Otro viernes más, el segundo desde que tomo el suplemento de Garcinia, estoy aquí para contaros los resultados de la Garcinia y hacer un pequeño repaso a mi nivel de actividad.
Después de los maravillosos resultados de la semana pasada… ¿habré seguido adelgazando, me habré estancado o quizá haya cogido algo de peso?.
Os recuerdo que en sólo 5 días perdí 1,2 kilos y un 4,2% de grasa corporal, y eso es mucho, así que seguir adelgazando no es fácil, pero no me enrrollo más y salimos de dudas
¿Funciona el suplemento de Garcinia Pure de Evolution Slimming para adelgazar?
Empecé a tomar la Garcinia el pasado lunes 1 de septiembre y en ese momento este era mi peso y mi porcentaje de grasa corporal:
Hasta el viernes de la semana pasada (la última vez que me pesé) han pasado 12 días en los que no siempre lo he hecho tan bien como debería.
En primer lugar mis olvidos con las pastillas han sido frecuentes. Casi todos los días me olvido de tomar alguna de las pastillas, se supone que hay que tomar 3 pastillas media hora antes de las principales comidas, me suelo acordar en 2 de ellas pero siempre hay alguna que se me olvida. En segundo lugar cuando me las tomo no siempre pasa la media hora recomendada, me acuerdo en el último momento y dejo pasar sólo unos minutos, y en tercer lugar el fin de semana fue algo loco, ya os he comentado en otras ocasiones que los fines de semana me suelo conceder mis caprichos, eso me da fuerzas para seguir esforzándome el resto de la semana, pero reconozco que este fin de semana me he dado algún caprichillo más de lo recomendable, y aún así he seguido perdierdo peso y grasa corporal.
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Desde que comencé con las pastillas he pedido ¡¡¡He perdido un 4,9% de grasa corporal y 1,7 kilos!!! y no puedo estar más contenta :), la verdad es que con haberme mantenido igual que la semana anterior me hubiera conformado, pero seguir progresando me hace súper feliz 🙂
Estoy recibiendo bastantes privados preguntándome donde he complado yo el suplemento de Garcinia, y aunque ya lo he dicho más veces yo lo pedí al Reino Unido, hay muchas marcas pero la que me dió más confianza fue la Garcinia Pure de Evolution Slimming, y la compré aquí, funcionan genial y hacen envíos a cualquier país del mundo.
Además hay que tener un estilo de vida saludable y sigo con mis rutinas de entrenamiento, así que os cuento como me ha ido también con la actividad física 🙂
Insignias conseguidas:
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Insignias por pasos: La insignia por pasos más alta que he conseguido es la de 15000 pasos, el día que anduve más di 19225 pasos, así que de nuevo me volví a quedar a las puertas de la de los 2000o pasos, y mi media diaria ha sido de 13604 pasos.
Insignias plantas: La insignia por subir más escaleras fue por subir 25 plantas, el día que subí más pisos fueron 26 y mi media diaria ha sido de 15, y aunque es mucho más de lo que hacía antes de tener mi Fitbit me tengo que acostumbrar de nuevo a «hacer escaleras».
Esta semana he dado 95230 pasos, lo que equivale a andar 67,15 kilómetros y he subido 105 plantas, así que he mejorado respecto a la semana anterior, he andado más y he subido más escaleras.
Mi día más activo de la semana fue el lunes 12 de septiembre, y el menos activo fue el domingo 14 de septiembre.
Mi semana con el entrenamiento:
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Estos han sido mis entrenamientos de esta semana con la rutina Focus T25
Lunes 8 de septiembre: Dynamic Core
El entrenamiento duró 30:46.6 minutos
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 129 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 164
Calorías: En total en la sesión quemé 163 calorías.
Martes 9 de de septiembre: Core Cardio
El entrenamiento duró 29:52.0 minutos
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 150 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 178
Calorías: En total en la sesión quemé 222 calorías.
Miércoles 10 de septiembre: Rip’t Circuit
El entrenamiento duró 30:07.6 minutos
Sólo anoté el tiempo que estuve en cada frecuencia de pulsaciones y se me olvidó anotar las calorías y las frecuencias cardiacas máxima y media :(, vaya despiste.
Jueves 4 de septiembre: Upper Focus
El entrenamiento duró 30:05.5 minutos.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 131 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 165
Calorías: En total en la sesión quemé 177 calorías.
Viernes 5 de septiembre: Rip’t Circuit + Speed 2.0
El entrenamiento duró 01:01:31.8 horas.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 141 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 172
Calorías: En total en la sesión quemé 413 calorías.
Sábado 6 de septiembre: Descanso
Domingo 7 de septiembre: tocaba Strech pero me lo salté 🙁
¿Y a ti, cómo te ha ido la semana?, ¿has tenido mucha actividad o ha sido una semana tranquila?, ¿algún cambio importante?
