Hoy quiero responder otra de las dudas que me habéis hecho llegar: ¿Qué puedo hacer para que no me rocen los muslos con el ejercicio? Hacemos ejercicio porque queremos vernos y sentirnos mejor y lo último que queremos es acabar con unas molestas rozaduras en los muslos que nos dejen "fuera de combate". Las rozaduras en los muslos no son … [Leer más...] acerca de ¿Qué hacer para que no me rocen los muslos con el ejercicio?
dudas frecuentes
¿Debo hacer ejercicio durante el período?
Todavía existen muchas dudas acerca de la menstruación y el deporte, de hecho el artículo de hoy lo escribo porque he recibido un mensaje con esta pregunta ¿Puedo hacer ejercicio durante el período?, así que hoy pretendo aclararos esta y algunas otras dudas sobre el ejercicio y la menstruación. ¿Puedo hacer ejercicio durante el período? La … [Leer más...] acerca de ¿Debo hacer ejercicio durante el período?
Que el flato no te pare, aprende a controlarlo
¿Quién no he tenido alguna vez al hacer ejercicio ese maldito pinchazo en la zona abdominal que nos hace parar?, no hay duda de que el flato, el punto o el dolor abdominal transitorio (DAT) es uno de los grandes enemigos de los deportistas. El flato se caracteriza por un dolor agudo en forma de pinchazo que aparece de repente entre el abdomen, … [Leer más...] acerca de Que el flato no te pare, aprende a controlarlo
¿Si tengo la barriga fría después de entrenar he quemado más grasa?
¿Alguna vez después de entrenar te has notado la piel de la barriga fría?, ¡seguro que sí! :) La creencia de que cuando se te queda la barriga fría después de entrenar quiere decir que durante ese entrenamiento has logrado quemar grasa corporal está muy extendida, pero... ¿será esto cierto?. ¿Por qué tengo la barriga fría después de … [Leer más...] acerca de ¿Si tengo la barriga fría después de entrenar he quemado más grasa?
¿Por qué me entran ganas de ir al baño en las carreras?
¿Te entran ganas de ir al baño en las carreras?, ¡tranquilo, no eres un bicho raro!, la necesidad de ir al baño es un efecto secundario, y bastante desagradable, que sufren sobretodo los corredores de larga distancia, por eso se conoce como "diarrea del corredor", aunque también puede aparecer con otros tipos de deportes los corredores son quienes … [Leer más...] acerca de ¿Por qué me entran ganas de ir al baño en las carreras?
¿Por qué me tiemblan los músculos al hacer ejercicio?
¿Tus músculos tiemblan cuando haces ejercicio?, no te preocupes los temblores musculares son muy frecuentes al entrenar, sobre todo cuando hacemos ejercicios de fuerza o isométricos y normalmente simplemente son una señal de que estamos trabajando al máximo y que estamos saliendo de nuestra zona de confort, así que... ¡bien, estamos … [Leer más...] acerca de ¿Por qué me tiemblan los músculos al hacer ejercicio?
