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Usted está aquí: Inicio / Como Adelgazar / Mis logros de la semana del 11 al 17 de noviembre del 2013

Mis logros de la semana del 11 al 17 de noviembre del 2013

noviembre 22, 2013 By Raquel

mis logros semanales
mis logros semanales

Esta semana se me ha hecho un poco larga de lo normal, un catarro y una carga extra de trabajo me han dejado un poco «fuera de juego», pero es viernes y todo se ve mejor 🙂

Como acostumbro a hacer todos los viernes os cuento cómo me he portado la semana pasada en lo que a actividad física se refiere, y como cada viernes aprovecho también para sugeriros que, si no lo hacéis todavía, vosotros también empecéis vuestro propio diario de actividad 🙂

Y aquí os dejo cómo me ha ido…

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1 Insignias conseguidas:
2 Mi semana día a día con el Focus T25 y la Gimnasia Hipopresiva:

Insignias conseguidas:

Insignias por pasos: Ya es todo un clásico, la insignia más alta por pasos que he conseguido es la de 20000 pasos. Ya ni sé las semanas seguidas que llevo consiguiendo esta insignia 🙂

Insignias plantas: después de haber estado un tiempo estancada en las 25 plantas parece que he vuelto a subir de nivel, y como en las últimas semanas he vuelto a conseguir la insignia por subir 50 plantas :). Mi media diara ha sido de 33 plantas y el día que subí más escaleras subí 61 plantas, está bien ¿verdad?

Esta semana he dado 119.605 pasos, lo que equivale a andar 84,56 kilómetros y he subido 231 plantas, así que he dado más pasos y subido más escaleras que la semana anterior, ¡bien me he vuelto a superar! 🙂

Mi día más activo de la semana fue el miércoles 13 de noviembre, y el menos activo fue el martes 12 de noviembre.

Mi semana día a día con el Focus T25 y la Gimnasia Hipopresiva:

Al igual que la semana pasada tampoco he podido asistir a las clases de hipopresivos, el trabajo está siendo un poco locura y me está costando ajustar los horarios, pero como ya os dije la semana pasada estoy deseando volver a empezar.

Así que os cuento como me ha dido con mi rutina de Focus T25, que además he pasado a un nuevo nivel, el nivel Gamma 🙂

Lunes 11 de noviembre: Speed 3.0

El entrenamiento duró 31:32 minutos

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 147 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 157

Calorías: trabajé en un media de 530 calorías quemadas por hora, y el punto más alto fue de 580. En total en la sesión quemé 257 calorías.

Martes 12 de de novienbre: Rip’t Up

El martes no pude entrenar 🙁

Miércoles 13 de noviembre: Extreme Circuit

El entrenamiento duró 29:38 minutos

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 146 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 172

Calorías: trabajé en un media de 530 calorías quemadas por hora, y el punto más alto fue de 650. En total en la sesión quemé 245 calorías.

Jueves 14 de noviembre: The Pyramid

El entrenamiento duró 29:28 minutos.

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 144 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 165

Calorías: trabajé en un media de 520 calorías quemadas por hora, y el punto más alto fue de 620. En total en la sesión quemé 225 calorías.

Viernes 15 de noviembre: Total Body Circuir + Speed 3.o

El entrenamiento duró 01:02:51 horas.

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 149 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 169

Calorías: trabajé en un media de 540 calorías quemadas por hora, y el punto más alto fue de 640. En total en la sesión quemé 545 calorías.

Sábado 16 de noviembre: Descanso

Domingo 17 de noviembre: Strech. La rutina es de 25 minutos y tengo que reconocer que me encanta, después de hacerla me siento genial 🙂

¿Y a ti, cómo te ha ido la semana?, espero que haya sido estupenda :D

Publicado en: Como Adelgazar, Entrenamiento Etiquetado como: Adelgazar, En forma, fitbit, Focus T25, Gimnasia hipopresiva, mis logros

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