Y otra semana más, aunque no sea viernes, aquí estoy para contaros como me ha ido con el ejercicio, y para recomendarte que tú tengas también tu propio diario de actividad.
Ya he perdido la cuenta de las veces que te he contado que registrar tu nivel de actividad va a hacer que se incremente, y sobre todo si apuntas todo lo relativo a tus entrenamientos, cuánto ha durado, como te has sentido… te va a ayudar a conocerte más y progresar mejor 🙂
Y como ya te lo he dicho muchas veces no me enrollo más y voy directa al lío.
Insignias conseguidas:
Insignias por pasos: Esta semana la insgisnia por pasos más alta que he conseguido, de nuevo, es la 20.000 pasos. Mi media de pasos diario ha sido de 14814 pasos y el día que más pasos dí fueron 20413 pasos.
Insignias plantas: Prometí volverme a poner las pilas con las escaleras y dicho y hecho, aunque no he llegado a conseguir la insignia por las 50 plantas :(, me quedé en las 48. La insignia por plantas más alta que he logrado ha sido por subir 25 pisos y mi media diaria ha sido de 32 plantas. ¿está bien verdad?
Esta semana he dado 103701 pasos, lo que equivale a andar 73,31 kilómetros y he subido 227 plantas, así que he andado menos pero he subido casi 50 plantas más que la seman anterior, prometo que seguiré mejorando 🙂
Mi día más activo de la semana fue el viernes 25 de abril, y el menos activo fue el domingo 27 de abril.
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Mi semana con el entrenamiento:
Lunes 21 de abril: Cardio Power and Resistance
El entrenamiento duró 00:40’49.2
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 149 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 174
Calorías: En total en la sesión quemé 294 calorías.
Martes 22 de abril: Pure Cardio
El entrenamiento duró 00:39’47.6
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 146 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 176
Calorías: En total en la sesión quemé 268 calorías.
Miércoles 23 de abril: Plyometric Cardui Circuit
Jueves 24 de abril: Cardio Recovery
El jueves tocaba la rutina de Cardio Recovery, pero me organicé mal y al final no lo ha hice 🙁
Viernes 25 de abril: Pure Cardio + Cardio Abs
