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Mis logros semanales del 21 al 27 de abril del 2014

mayo 5, 2014 By Raquel

mis logros semanales
mis logros semanales

Y otra semana más, aunque no sea viernes, aquí estoy para contaros como me ha ido con el ejercicio, y para recomendarte que tú tengas también tu propio diario de actividad.

Ya he perdido la cuenta de las veces que te he contado que registrar tu nivel de actividad va a hacer que se incremente, y sobre todo si apuntas todo lo relativo a tus entrenamientos, cuánto ha durado, como te has sentido… te va a ayudar a conocerte más y progresar mejor 🙂

Y como ya te lo he dicho muchas veces no me enrollo más y voy directa al lío.

Insignias conseguidas:

Insignias por pasos: Esta semana la insgisnia por pasos más alta que he conseguido, de nuevo, es la 20.000 pasos. Mi media de pasos diario ha sido de 14814 pasos y el día que más pasos dí fueron 20413 pasos.

Insignias plantas: Prometí volverme a poner las pilas con las escaleras y dicho y hecho, aunque no he llegado a conseguir la insignia por las 50 plantas :(, me quedé en las 48. La insignia por plantas más alta que he logrado ha sido por subir 25 pisos y mi media diaria ha sido de 32 plantas. ¿está bien verdad?

Esta semana he dado 103701 pasos, lo que equivale a andar 73,31 kilómetros y he subido 227 plantas, así que he andado menos pero he subido casi 50 plantas más que la seman anterior, prometo que seguiré mejorando 🙂

Mi día más activo de la semana fue el viernes 25 de abril, y el menos activo fue el domingo 27 de abril.

Si tu también quieres un Fitbit para medir tu actividad lo puedes comprar aquí :)

Mi semana con el entrenamiento:

grafica entrenamiento
grafica entrenamiento

Lunes 21 de abril: Cardio Power and Resistance

El entrenamiento duró 00:40’49.2

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 149 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 174

Calorías: En total en la sesión quemé 294 calorías.

Martes 22 de abril: Pure Cardio

El entrenamiento duró 00:39’47.6

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 146 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 176

Calorías: En total en la sesión quemé 268 calorías.

Miércoles 23 de abril: Plyometric Cardui Circuit

El entrenamiento duró 00:43’07.7
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 150 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 176
Calorías: en total en la sesión quemé 309 calorías.

Jueves 24 de abril: Cardio Recovery 

El jueves tocaba la rutina de Cardio Recovery, pero me organicé mal y al final no lo ha hice 🙁

Viernes 25 de abril: Pure Cardio + Cardio Abs

El entrenamiento duró 01:02’21.9
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 133 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 168
Calorías: en total en la sesión quemé 367 calorías.
Sábado 26 de abril: Cardio Power and Resistance
El entrenamiento duró 00:44’29.4
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 143 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 169
Calorías: en total en la sesión quemé 285 calorías.
Domingo 27 de abril: Descanso
Los gráficos que utilizo me los proporciona Movescount.com, una herramienta online gratuita que se puede utilizar con cualquier pulsómetro.
¿Cómo te ha ido a ti la semana?, ¿has hecho mucho deporte?

Publicado en: Como Adelgazar, Entrenamiento Etiquetado como: Adelgazar, En forma, fitbit, Insanity, mis logros

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