Otro viernes más me presento ante vosotros para analizar mi semana anterior, un acto que me ayuda a ser más consciente de mis fallos y mis aciertos en mi Operación Bikini, y que me ayuda a comprometerme más conmigo misma, sobre todo esas semanas en las que las ganas flaquean más 🙂
Ya llevo 4 semanas tomando Garcinia y esta además ha sido la última por el momento, porque seguro que más adelante repito, pero ya he cumplido de sobra con mi objetivo, estar como antes de empezar el verano, así que por ahora voy a hacer un parón y dentro de un par de meses la empezaré a tomar de nuevo.
Pero veamos que ha pasado en mi composición corporal estas 4 semanas que he estado tomando el complemento.
¿Funciona el suplemento de Garcinia para adelgazar?
Cuando comencé a tomar la Garcinia el 1 de septiembre mi composición corporal era esta:
Durante estas 4 semanas mi cuerpo ha ido cambiando, mucho más de lo que yo podía imaginar, y mi nueva composición corporal es esta:
¿Tú también quieres adelgazar? compra tu suplemento de Garcinia aquí
Desde que comencé con las pastillas he pedido ¡¡¡He perdido un 5,39% de grasa corporal y 2,8 kilos!!!,
¿Qué que me parecen los resultados? sinceramente me parecen una barbaridad, sobre todo teniendo en cuenta que yo no tenía sobrepeso ni nada por el estilo, ya me encontraba en un peso saludable, y si grande me ha parecido la pérdida de peso más aún me ha parecido la pérdida de grasa, y no sólo porque los músculos pesen más que la grasa, por lo que realmente «he adelgazadao» aún mas. Lo verdaderamente importante es que los músculos son metabólicamente más activos que la grasa, vamos que cuanto más masa muscular tengas más calorías quemas en reposo, resumiéndolo mucho: por cada kilo de músculo que tengas quemarás 3 veces más calorías que por cada kilo de grasa, así que merece la pena construir la grasa en músculo, eso quiere decir que vas por muy buen camino para transformar tu cuerpo.
He decidido dejar de tomar las pastillas porque he alcanzado mi objetivo. Ya os he dicho que en ningún caso pretendo quedarme excesivamente delgada, a mi me gustan los cuerpos saludables, con un peso saludable.
¿Recomendaría las pastillas?
por supuesto que sí, eso sí tienes que tener claro que no todos los suplementos de Garcinia son iguales ni funcionan así de bien, yo no recomendaría cualquier marca, sólo las que yo he tomado, y te aseguro que he investigado mucho antes de decidirme. Yo no las he tomado como debería, me he olvidado de ellas muchas veces, y aún así he tenido unos resultados espectaculares.
¿Volveré a tomar Garcinia?
por supuesto, hay épocas en las que necesitas una ayudita extra para perder peso o mantenerlo, y yo ya tengo claro cual va a ser mi ayuda extra.
¿¿Tú también quieres tomarla?
Ya os he comentado que yo , yo las pedí directamente al Reino Unido, y la compré aquí. Funcionan francamente bien, sólo me tardó en llegar un par de días y además de enviar a España hacen envíos a cualquier parte del mundo.
Y esto ha sido todo, por ahora, con mi experiencia de la Garcinia, ahora es el momento de hacer también balance de mi nivel de actividad y de mis entrenamientos, así aquí van mis logros con la actividad física. 🙂
Insignias conseguidas:
¿Quieres un Fitbit para medir tu actividad? lo puedes comprar aquí
Insignias por pasos: La insignia por pasos más alta que he conseguido es la de 15000 pasos, el día que anduve más di 16264 pasos, así que aunque sigo lejos de mis épocas más activa hay avances respecto la semana pasada 🙂
Insignias plantas: La insignia por subir más escaleras fue por subir 10 plantas, el día que subí más pisos fueron 13 plantas, decidido tengo que empezar a hacer escaleras, aunque todavía no conozco mucho a los vecinos y me da un poco de vergüenza que me empiecen a conocer como la loca de las escaleras 😛
Esta semana he dado 82659 pasos, lo que equivale a andar 58,50 kilómetros y he subido 91 plantas.
Así que esta semana he mejorado en pasos y escaleras respecto a la semana anterior, pero no nos engañemos, tengo que seguir mejorando 🙂
Mi día más activo de la semana fue el viernes 26 de septiembre, y el menos activo fue el sábado 27 de septiembre.
Mi semana con el entrenamiento:
¿Quieres unos gráficos como estos para tus entrenamientos? utiliza Movescount, una herramienta gratuita que se puede usar con cualquier pulsómetro.
Estos han sido mis entrenamientos de esta semana con la rutina Focus T25
Lunes 22 de septiembre: Rip’t Circuit
El entrenamiento duró 29:51.2 minutos
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 129 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 162
Calorías: En total en la sesión quemé 171 calorías.
Martes 23 de de septiembre: Dynamic Core
El entrenamiento duró 30:05.0 minutos
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 125 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 161
Calorías: En total en la sesión quemé 144 calorías.
Miércoles 24 de septiembre: Core Cardio
El entrenamiento duró 28:52.9 minutos
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 146 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 177
Calorías: En total en la sesión quemé 204 calorías.
Jueves 25 de septiembre: Dynamic Core
El entrenamiento duró 30:38.2 minutos.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 126 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 162
Calorías: En total en la sesión quemé 166 calorías.
Viernes 26 de septiembre: Speed 2.0 + Upper Focus
El entrenamiento duró 01:02:53.8 horas.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 143 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 170
Calorías: En total en la sesión quemé 422 calorías.
Sábado 27 de septiembre: Descanso
Domingo 28 de septiembre: Strech, pero me lo he saltado, lo cierto es >que me está costando mucho organizarme los fines de semana 🙁
¿Y a ti, cómo te ha ido la semana? Espero que haya sido fantástica
Raquel muchas gracias, llevo 1 mes con ella por tu articulo y he bajado 2 tallas, ni me lo creo
¡Como me alegro Laura!, muchísimas gracias por compartir tu experiencia 🙂
Millones de besos y a seguir haciendo las cosas bien :*
yo la tome hace meses y nada de nada, no me sirvió. claro que no hice un seguimiento tan detallado como tu ni con tantos controles, madre mía menudo post.
Jajajajajaja, sí la verdad es que me gusta controlar las cosas, sobre todo cuando quiero comprobar si algo funciona o no 🙂
Siento que no te funcionara pero es que no todas las Garcinias son iguales, las venden incluso en el súper y esas un un «pluf», por lo menos la mayoría, a mi esta marca me la recomendó una amiga y la verdad es que como soy muy escéptica investigué un montón antes de comprarla, e incluso así no pensé que me fuera a funcionar tan bien (de ahí los controles :P)
Un saludo y un millón de gracias por tu comentario
P)
Hola!!
Me ha encantado el post y sobre todo lo que dices de la Garcinia. Yo estoy en una dieta estricta y haciendo los ejercicios de BBG, pero me gustaría complementar con esas pastillas.. Mi pregunta sería, la Garcinia no acelera el corazón como otras pastillas para bajar de peso? Es que las otras me daba como taquicardia, tengo un poco de miedo de comprar pastillas para abajo de peso..
Gracias por tu ayuda !!
Hola Gianina 🙂
Es cierto que muchas pastillas para adelgazar producen taquicardias porque entre sus principios activos tienen cafeína u otros más fuertes, cuando probé el hidroxicut si que me sentí acelerada pero con la Garcinía no noté nada y en la investigación previa que hice no encontré ninguna referencia con el aumento del ritmo cardiaco.
Hago mucho hincapié en que todas las pastillas de Garcinía no son iguales, pero desde luego con estas no noté nada de nada, ni dolores de cabeza ni taquicardias… nada, me sentía como siempre aunque iba adelgazando.
Yo la compré aquí y me tardó en llegar más o menos una semana, aunque ya no las necesito de vez en cuando me gusta hacer pruebas con pastillas de las que oigo hablar bien o mal (antes era muy reacia pero como me pregunta mucha gente creo que la mejor forma de opinar es probándolo en mis propias carnes) y sin duda las que más me han gustado han sido estas 🙂
Besos y ya me irás contando.
Por cierto ahora mismo yo también estoy haciendo las rutinas de Kayla y me están gustando mucho 😉
tengo hipotiroidismo me sirve garcinia saludos
Hola María, sí que te sirve, la Garcinía no interfiere con el funcionamiento de la glándula tiroides y sí te ayuda a acelerar el metabolismo, así que en tu caso es perfecta 🙂
Eso sí, como ya he dicho otras veces cuidado con la Garcinia que eliges porque no todas son iguales 🙂
Hola, estoy muy interesada en este artículo, de verdad que funciona la Garcinía???
Muchas gracias
Un saludo,
Hola Alba, desde luego mi experiencia fue genial, de los suplementos que he probado es el que mejor me ha funcionado, aunque como digo en el artículo hay muchas garcinías en el mercado y no todas son iguales, pero para mi estas han sido geniales, de verdad. Yo las compré aquí
Es que ese es el problema que tengo yo, que estoy saturadísima de leerle tantas páginas de este suplemento. Yo quiero bajar de peso porque me operé de una rotura de un brazo y me pinche cortisona, y me engordé 15 kg. Necesito bajarlos ya de ya, no sólo con esto claro, si no también con dieta y ejercicio, pero hay algunas que prometen bajar 7kg en un mes..
Tu has probado alguna mas??
Muchas gracias por ayudarme 🙂
Por la verdad es que la Garcinía me la recomendó una amiga que estaba encantada con ella y yo era muy reacia a probarla, pero como recibía muchas preguntas sobre suplementos me animé y me encantó el resultado, ese verano me mudé de ciudad y engordé bastante porque al principio no teníamos cocina y después llegaron las visitas para celebrar el cambio de vida 😛 pero en 4 semanas volví a la normalidad, incluso un poco mejor que antes de mudarme 🙂
Investigué un montón antes de decirme a comprar este por cosas como las que tu dices, nada sano ni saludable puede hacer que bajes 7 kilos en una semana, ni si quiera una súpergastroenteritis que te hace expulsar literalmente todo lo que comes 😛
Como leí comentarios de chicas que decían que no notaban nada también compré unas de supermercado para hacer la prueba (no recuerdo la marca) y no noté absolutamente nada, pero con las que recomiendo en el artículo ya ves tu misma mi gráfica 🙂
Después de eso he probado cetonas de frambuesa, hidroxicut, chitosán (y otros que no he notado y por eso ni menciono) y aunque estos me han funcionado bien el mejor fue la Garcinía, el Chitosán está genial para cuando sabes que vas a hacer comilonas para no engordar, pero si lo que quieres es perder peso mientras cuidas lo que comes y haces un poco de ejercicio sin dudas te recomiendo la Garcinía.
Espero haberte ayudado, o por lo menos no haberte hecho más lío 😛
Si, lo voy a comprar y combinar con infusiones y alguna cosilla más a ver que tal me va 🙂 muchísimas gracias Raquel, de verdad :):):)
Pues ya me irás contando y si tienes alguna duda aquí me tienes 🙂 Millones de besos preciosa :*
Hola, yo tambien he oido que las pastillas de Garcinia son excelentes, las voy a probar a ver si tambien me resultan. Como es la dosis, es decir cuantas veces al dia y con que comidas se toman?
Hola Isabella, desde luego a mi me funcionaron genial, de los suplementos que he probado el mejor sin dudas, de todos modos recuerda que no todas las pastillas de Garcinía que vende en el mercado son iguales ni tienen el mismo efecto.
Con estas en concreto hay que tomar 3 pastillas antes de las comidas (entre 10-30 minutos antes), a pesar de que yo soy un desastre y me olvidé de tomarlas un montón de veces me funcionaron súper bien.
Ya me contarás 😉
Hola mira me acaban d regalar unas pastillas Garcinia cambogia .. pero ahi dise k tengo k tomar 4 pastillas 30 mints antes d comer pero meda miedo xk sme asen muchas y e visto muchos comentarios k disen k es una pastilla antes d cada comida ojala m puedas sacar de mi duda …
Todo depende de la composición de las pastillas, hay muchos tipos de Garcinía diferentes y no todas son iguales 🙂
Hola me llamo Lorena y tengo 21 años
Peso 70,3 y la verdad no estoi agusto con mi peso ….
Yo las pastillas me las compre en el lidel soy de almeria . La verdad nose si ara efecto o no llebo 4 días tomandolo.
Acido Hidroxicitrico tiene 60%
Tu que opinas Raquel?????
Pues no son las mejores pastillas de Garcinia de mundo :P, pero seguro que si tienes un estilo de vida saludable consigues tu objetivo.
Hola Raquel, yo creo que compré la de la marca Aquilea, no sé si esa en tu opinión está bien o no, la cosa es que a las semanas de tomarla me notaba que me dolía el estomago, como pinchazos y la dejé, debió ser la garcinia porque al dejarla dejó de molestarme el estómago, me dio miedo, o esa marca lleva algo que no me hace bien o la propia garcinia no me sienta bien. Yo tengo gastritis crónica pero no me suele sentar mal casi ningún alimento o pastilla, no sé que pudo pasar…
Gracias!!! Me encantan tus vídeos!!!!!
No conozco la composición exacta de esa marca de Garcinia, pero está claro que has hecho bien dejándola porque además se supone que la Garcinía te tiene que ayudar con tu problema de gastritis, así que… algo iba mal. Muchas pastillas de Garcinía incluyen algún otro principio activo que es lo que te ha podido provocar tus dolores de de estómago 🙁
Si la vuelves a probar asegúrate de que solo sea Garcinia, sin nada mas 🙂
Un besazo y millones de besos
Buenas tardes,acabo de comprar las 2,garcinia cambogia y pure lífe cleanse,como las debo tomar???
De los dos suplementos solo he probado la Garcinía, y te aseguro que me fue genial, sin duda es el que más recomiendo 🙂
De Garcinía (si has comprado de la que hablo en el artículo) se toma 3 cápsulas al día, se toma una cápsula media hora antes de las principales comidas.
Ya verás como te funciona.
Supongo que en el frasco de Pure Life Cleanse te vendrán las indicaciones de como lo debes de tomar.
Un saludo y ya me contarás 😉