Es viernes y aquí estoy para hablaros de mi semana, y aunque este es un ejercicio que me encanta seguramente pasaré un par de semanas hasta volverlo a hacer, nos cambiamos de ciudad y hasta que no estemos totalmente instalados se me va a hacer más difícil de lo que esperaba, y es que compaginar una jornada laboral con la mudanza de tu casa y la oficina a otra ciudad, aunque no esté muy lejos, es una tarea complicada 🙂
Pero de momento, esta semana, aquí están mis logros semanales.
Insignias conseguidas:
Insignias por pasos: La insignia por pasos más alta que he conseguido es la de 15000 pasos,, el día que mis pies gastaron más suela dí 17512 pasos, y mi media diaria ha sido de 15200 pasos, que para el caos que he tenido encima está muy bien.
Insignias plantas: Ya sabéis que escalera veo escalera que subo, y esta semana no iba a ser una excepción. La insignia por plantas más alta que he conseguido es la de 25 plantas, aunque la verdad es que debería haber una insignia intermedia entre las 25 y las 50 plantas, ¿no crees?. El día que subí más escaleras subí 45 pisos y mi media diaria ha sido de 32 plantas, así que las 25 están superadas más que de sobra 🙂
Esta semana he dado 106399 pasos, lo que equivale a andar 74,54 kilómetros y he subido 221 plantas, así que he andado y he subido más escaleras que la semana anterior.
Mi día más activo de la semana fue el lunes 26 de mayo, y el menos activo fue el domingo 1 de junio.
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Mi semana con el entrenamiento:
Lunes 26 de mayo: Max Interval Circuit
El entrenamiento duró 01:02’28.1
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 147 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 187
Calorías: en total en la sesión quemé 433 calorías.
Martes 27 de mayo: Max Interval Plyo
El entrenamiento duró 00:56’22.3
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 141 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 168
Calorías: En total en la sesión quemé 356 calorías.
Miércoles 28 de mayo: Max Cardio Conditioning
El entrenamiento duró 00:49’28.8
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 145 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 170
Calorías: en total en la sesión quemé 341 calorías.
Jueves 29 de mayo: Cardio Recovery
Realmente me tocaba hacer Max Recovery, pero como no encontré el video guadado hice el el Cardio Recovery
El entrenamiento duró 00:34’14.2
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 116 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 150
Calorías: en total en la sesión quemé 156 calorías.
Viernes 30 de mayo: me salté el entrenamiento
Sábad0 31 de mayo: Max Interval Plyo
El entrenamiento duró 00:58’30.4
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 150 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 174
Calorías: En total en la sesión quemé 430 calorías.
Domingo 1 de junio: Descanso
Y esto es todo amigos…. ¿cómo te ha ido a ti la semana?
