La semana semana ha sido un poco desastrosa a nivel de actividad y es que he tenido una molestia en las cervicales y los trapecios que no me ha dejado hacer todo el ejercicio que quisiera, pero aunque he entrenado menos lo he intentado compensar andando más y subiendo más escaleras, aunque la verdad no he podido dar tantas caminatas como me hubiera gustado.
Me dejo de enrollar y os cuento como me ha ido…
Insignias conseguidas:
Insignias por pasos: Después de un par de semanas estancada en los 20000 pasos por fin he vuelto a conseguir la insignia por los 25000 pasos, yujuuuuu 🙂
Insignias por plantas: Como sabéis uno de mis objetivos es tonificar piernas y glúteos así que voy por el mundo buscando escaleras que subir, es más a media mañana y media tarde hago una pequeña pausa en el trabajo que dedico a subir y bajar las escaleras del edificio de la oficina varias veces seguidas, os juro que además de conseguir tonificarme llego mucho más concentrada para seguir trabajando :). Esta semana la insignia por plantas más alta que he conseguido ha sido por subir 50 plantas, y mi media diaria ha sido de 35 plantas.
Como os dije antes esta semana he andado y he subido más escaleras que las semanas pasadas, en total he dado 135105 pasos y he andado 97,88 kilómetros, además también he subido 244 plantas.
Mi día más activo de la semana fue el sábado 20 de abril, y el menos activo fue el domingo 21 de abril.
Mi semana día a día con el Insanity:
El estrés en el trabajo me ha pasado factura en forma de una contractura, los que me conocen ya saben que hace años tuve un accidente que me dejó secuelas en la zona cervical, aunque la verdad es que estoy mucho mejor de lo que me pronosticaron gracias a que aprendí a liberarme de la tensión en la espalda y cervicales, pero muy de vez en cuando aparecen los dolores, así que hasta que no desaparezcan por completo he decido bajar el pistón con el Insanity, y no lo he hecho de forma continuada para no sobrecargar la zona, y lo he hecho sólo la mitad de los días 🙁
Lunes 15 de abril: Pure Cardio and Cardio ABS
El entrenamiento duró 01:01:31 horas.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 151 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 175
Calorías: trabajé en un media de 550 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 670. En total en la sesión quemé 505 calorías.
Martes 16 de abril: Me lo tomé de descanso
Miércoles 17 de abril: Plyometric Cardio Circuit
El entrenamiento duró 41:55 minutos.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 152 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 174
Calorías: trabajé en un media de 560 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 660. En total en la sesión quemé 381 calorías.
Jueves 18 de abril: decidí descansar
Viernes 19 de abril: también me lo tomo descanso
Viernes 19 de abril: Pure Cardio and Cardio ABS
El entrenamiento duró 01:01:54 horas.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 150 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 178
Calorías: trabajé en un media de 550 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 680. En total en la sesión quemé 531 calorías.
Sábado 20 de abril: también me lo tomo descanso
Domingo 21 de abril: Día de descanso
Espero pronto volver a entrenar con normalidad
