Ya te he comentado que dormir es una de esos placeres que embellecen y además es uno de los fundamentos para tener un cuerpo sano, pero tan importante como dormir es tener un sueño saludable. Dormir no siempre es bueno porque mientras lo hacemos podemos estar adoptando posturas que afecten a nuestra salud articular, por eso hoy te damos una … [Leer más...] acerca de Recomendaciones para un sueño saludable
Dormir
7 consejos para dormir mejor
Dormir es fundamental para la salud, y no sólo importan las horas de sueño, la calidad también es importante. Por eso hoy te doy 7 consejos para dormir mejor y para que la calidad de tu sueño también sea mejor. 7 consejos para dormir mejor: Duerme entre 7 y 8 horas. Aunque constantemente salen estudios al respecto la mayoría coinciden en … [Leer más...] acerca de 7 consejos para dormir mejor
Truco para aliviar la ansiedad o dormirte instantáneamente
La ansiedad, el estrés o el insomnio son males comunes de nuestra época, casi todos nos vemos sometidos a uno o varios de estos males todos los días, ¿la buena noticia?, hay un truco para deshacerte de ellos en menos de un minuto, sí, sí como lo oyes :) La técnica 4-7-8 del Dr Andrew Weil (director de Medicina Integral y profesor de la … [Leer más...] acerca de Truco para aliviar la ansiedad o dormirte instantáneamente
