Y de nuevo aquí estoy rindiendo cuentas de la actividad que he tenido la semana pasada 🙂
Hacer este acto de publicar mis logros, y a veces no tan logros, semanales cada vez me hace ser más consciente de lo rápido que pasan las semanas y cómo tenemos que poner de nuestra parte para que los días no se esfumen sin más, sin haber hecho nada que nos haga ser o sentirnos felices.
Cómo diría alguien que conozco… «La vida son raticos», así que los tenemos que intentar aprovechar al máximo, y ya me dejo de poner filosófica y os cuento como me ha ido la semana en cuestión de actividad.
Insignias conseguidas:
Insignias por pasos: Está claro que me he estancado con los pasos, pero con la intensidad del Insanity no puedo dar las caminatas que daba antes, esta semana, de nuevo, la insignia más alta que conseguido por pasos ha sido por los 20000 pasos. Aunque me parezca poco sé que realmente está muy pero que muy bien, ¿sabes que un americano medio da 5000 pasos? pues bueno yo ando 4 veces más que ellos 😉
Insignias plantas: Esta semana sí que lo he dado todo con las escaleras y he conseguido la insignia por las 75 plantas, mi récord de las semana fue subir 83 plantas y mi media diaria ha estado en 39 plantas.
Esta semana he dado 123.304 pasos, lo que equivale a andar 86,12 kilómetros y he subido 276 plantas, así que aunque he andado menos he subido más escaleras que la semana anterior.
Mi día más activo de la semana fue el sábado 11 de mayo, y el menos activo fue el domingo 12 de mayo.
Mi semana día a día con el Insanity:
Esta semana comencé con los entrenamientos del segundo mes, que son más intensos que los del primer mes.
Lunes 6 de mayo: Max Interval Circuit
El entrenamiento duró 1:01:14 horas.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 151 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 173
Calorías: trabajé en un media de 550 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 660. En total en la sesión quemé 547 calorías.
Martes 7 de mayo: Max Interval Plyo
El entrenamiento duró 56:44 minutos.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 150 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 196
Calorías: trabajé en un media de 550 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 770. En total en la sesión quemé 497 calorías.
Miércoles 8 de mayo: Max Cardio Condiotioning
El entrenamiento duró 49:14 minutos.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 154 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 179
Calorías: trabajé en un media de 570 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 680. En total en la sesión quemé 460 calorías.
Jueves 9 de mayo: Max Recovery
No me gustaba el Recovery del mes 1 y este tampoco, aunque sí que me gusta algo más que el primero son los dos entrenamientos que menos me gustan de todo el programa.
El entrenamiento duró 49:05 minutos, muy intensos porque no hay descansos entre series.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 142 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 156
Calorías: trabajé en un media de 510 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 580. En total en la sesión quemé 334 calorías.
Viernes 10 de mayo: Max Interval Circuit
El entrenamiento duró 1:01:18 horas.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 156 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 178
Calorías: trabajé en un media de 580 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 680. En total en la sesión quemé 585 calorías.
Sábado 11 de mayo: Max Interval Plyo
El entrenamiento duró 56:18 minutos.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 152 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 177
Calorías: trabajé en un media de 560 calorías quemadas por hora, y el punto más alto due de 680. En total en la sesión quemé 518 calorías.
Domingo 12 de mayo: día de descanso.
¿Y a ti cómo te ha ido la semana?
