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Mis logros semanales del 10 al 16 de marzo del 2014

marzo 21, 2014 By Raquel

Mis Logros
Mis Logros Semanales

La semana pasada no pude actualizar el blog, pero este viernes vuelvo a retomar mi sana costumbre de contaros como me ha ido la semana aterior respecto al ejercicio físico, es una forma de compromiso que me ayuda a intentar superarme 🙂

Y como suelo hacer los viernes, también te quiero pedir que si tú no tienes un diario de entrenamiento, ¿cómo vas a saber si estás progresando si no lo mides?

Y sin más preámbulos te cuento como me ha ido la semana 🙂

Insignias conseguidas:

Insignias por pasos: Después de un par de semanas sin lograrla, de nuevo he vuelto a conseguir la insignia por los 20000 pasos :). El día que más anduve fue el viernes, dí 20696 pasos, y mi media diaria ha estado en los 17787 pasos, aunque reconozco que me he tenido que esforzar bastante para subir mi media de las últimas semanas 🙂

Insignias plantas: Aunque he subido muchas escaleras la insignia más alta por plantas que he conseguido es la de los 25 pisos. El día que más plantas subí fueron 43 y mi media diaria ha estado en los 30 pisos subidos, y aunque está muy bien sé que lo puedo hacer mejor 😉

Esta semana he dado 106720 pasos, lo que equivale a andar 75,39 kilómetros y he subido 207 plantas, así que he andado más y he subido menos que la seman anterior, que aunque no lo publiqué di 97016 pasos y subí 240 plantas.

Mi día más activo de la semana fue el viernes 14 de marzo, y el menos activo fue el martes 11 de marzo.

Si tu también quieres un Fitbit para medir tu actividad lo puedes comprar aquí :)

Mi semana con el entrenamiento:

Mis entrenamientos
Mis entrenamientos

Lunes 1o de marzo: Max Interval Circuit

El entrenamiento duró 01:01’31.0

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 140 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 168

Calorías: En total en la sesión quemé 350 calorías.

Martes 11 de marzo: Me salté el entrenamiento

Miércoles 12 de marzo: Max Interval Plyo

El entrenamiento duró 0:56’34.6

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 147 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 173

Calorías: en total en la sesión quemé 343 calorías.

Jueves 13 de marzo: Max Cardio Condiotioning

El entrenamiento duró 0:48’57.1

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 144 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 168

Calorías: en total en la sesión quemé 286 calorías.

Viernes 14 de marzo: Max Interval Circuit

El entrenamiento duró 1:00’49.6

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 145 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 169

Calorías: en total en la sesión quemé 365 calorías.

Sábado 22 de febrero: Max Interval Plyo

El entrenamiento duró 00:57’08.0

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 144 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 172

Calorías: en total en la sesión quemé 327 calorías.

Domingo 23 de febrero: Descanso

Los gráficos que utilizo me los proporciona Movescount.com, una herramienta online gratuita que se puede utilizar con cualquier pulsómetro.

¿Y a ti qué tal te ha ido la semana?, espero que hayas tenido una semana genial.

Publicado en: Como Adelgazar, Entrenamiento Etiquetado como: Adelgazar, En forma, fitbit, Insanity, mis logros

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