Si hay algo en lo que coincidimos casi todas las mujeres es que nos gustaría tener un culo y unas piernas firmes y tonificadas, donde no haya rastro de flacidez ni celulitis, y si hay un ejercicio que nos puede ayudar a conseguirlo sin duda son las sentadillas. Las sentadillas son perfectas para moldear las piernas y el trasero, al hacerlas … [Leer más...] acerca de Sentadillas con peso y desplazamiento
Caderas
El ejercicio estrella: la zancada
La zancada o lunge es uno de los ejercicios más completos para el entrenamiento de las piernas y es un ejercicio anti celulitis además de tonificar y moldear los glúteos, los cuádriceps y las pantorrillas y junto con las sentadillas es un ejercicio estrella para nuestro tren inferior. Ejecución de la zancada: Comienza de pie, recta, con … [Leer más...] acerca de El ejercicio estrella: la zancada
