Me encantan los viernes, no sé muy bien el motivo, si muchos fines de semana trabajo, pero sin duda los viernes son mi día favorito de la semana, los viernes a parte de compartir con vosotros mis logros tengo otro pequeño ritual que me encanta, después de entrenar me lleno la bañera y me preparo un súperbaño relajante que me ayuda a quedarme en un «estado zen» maravilloso 🙂
Otra de mis rutinas de los viernes es intentar convenceros para que, si aún no lo tenéis, comencéis con vuestro diario de ejercicio, no me cansaré de repetir hasta la saciedad que registrar tu actividad física te va a ayudar a ser consciente de lo que realmente te mueves y te va a motivar a superarte, y no son esos lo únicos beneficios de tener un diario de ejercicio ;), ¿por qué no intentarlo?
Y aquí va como me he portado la semana pasada 🙂
Insignias conseguidas:
Insignias por pasos: Como la semana anterior, la insignia más alta que he conseguido ha sido por dar 15000 pasos, un poco menos que en las «semanas normales», pero como ya he avisado entre mis propósitos del año nuevo está moverme más, así que… voy a reventar el Fitbit 😉
Insignias plantas: Me paso el día escaleras arriba, escaleras abajo… vamos que parezco el fantasma de las escaleras, sin duda si hay algo que ha cambiado en este tiempo es mi actitud ante los ascensores, muy mal me tengo que ver para subirme en uno :). Esta semana la insignia más alta por plantas que he conseguido ha sido por subir 50 pisos. Mi media diaria de plantas ha sido de 40 y el día que más subí más escaleras fueron 65 pisos. Creo que superarme va a estar complicado 🙂
Esta semana he dado 101459 pasos, lo que equivale a andar 70,94 kilómetros y he subido 282 plantas, así que andado y he subido mas escaleras que la semana anterior 🙂
Mi día más activo de la semana fue el viernes 3 de enero, y el menos activo fue el sábado 4 de enero.
La semana pasada ya os comenté que las Navidades habían coincidido con el final de mi rutina de Focus T25, por lo que he estado sin entrenar fuerte, cuando terminas una rutina de alta intensidad tienes que dejar una o dos semanas antes de empezar la siguiente, así que a parte de caminar he estado centrada en ejercicios de bajo impacto como estiramientos y algunos ejercicios de tonificación.
Y esto es todo amigos, ¿y a vosotros como os ha ido la semana?
