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Usted está aquí: Inicio / Como Adelgazar / Mis logros semanales del 26 de mayo al 1 de junio del 2014

Mis logros semanales del 26 de mayo al 1 de junio del 2014

junio 6, 2014 By Raquel

logros-semanales

Es viernes y aquí estoy para hablaros de mi semana, y aunque este es un ejercicio que me encanta seguramente pasaré un par de semanas hasta volverlo a hacer, nos cambiamos de ciudad y hasta que no estemos totalmente instalados se me va a hacer más difícil de lo que esperaba, y es que compaginar una jornada laboral con la mudanza de tu casa y la oficina a otra ciudad, aunque no esté muy lejos, es una tarea complicada 🙂

Pero de momento, esta semana, aquí están mis logros semanales.

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1 Insignias conseguidas:
2 Mi semana con el entrenamiento:

Insignias conseguidas:

Insignias por pasos: La insignia por pasos más alta que he conseguido es la de 15000 pasos,, el día que mis pies gastaron más suela dí 17512 pasos, y mi media diaria ha sido de 15200 pasos, que para el caos que he tenido encima está muy bien.

Insignias plantas: Ya sabéis que escalera veo escalera que subo, y esta semana no iba a ser una excepción. La insignia por plantas más alta que he conseguido es la de 25 plantas, aunque la verdad es que debería haber una insignia intermedia entre las 25 y las 50 plantas, ¿no crees?. El día que subí más escaleras subí 45 pisos y mi media diaria ha sido de 32 plantas, así que las 25 están superadas más que de sobra 🙂

Esta semana he dado 106399 pasos, lo que equivale a andar 74,54 kilómetros y he subido 221 plantas, así que he andado y he subido más escaleras que la semana anterior.

Mi día más activo de la semana fue el lunes 26 de mayo, y el menos activo fue el domingo 1 de junio.

Si tu también quieres un Fitbit para medir tu actividad lo puedes comprar aquí :)

Mi semana con el entrenamiento:

grafico-entrenamientos

Lunes 26 de mayo: Max Interval Circuit

El entrenamiento duró 01:02’28.1

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 147 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 187

Calorías: en total en la sesión quemé 433 calorías.

Martes 27 de mayo: Max Interval Plyo

El entrenamiento duró 00:56’22.3

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 141 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 168

Calorías: En total en la sesión quemé 356 calorías.

Miércoles 28 de mayo: Max Cardio Conditioning

El entrenamiento duró 00:49’28.8

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 145 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 170

Calorías: en total en la sesión quemé 341 calorías.

Jueves 29 de mayo: Cardio Recovery

Realmente me tocaba hacer Max Recovery, pero como no encontré el video guadado hice el el Cardio Recovery

El entrenamiento duró 00:34’14.2

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 116 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 150

Calorías: en total en la sesión quemé 156 calorías.

Viernes 30 de mayo: me salté el entrenamiento

Sábad0 31 de mayo: Max Interval Plyo

El entrenamiento duró 00:58’30.4

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 150 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 174

Calorías: En total en la sesión quemé 430 calorías.

Domingo 1 de junio: Descanso

Y esto es todo amigos…. ¿cómo te ha ido a ti la semana?

Publicado en: Como Adelgazar, Entrenamiento Etiquetado como: Adelgazar, En forma, fitbit, Insanity, mis logros

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