• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Skip to footer

Operación Bikini

Consejos para un estilo de vida saludable

  • Inicio
  • Blog
  • ¿Quién Soy?
  • Mis Camisetas
  • Contacto
Usted está aquí: Inicio / Como Adelgazar / Mis logros semanales del 14 al 20 de abril del 2014

Mis logros semanales del 14 al 20 de abril del 2014

abril 28, 2014 By Raquel

mis logros semaneles
mis logros semaneles

Hoy, aunque sea lunes, vengo a respetar mi compromiso con los viernes de contaros cómo me ha ido la semana anterior respecto al deporte, y además quiero adquirir otro compromiso, organizarme mejor para poder actualizar el blog más a menudo, como hacía no hace tanto…

Últimamente el trabajo me tiene totalmente absorbida y me está resultando muy complicado actualizar el blog, un post lleva mucho trabajo detrás, pero me encanta poder ayudar a la gente con las cosas que yo aprendo y todos los mensajes que me enviais para agradacerme mis post son un verdadero chute de energía, así que… ¡manos a la obra!, a escribir se ha dicho 😉

Aunque hoy no sea viernes, no me voy a quedar sin recomendarte que tú tengas también tu propio diario de actividad, ya sabes que registrar tu nivel de actividad va a hacer que se incremente, y sobre todo si apuntas todo lo relativo a tus entrenamientos, cuánto ha durado, como te has sentido… te va a ayudar a conocerte más y progresar mejor 🙂

Y ahora ya sí que sí… aquí van mis logros semanales 😛

Insignias conseguidas:

Insignias por pasos: Esta semana la insgisnia por pasos más alta que he dado ha sido por dar 20.000 pasos. Mi media de pasos diario ha sido de 14966 pasos y el día que más pasos dí fueron 21020 pasos.

Insignias plantas: Creo que me tengo que volver a poner las pilas con las escaleras, y aunque sigo subiendo muchas puedo subir muchas más. La insignia plantas más alta que he conseguido ha sido por subir 25 pisos. El día que más plantas subí fueron 37 y mi media diaria ha estado en los 25 pisos subidos, objetivo para las próximas semanas, subir más escaleras 🙂

Esta semana he dado 104763 pasos, lo que equivale a andar 73,80 kilómetros y he subido 174 plantas, así que he andado más y he subido menos escaleras que la seman anterior, pero puedo prometer y prometo que el tema de las escaleras va a mejorar 😉

Mi día más activo de la semana fue el viernes 18 de abril, y el menos activo fue el domingo 20 de abril.

Si tu también quieres un Fitbit para medir tu actividad lo puedes comprar aquí :)

Mi semana con el entrenamiento:

grafico entrenamiento
grafico entrenamiento

Después de una semana de recuperación, esta semana he vuelto a empezar la rutina de Insanity.

Lunes 14 de abril: Fit Test

El entrenamiento duró 00:28’11.8

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 125 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 169

Calorías: En total en la sesión quemé 151 calorías.

Martes 15 de abril: Plyometric Cardui Circuit

El entrenamiento duró 00:42’51.8

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 146 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 172

Calorías: En total en la sesión quemé 293 calorías.

Miércoles 16 de abril: Cardio Power and Resistance

El entrenamiento duró 00:40’53.5
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 150 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 174
Calorías: en total en la sesión quemé 294 calorías.

Jueves 17 de abril: Cardio Recovery

El entrenamiento duró 0:37’21.1

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 123 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 156

Calorías: en total en la sesión quemé 193 calorías.

Viernes 18 de abril: Pure Cardio

El entrenamiento duró 00:40’08.9
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 148 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 173
Calorías: en total en la sesión quemé 278 calorías.
Sábado 19 de abril: Plyometric Cardui Circuit
El entrenamiento duró 00:45’06.9
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 141 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 164
Calorías: en total en la sesión quemé 292 calorías.
Domingo 20 de abril: Descanso
Los gráficos que utilizo me los proporciona Movescount.com, una herramienta online gratuita que se puede utilizar con cualquier pulsómetro.
¿Cómo te ha ido a ti la semana?, espero que hayas tenido una semana genial.

Publicado en: Como Adelgazar, Entrenamiento Etiquetado como: Adelgazar, En forma, fitbit, Insanity, mis logros

Todos los Artículos

Barra lateral principal

Apoya el proyecto

comprar en Amazon

Mi Tienda de Camisetas

tienda camisetas

Categorías

Footer

En Operación Bikini puedes encontrar todo lo que necesitas para estar más en forma, sentirte y verte mejor y sobre todo estar más sano :)

  • Salud
  • Alimentación
  • Como Adelgazar
  • Elimina la celulitis
  • Entrenamiento
  • Como estar guapa
  • Embarazo
  • Funciono con el Theme Genesis ·Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Acceder

    Esta web usa cookies
    Este sitio web instalará en tu navegador cookies analíticas y publicitarias propias y de terceros si continúas navegando.
    Encontrará más información en nuestra Política de Cookies..Aceptar Reject Leer Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR