porcentaje de grasa corporal como la Fitbit Aria, que es la que yo tengo, está genial porque se sincroniza con tu página de Fitbit y puedes ver tu […]

  3. 7 Consejos para perder peso y conseguir el cuerpo de tus sueños | Operación Bikini dice:
    diciembre 31, 2013 a las 1:37 pm

    […] que la báscula te engañe, y si puedes opta por una báscula con medidor de grasa corporal con la Fitbit Aria (que es la que me trajo a mi Papá […]

  4. Razones por las que he decido probar la Garcinia Pure de Evolution Slimming | Operación Bikini dice:
    septiembre 2, 2014 a las 12:24 pm

    […] en un máximo con 58,5 kilos y un 25,5% de grasa corporal (aunque la Fitbit Aria siempre me da un porcentaje de grasa un par de puntos mayor que cuando me peso en la […]

Barra lateral principal

Apoya el proyecto

comprar en Amazon

Mi Tienda de Camisetas

tienda camisetas

Categorías

Footer

En Operación Bikini puedes encontrar todo lo que necesitas para estar más en forma, sentirte y verte mejor y sobre todo estar más sano :)

  • Salud
  • Alimentación
  • Como Adelgazar
  • Elimina la celulitis
  • Entrenamiento
  • Como estar guapa
  • Embarazo
  • Funciono con el Theme Genesis ·Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Iniciar sesión

    Esta web usa cookies
    Este sitio web instalará en tu navegador cookies analíticas y publicitarias propias y de terceros si continúas navegando.
    Encontrará más información en nuestra Política de Cookies..Aceptar Reject Leer Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR