Esta semana se me ha hecho un poco larga de lo normal, un catarro y una carga extra de trabajo me han dejado un poco «fuera de juego», pero es viernes y todo se ve mejor 🙂
Como acostumbro a hacer todos los viernes os cuento cómo me he portado la semana pasada en lo que a actividad física se refiere, y como cada viernes aprovecho también para sugeriros que, si no lo hacéis todavía, vosotros también empecéis vuestro propio diario de actividad 🙂
Y aquí os dejo cómo me ha ido…
Insignias conseguidas:
Insignias por pasos: Ya es todo un clásico, la insignia más alta por pasos que he conseguido es la de 20000 pasos. Ya ni sé las semanas seguidas que llevo consiguiendo esta insignia 🙂
Insignias plantas: después de haber estado un tiempo estancada en las 25 plantas parece que he vuelto a subir de nivel, y como en las últimas semanas he vuelto a conseguir la insignia por subir 50 plantas :). Mi media diara ha sido de 33 plantas y el día que subí más escaleras subí 61 plantas, está bien ¿verdad?
Esta semana he dado 119.605 pasos, lo que equivale a andar 84,56 kilómetros y he subido 231 plantas, así que he dado más pasos y subido más escaleras que la semana anterior, ¡bien me he vuelto a superar! 🙂
Mi día más activo de la semana fue el miércoles 13 de noviembre, y el menos activo fue el martes 12 de noviembre.
Mi semana día a día con el Focus T25 y la Gimnasia Hipopresiva:
Al igual que la semana pasada tampoco he podido asistir a las clases de hipopresivos, el trabajo está siendo un poco locura y me está costando ajustar los horarios, pero como ya os dije la semana pasada estoy deseando volver a empezar.
Así que os cuento como me ha dido con mi rutina de Focus T25, que además he pasado a un nuevo nivel, el nivel Gamma 🙂
Lunes 11 de noviembre: Speed 3.0
El entrenamiento duró 31:32 minutos
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 147 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 157
Calorías: trabajé en un media de 530 calorías quemadas por hora, y el punto más alto fue de 580. En total en la sesión quemé 257 calorías.
Martes 12 de de novienbre: Rip’t Up
El martes no pude entrenar 🙁
Miércoles 13 de noviembre: Extreme Circuit
El entrenamiento duró 29:38 minutos
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 146 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 172
Calorías: trabajé en un media de 530 calorías quemadas por hora, y el punto más alto fue de 650. En total en la sesión quemé 245 calorías.
Jueves 14 de noviembre: The Pyramid
El entrenamiento duró 29:28 minutos.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 144 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 165
Calorías: trabajé en un media de 520 calorías quemadas por hora, y el punto más alto fue de 620. En total en la sesión quemé 225 calorías.
Viernes 15 de noviembre: Total Body Circuir + Speed 3.o
El entrenamiento duró 01:02:51 horas.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 149 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 169
Calorías: trabajé en un media de 540 calorías quemadas por hora, y el punto más alto fue de 640. En total en la sesión quemé 545 calorías.
Sábado 16 de noviembre: Descanso
Domingo 17 de noviembre: Strech. La rutina es de 25 minutos y tengo que reconocer que me encanta, después de hacerla me siento genial 🙂
¿Y a ti, cómo te ha ido la semana?, espero que haya sido estupenda 
