DIETA SALUDABLE ✅Claves para conseguirla sin MORIR en el INTENTO✌️

DIETA SALUDABLE ✅Claves para conseguirla sin MORIR en el INTENTO✌️ 👉 Recuerda que si quieres tener ventajas especiales te puedes hacer miembro del canal https://www.youtube.com/channel/UClaaybtUbzVLyjlUFJML1qg/join 👉 Puedes ver el artículo completo aquí https://www.operacionbikini.es/una-dieta-equilibrada-la-mejor-operacion-bikini-posible/ Lo primero que tienes que tener claro es que en tu dieta no debe faltar ningún macronutriente. En muchas dietas de moda o planes detox, se eliminan grupos de alimentos completos, y eso es un grave error. Nuestro cuerpo necesita tanto hidratos de carbono como grasas y proteínas. Sí, ni los hidratos de carbono son el demonio ni tenemos que huir de las grasas. Más bien tenemos que aprender a elegir las mejores opciones que tenemos a nuestra disposición. Y para eso estoy hoy aquí. Elegir bien los hidratos de carbono: A pesar de que para muchos los hidratos de carbono representan al mismísimo diablo, lo cierto es que los carbohidratos deben ser la base de nuestra dieta. Son nuestra principal fuente de energía. Muchos pueden pensar que hidratos de carbono = glucosa. Y si tomamos glucosa engordamos. Pero esta fórmula no es tan simple. Los carbohidratos son necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Nuestro cuerpo utiliza la glucosa que nos aportan los hidratos de carbono como combustible para poder realizar todas las funciones del día a día. Dentro de los hidratos de carbono podemos encontrar los simples y los complejos, aquí puedes aprender más sobre el tema. Pero para simplificar las cosas te dejo un pequeño listado con los carbohidratos que no pueden faltar en tu alimentación.