• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Skip to footer

Operación Bikini

Consejos para un estilo de vida saludable

  • Inicio
  • Blog
  • ¿Quién Soy?
  • Mis Camisetas
  • Contacto
Usted está aquí: Inicio / Como Adelgazar / Resultados de la Garcinia en la segunda semana.

Resultados de la Garcinia en la segunda semana.

septiembre 19, 2014 By Raquel

Otro viernes más, el segundo desde que tomo el suplemento de Garcinia, estoy aquí para contaros los resultados de la Garcinia y hacer un pequeño repaso a mi nivel de actividad.

Después de los maravillosos resultados de la semana pasada… ¿habré seguido adelgazando, me habré estancado o quizá haya cogido algo de peso?.

Os recuerdo que en sólo 5 días perdí 1,2 kilos y un 4,2% de grasa corporal, y eso es mucho, así que seguir adelgazando no es fácil, pero no me enrrollo más y salimos de dudas

Contenidos ocultar
1 ¿Funciona el suplemento de Garcinia Pure de Evolution Slimming para adelgazar?
1.1 ¿Tú también quieres adelgazar? compra tu suplemento de Garcinia aquí
1.2 Insignias conseguidas:
2 Mi semana con el entrenamiento:
2.1 ¿Quieres unos gráficos como estos para tus entrenamientos? utiliza Movescount, una herramienta gratuita que se puede usar con cualquier pulsómetro.
2.1.1 Lunes 8 de septiembre: Dynamic Core
2.1.2 Martes 9 de de septiembre: Core Cardio
2.1.3 Miércoles 10 de septiembre: Rip’t Circuit
2.1.4 Jueves 4 de septiembre: Upper Focus
2.1.5 Viernes 5 de septiembre: Rip’t Circuit + Speed 2.0
2.1.6 Sábado 6 de septiembre: Descanso
2.1.7 Domingo 7 de septiembre: tocaba Strech pero me lo salté 🙁

¿Funciona el suplemento de Garcinia Pure de Evolution Slimming para adelgazar?

Empecé a tomar la Garcinia el pasado lunes 1 de septiembre y en ese momento este era mi peso y mi porcentaje de grasa corporal:

evolucion-peso

Hasta el viernes de la semana pasada (la última vez que me pesé) han pasado 12 días en los que no siempre lo he hecho tan bien como debería.

En primer lugar mis olvidos con las pastillas han sido frecuentes. Casi todos los días me olvido de tomar alguna de las pastillas, se supone que hay que tomar 3 pastillas media hora antes de las principales comidas, me suelo acordar en 2 de ellas pero siempre hay alguna que se me olvida. En segundo lugar cuando me las tomo no siempre pasa la media hora recomendada, me acuerdo en el último momento y dejo pasar sólo unos minutos, y en tercer lugar el fin de semana fue algo loco, ya os he comentado en otras ocasiones que los fines de semana me suelo conceder mis caprichos, eso me da fuerzas para seguir esforzándome el resto de la semana, pero reconozco que este fin de semana me he dado algún caprichillo más de lo recomendable, y aún así he seguido perdierdo peso y grasa corporal.

peso-semana-2¿Tú también quieres adelgazar? compra tu suplemento de Garcinia aquí

Desde que comencé con las pastillas he pedido ¡¡¡He perdido un 4,9% de grasa corporal y 1,7 kilos!!! y no puedo estar más contenta :), la verdad es que con haberme mantenido igual que la semana anterior me hubiera conformado, pero seguir progresando me hace súper feliz 🙂

Estoy recibiendo bastantes privados preguntándome donde he complado yo el suplemento de Garcinia, y aunque ya lo he dicho más veces yo lo pedí al Reino Unido, hay muchas marcas pero la que me dió más confianza fue la Garcinia Pure de Evolution Slimming, y la compré aquí, funcionan genial y hacen envíos a cualquier país del mundo.

Además hay que tener un estilo de vida saludable y sigo con mis rutinas de entrenamiento, así que os cuento como me ha ido también con la actividad física 🙂

Insignias conseguidas:

fitbit-logros
¿Quieres un Fitbit para medir tu actividad? lo puedes comprar aquí

Insignias por pasos: La insignia por pasos más alta que he conseguido es la de 15000 pasos, el día que anduve más di 19225 pasos, así que de nuevo me volví a quedar a las puertas de la de los 2000o pasos, y mi media diaria ha sido de 13604 pasos.

Insignias plantas: La insignia por subir más escaleras fue por subir 25 plantas, el día que subí más pisos fueron 26 y mi media diaria ha sido de 15, y aunque es mucho más de lo que hacía antes de tener mi Fitbit me tengo que acostumbrar de nuevo a «hacer escaleras».

Esta semana he dado 95230 pasos, lo que equivale a andar 67,15 kilómetros y he subido 105 plantas, así que he mejorado respecto a la semana anterior, he andado más y he subido más escaleras.

Mi día más activo de la semana fue el lunes 12 de septiembre, y el menos activo fue el domingo 14 de septiembre.

Mi semana con el entrenamiento:

rutina-entrenamiento

¿Quieres unos gráficos como estos para tus entrenamientos? utiliza Movescount, una herramienta gratuita que se puede usar con cualquier pulsómetro.

Estos han sido mis entrenamientos de esta semana con la rutina Focus T25

Lunes 8 de septiembre: Dynamic Core

El entrenamiento duró 30:46.6 minutos

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 129 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 164

Calorías: En total en la sesión quemé 163 calorías.

Martes 9 de de septiembre: Core Cardio

El entrenamiento duró 29:52.0 minutos

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 150 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 178

Calorías: En total en la sesión quemé 222 calorías.

Miércoles 10 de septiembre: Rip’t Circuit

El entrenamiento duró 30:07.6 minutos

Sólo anoté el tiempo que estuve en cada frecuencia de pulsaciones y se me olvidó anotar las calorías y las frecuencias cardiacas máxima y media :(, vaya despiste.

Jueves 4 de septiembre: Upper Focus

El entrenamiento duró 30:05.5 minutos.

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 131 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 165

Calorías: En total en la sesión quemé 177 calorías.

Viernes 5 de septiembre: Rip’t Circuit + Speed 2.0

El entrenamiento duró 01:01:31.8 horas.

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 141 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 172

Calorías: En total en la sesión quemé 413 calorías.

Sábado 6 de septiembre: Descanso
Domingo 7 de septiembre: tocaba Strech pero me lo salté 🙁

¿Y a ti, cómo te ha ido la semana?, ¿has tenido mucha actividad o ha sido una semana tranquila?, ¿algún cambio importante?

Publicado en: Como Adelgazar, Entrenamiento, Garcinia Etiquetado como: Adelgazar, En forma, fitbit, Focus T25, Garcinia, mis logros

Todos los Artículos

Barra lateral principal

Apoya el proyecto

comprar en Amazon

Mi Tienda de Camisetas

tienda camisetas

Categorías

Footer

En Operación Bikini puedes encontrar todo lo que necesitas para estar más en forma, sentirte y verte mejor y sobre todo estar más sano :)

  • Salud
  • Alimentación
  • Como Adelgazar
  • Elimina la celulitis
  • Entrenamiento
  • Como estar guapa
  • Embarazo
  • Funciono con el Theme Genesis ·Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Acceder

    Esta web usa cookies
    Este sitio web instalará en tu navegador cookies analíticas y publicitarias propias y de terceros si continúas navegando.
    Encontrará más información en nuestra Política de Cookies..Aceptar Reject Leer Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR