Los viernes es el día que he elegido para analizar mi rendimiento y rendir cuentas. ¿Por qué he elegido los viernes?, pues simplemente porque los viernes me encantan, no sé muy bien porque pero son mi día favorito de la semana, y como los fines de semana me suelo dar mis pequeñas concesiones, en función de los resultados que haya conseguido me concedo más o menos 😉
Esta ha sido la tercera semana que estoy tomando Garcinia, las dos primeras semanas me han sorprendido los resultados, como os dije comencé a tomarla muy escéptica, pero mantener unos resultados tan buenos no es fácil, ¿lo habré conseguido?
¡Salgamos de dudas!
¿Funciona el suplemento de Garcinia para adelgazar?
Como ya os he comentado más veces empecé a tomar el suplemento de Garcinia el pasado lunes 1 de septiembre, y para poder comparar y ver mi evolución (positiva o negativa), en ese momento este era mi peso, mi porcentaje de grasa y mi IMC (Índice de Masa Corporal):
Desde que comencé a tomar las pastillas el 1 de septiembre hasta el pasado viernes (19 de septiembre) casi han pasado 3 semanas, y estos son mi nuevo peso, porcentaje de grasa e IMC
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Desde que comencé con las pastillas he pedido ¡¡¡He perdido un 5,3% de grasa corporal y 2,3 kilos!!!, sinceramente me parece una barbaridad, sobre todo teniendo en cuenta que no tenía sobrepeso, sólo me sobraban un par de quilitos, y más que el peso en sí estoy especialmente contenta por la bajada en el porcentaje de grasa, que es lo que realmente importa, yo no busco estar excesivamente delgada ni nada por el estilo, yo pretendo tener un cuerpo bonito y saludable.
Recibo bastantes mails preguntándome donde pueden comprar la Garcinia. Yo la compré aquí.
Como sabéis los viernes también aprovecho para hacer balance de mi nivel de actividad y de mis entrenamientos, así aquí van 🙂
Insignias conseguidas:
Insignias por pasos: La insignia por pasos más alta que he conseguido es la de 10000 pasos, el día que anduve más di 14288 pasos, esta semana tengo que reconocer que he estado pegada a la silla del ordenador más de lo habitual, y eso se ha notado en mi nivel de actividad 🙁
Insignias plantas: La insignia por subir más escaleras fue por subir 10 plantas, el día que subí más pisos fueron 11 plantas, así que lo reconozco, esta semana he estado un poco floja.
Esta semana he dado 80117 pasos, lo que equivale a andar 57,18 kilómetros y he subido 75 plantas, así que esta semana he andado menos que la semana pasada, aunque aviso que le pondré remedio.
Mi día más activo de la semana fue el lunes 19 de septiembre, y el menos activo fue el domingo 21 de septiembre.
Mi semana con el entrenamiento:
¿Quieres unos gráficos como estos para tus entrenamientos? utiliza Movescount, una herramienta gratuita que se puede usar con cualquier pulsómetro.
Estos han sido mis entrenamientos de esta semana con la rutina Focus T25
Lunes 15 de septiembre: Core Cardio
El entrenamiento duró 29:19.7 minutos
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 147 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 204
Calorías: En total en la sesión quemé 21 calorías.
Martes 16 de de septiembre: Upper Focus
El entrenamiento duró 29:41.2 minutos
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 125 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 159
Calorías: En total en la sesión quemé 162 calorías.
Miércoles 17 de septiembre: Speed 2.0
El entrenamiento duró 29:08.5 minutos
Calorías: En total en la sesión quemé 224 calorías.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 153 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 177
Jueves 18 de septiembre: Rip’t Circuit
El entrenamiento duró 29:52.5 minutos.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 135 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 170
Calorías: En total en la sesión quemé 184 calorías.
Viernes 19 de septiembre: Dynamic Core + Speed 2.0
El entrenamiento duró 01:01:36.1 horas.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 133 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 163
Calorías: En total en la sesión quemé 376 calorías.
Sábado 20 de septiembre: Descanso
Domingo 21 de septiembre: Strech
El entrenamiento duró 00:26:17.5 horas.
Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 95 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 123
Calorías: En total en la sesión quemé 78 calorías.
¿Y a ti, cómo te ha ido la semana?, espero que hayas hecho deporte o no, la hayas disfrutado mucho 🙂
