Otra semana que ha pasado y otra semana más aquí estoy rindiendo cuentas de como me he portado respecto a la actividad física 🙂
Ya os lo he dicho más veces, pero hacer este ejercicio no sólo me ayuda a ser consciente de mis evoluciones, de cuando me supero y cuando me relajo, sino que además me hace darme cuenta de que el tiempo pasa muy pero que muy rápido y no podemos dejar que se nos esfume entre los dedos.
Esta semana me he relajado un poco, pero sólo un poco, pero no todas las semanas me puedo superar, de vez en cuando hay que bajar un poco el listón, aunque no demasiado, para coger impulso de nuevo.
Y aquí van mis resultados…
Insignias conseguidas:
Insignias por pasos: Una vez más la insignia más alta que conseguido por pasos ha sido por los 20000 pasos, y además desde que comencé con el segundo mes del Insanity, que es más exigente, dar 25000 o 30000 me parece una tarea casi imposible, pero los retos están para superarlos así que espero volver a conseguir pronto una insignia por 25000 pasos.
Insignias plantas: Esta semana he vuelto a mi insignia de 50 plantas, después de haber conseguido la de 75 plantas la semana pasada puede parecer poco, pero subir 50 plantas en un día es una barbaridad, mi media diaria de plantas ha sido de 32, no está mal ¿verdad?
Esta semana he dado 120.181 pasos, lo que equivale a andar 85,17 kilómetros y he subido 225 plantas, así que en resumen, esta semana he andado menos y subido menos escaleras que la semana pasada.
Mi día más activo de la semana fue el viernes 17 de mayo, y el menos activo fue el domingo 19 de mayo.
Mi semana día a día con el Insanity:
Este segundo mes las cifras del Insanity son mucho más contundentes 🙂
Lunes 13 de mayo: Max Cardio Condiotioning
El entrenamiento duró 49:30 minutos
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 154 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 177
Calorías: trabajé en un media de 570 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 680. En total en la sesión quemé 462 calorías.
Martes 14 de mayo: Max Interval Circuit
El entrenamiento duró 1:01:15 horas.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 156 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 177
Calorías: trabajé en un media de 580 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 680. En total en la sesión quemé 583 calorías.
Miércoles 15 de mayo: Max Interval Plyo
El entrenamiento duró 56:48 minutos.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 152 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 181
Calorías: trabajé en un media de 560 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 690. En total en la sesión quemé 521 calorías.
Jueves 16 de mayo: Max Recovery
Ya os he dicho que no me gusta nada el Recovery, pero hay que hacerlo 🙂
El entrenamiento duró 49:03 minutos, sin descansos entre series.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 142 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 156
Calorías: trabajé en un media de 510 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 580. En total en la sesión quemé 333 calorías.
Viernes 17 de mayo: Max Cardio Condiotioning + Insane ABS
El entrenamiento duró 1:25:4o horas.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 152 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 179
Calorías: trabajé en un media de 560 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 680. En total en la sesión quemé 723 calorías.
Sábado 18 de mayo: Tocaba Max Interval Sports Training, pero tengo que reconer que me lo piré.
Normalmente los días de diario entreno a mediodía, para que si me surje algún imprevisto pueda entrenar por la tarde, y los fines de semana suelo entrenar por la mañana aunque a veces lo dejo para por la tarde para después darme un baño, pero el sábado por la mañana me tocó trabajar, a mediodía los fines de semana siempre como con mi madre, por lo que tampoco puede entrenar y la tarde, el momento que creía que iba a ser perfecto para hacer mi sesión se complicó, el resultado… No hice me sesión de entrenamiento 🙁
Domingo 19 de mayo: día de descanso.
¿Y a ti cómo te ha ido la semana?, ¿has hecho mucho ejercicio?
