Hoy, aunque sea lunes, vengo a respetar mi compromiso con los viernes de contaros cómo me ha ido la semana anterior respecto al deporte, y además quiero adquirir otro compromiso, organizarme mejor para poder actualizar el blog más a menudo, como hacía no hace tanto…
Últimamente el trabajo me tiene totalmente absorbida y me está resultando muy complicado actualizar el blog, un post lleva mucho trabajo detrás, pero me encanta poder ayudar a la gente con las cosas que yo aprendo y todos los mensajes que me enviais para agradacerme mis post son un verdadero chute de energía, así que… ¡manos a la obra!, a escribir se ha dicho 😉
Aunque hoy no sea viernes, no me voy a quedar sin recomendarte que tú tengas también tu propio diario de actividad, ya sabes que registrar tu nivel de actividad va a hacer que se incremente, y sobre todo si apuntas todo lo relativo a tus entrenamientos, cuánto ha durado, como te has sentido… te va a ayudar a conocerte más y progresar mejor 🙂
Y ahora ya sí que sí… aquí van mis logros semanales 😛
Insignias conseguidas:
Insignias por pasos: Esta semana la insgisnia por pasos más alta que he dado ha sido por dar 20.000 pasos. Mi media de pasos diario ha sido de 14966 pasos y el día que más pasos dí fueron 21020 pasos.
Insignias plantas: Creo que me tengo que volver a poner las pilas con las escaleras, y aunque sigo subiendo muchas puedo subir muchas más. La insignia plantas más alta que he conseguido ha sido por subir 25 pisos. El día que más plantas subí fueron 37 y mi media diaria ha estado en los 25 pisos subidos, objetivo para las próximas semanas, subir más escaleras 🙂
Esta semana he dado 104763 pasos, lo que equivale a andar 73,80 kilómetros y he subido 174 plantas, así que he andado más y he subido menos escaleras que la seman anterior, pero puedo prometer y prometo que el tema de las escaleras va a mejorar 😉
Mi día más activo de la semana fue el viernes 18 de abril, y el menos activo fue el domingo 20 de abril.
Si tu también quieres un Fitbit para medir tu actividad lo puedes comprar aquí 
Mi semana con el entrenamiento:
Después de una semana de recuperación, esta semana he vuelto a empezar la rutina de Insanity.
Lunes 14 de abril: Fit Test
El entrenamiento duró 00:28’11.8
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 125 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 169
Calorías: En total en la sesión quemé 151 calorías.
Martes 15 de abril: Plyometric Cardui Circuit
El entrenamiento duró 00:42’51.8
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 146 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 172
Calorías: En total en la sesión quemé 293 calorías.
Miércoles 16 de abril: Cardio Power and Resistance
Jueves 17 de abril: Cardio Recovery
El entrenamiento duró 0:37’21.1
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 123 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 156
Calorías: en total en la sesión quemé 193 calorías.
Viernes 18 de abril: Pure Cardio
