• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Skip to footer

Operación Bikini

Consejos para un estilo de vida saludable

  • Inicio
  • Blog
  • ¿Quién Soy?
  • Mis Camisetas
  • Contacto
Usted está aquí: Inicio / Como Adelgazar / Mide tus progresos sin pesarte

Mide tus progresos sin pesarte

junio 8, 2016 By Raquel

Vivimos obsesionados con el peso, ¿cuántas veces has oído frases como “para verme bien me sobran 5 kilos”?, pero… ¿es verdad que perdiendo kilos estaremos mejor.

sin pesarte
Mide tus progresos sin pesarte

Si hay una frase que me gusta es que “el peso es más cambiante que el mercado de valores”, ¿qué por qué digo esto?, pues porque en un solo día nuestro peso puede variar mucho dependiendo de lo que hemos comido, de lo que hemos bebido o incluso de que ropa llevemos, pero con el porcentaje de grasa… aquí no hay trampas, por eso nunca me cansaré de hablar de la importancia del porcentaje de grasa corporal frente a los kilos que pesamos.

Además tendemos a olvidar muy fácilmente que el músculo pesa mucho más que la grasa y sin embargo ocupa mucho menos volumen, por lo que dos personas con el mismo peso y la misma estatura pueden tener un aspecto físico completamente diferente.

¿Qué vas a encontrar?

  • Y si no me peso… ¿cómo puedo medir mis resultados?
    • Mide tu porcentaje de grasa corporal:
    • Hazte fotos.

Y si no me peso… ¿cómo puedo medir mis resultados?

Mide tu porcentaje de grasa corporal:

Puede que pienses que necesitas aparatos muy sofisticados para medir tu porcentaje de grasa corporal, pero eso ya no es así. Hay medidores de grasa corporal de “uso casero” que te ofrecen unos datos muy precisos y te permiten analizar tu progresión y además son muy asequibles (beneficios de que la tecnología avance tan rápidamente).

Aunque en el mercado puedes encontrar un montón de modelos a mi me gusta este medidor por su simplicidad y buenos resultados.

medidor-grasa

Con este medidor de grasa corporal podrás conocer en cuestión de segundos tu porcentaje de grasa, tu IMC (índice de masa corporal) y tu metabolismo basal (osea las calorías diarias que tu cuerpo necesita para poder subsistir).

Este monitor de grasa funciona a través de impedancia bioeléctrica y permite almacenar los datos de hasta 9 personas diferentes, por lo que es una buena inversión familiar.

Si te quieres controlar sin complicarte la vida este es tu medidor y lo puedes encontrar aquí

Hazte fotos.

Ya lo he comentado en alguna que otra ocasión pero el poder de las imágenes es mucho más motivador de lo que crees.

Nosotros nos vemos a diario, por eso es muy complicado percibir los cambios que se van produciendo en nuestro cuerpo día a día, pero aunque tú no los veas los cambios están ahí.

Si todos los meses te haces 3 fotos, una de perfil, otra de espaldas y otra de frente y las vas comparando vas a “alucinar” con los resultados (claro, siempre que estés haciendo las cosas bien).

Mi experiencia con esta técnica me sorprendió por dos motivos.

En las primeras fotos que me hice me llevé una desagradable sorpresa, no era consciente de la grasa acumulada que tenía en las espalda, pensé que mi espalda seguía tal como la recordaba, ni me imaginaba los michelines en “forma de alas” que tenía ahora, al fin de cuentas cuando te miras en el espejo ves como vas engordando pero la espalda no te la ves.

Pero gracias a las fotos también me pude dar cuenta de cómo fueron desapareciendo hasta tener una espalda tonificada, al igual que el resto del cuerpo que también iba respondiendo al entrenamiento y a la alimentación.

Publicado en: Como Adelgazar, Salud

Todos los Artículos

Barra lateral principal

Apoya el proyecto

comprar en Amazon

Mi Tienda de Camisetas

tienda camisetas

Categorías

Footer

En Operación Bikini puedes encontrar todo lo que necesitas para estar más en forma, sentirte y verte mejor y sobre todo estar más sano :)

  • Salud
  • Alimentación
  • Como Adelgazar
  • Elimina la celulitis
  • Entrenamiento
  • Como estar guapa
  • Embarazo
  • Funciono con el Theme Genesis ·Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Acceder

    Esta web usa cookies
    Este sitio web instalará en tu navegador cookies analíticas y publicitarias propias y de terceros si continúas navegando.
    Encontrará más información en nuestra Política de Cookies..Aceptar Reject Leer Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR