Como viene siendo habitual cada viernes aquí me tenéis para contaros como me ha ido la semana en lo que se refiere a actividad física 🙂
Y la verdad es que la semana pasada ha sido un poco diferente, he tenido algunos cambios de horario que han provocado cambios en mis rutinas de entrenamiento, así que algunos días (los que tengo entrenamiento doble) he tenido que elegir entre el Focus T25 y la gimnasia hipopresiva, y he intentado compensar andando más y subiendo más escaleras, ¿el resultado?…
Insignias conseguidas:
Insignias por pasos: Seguro que si te digo que la insignia por pasos más alta que he conseguido es la de 20000 pasos no te vas a sorprender, y es que parece que las últimas semanas soy incapaz de llegar a los 25000, pero seguro que dentro de un par de semanas consigo llegar, pero para eso necesito organizarme un poco mejor y conseguir algo más de tiempo 🙂
Insignias plantas: Aquí si que tengo novedades (yujuuuuuuuuuu) esta semana he dejado atrás la insignia de las 25 plantas y he conseguido la de 50, eso son muchas escaleras, pero tengo que volver a los tiempos en los que conseguí la insignia de 100 plantas, no sé ni como pude conseguirla subir 100 plantas en un día es una locura, ¿pero a quién no le gustan las locuras? 🙂
Insignias especiales: Aquí también hay novedades, y es que he conseguido subir a las nubes, y no me he vuleto loca, es que he conseguido mi insignia nube por haber subido 8000 plantas, o lo que es lo mismo es como si hubiera subido a las mismísimas nubes, creo que voy a tardar bastante en volver a conseguir la próxima insignia por plantas, cada vez se complica más 🙂
Esta semana he dado 115.976 pasos, lo que equivale a andar 81,03 kilómetros y he subido 202 plantas, así que en resumen, he dado más pasos y he subido más escaleras que las semanas anteriores, así que… ¡bien hecho! 🙂
Mi día más activo de la semana fue el miércoles 25 de septiembre, y el menos activo fue el sábado 28 de septiembre.
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Mi semana día a día con el Focus T25 y la Gimnasia Hipopresiva:
Ya os he adelantadao que esta semana los días de entrenamiento doble he tenido que elegir, me tengo que ir adaptando a los nuevos horarios, pero aún así os aseguro que mi semana ha sido también muy intensa 🙂
Lunes 23 de septiembre: Total Body Circuit
El entrenamiento duró 31:34 minutos
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 151 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 178
Calorías: trabajé en un media de 550 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 680. En total en la sesión quemé 279 calorías.
Martes 24 de de septiembre: Gimnasia hipopresiva
Como no he tenido tiempo de buscar las instrucciones del pulsómetro para ver cómo quitarle las alarmas sonoras no he llevado el pulsómetro a las clases de hipopresivos, así que suelo os puedo decir que la duración de la clase es de 1 hora 🙂
El martes además tenía que haber hecho el entrenamiento de AB Intervals, pero no pudo ser 🙁
Miércoles 25 de septiembre: Total Body
El entrenamiento duró 29:46 minutos.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 150 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 178
Calorías: trabajé en un media de 550 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 680. En total en la sesión quemé 273calorías.
Jueves 26 de septiembre: Gimnasia hipopresiva
Además de mi hora de gimnasia hipopresiva también debería haber hecho el entrenamiento Cardio del Focus T25, pero como ya os dije esta semana los días de entrenamiento doble no he sacado tiempo, hice una prueba de hacer los dos seguidos hace un par de semanas y no pude, entre uno y otro necesito que mis músculitos descansen un par de horas, así que al no haber tenido tiempo a mediodía para hacer el Focus T25 sólo he hecho los hipopresivos. Haber si consigo organizarme para poder volver a las dos rutinas 🙂
Viernes 27 de septiembre: Nada
El viernes tocaba Total Body Circuit + Lower Focus, pero lo cambié por una tarde de compras 🙂 con mi suegra, había sido su cumpleaños y teníamos pendiente salir a comprar juntas sus regalitos, y además como colofón a la tarde de compras nos tomamos un pastelito, sí lo sé, vaya cambio 😉
Sábado 21 de septiembre: Descanso
En mis planes iniciales estaba hacer la rutina del viernes el sábado, pero tuve la fantástica idea de hacer limpieza general, y ya sabéis, cuando empiezas te lias te lias, y al final el sábado me dediqué casi en exclusiva a limpiar, con lo poco que te mueves cómo cansa 😛
Está claro si me pasa otra semana tengo que empezar el día con el entrenamiento 🙂
Domingo 22 de septiembre: Strech. Como es una rutina sólo de estiramiento no he utilizado el pulsómetro para medir las calorías ni las pulsaciones. La rutina dura 25 minutos.
Ya véis, esta semana ha sido un poco rara, me he conseguido superar en un tema pendiente, las escaleras, pero he sacrificado muchos días de Focus T25 🙁 ¿Conseguiré ponerle remedio la semana que viene?
