Rutina de liberación miofascial con foam roller La liberación miofascial es una técnica que nos puede ayudar mucho en la "puesta a punto de nuestro cuerpo" porque nos ayuda a tener un cuerpo bien equilibrado con buena movilidad y simétrico. Así que es el momento de hablar de la liberación miofascial, pero empecemos por el principio, como nos … [Leer más...] acerca de Liberación miofascial con Foam Roller
Estiramientos
Mejorar la flexibilidad es más importante de lo que crees
Hoy quiero que hagas una prueba rápida para medir tu estado de forma, ¿te puedes tocar con las manos las puntas de los pies?, puede que necesites mejorar la flexibilidad. Puede que te parezca una tontería pero poder tocarte la punta de los pies con las manos es mucho más importante de lo que crees, para empezar no poder hacer este … [Leer más...] acerca de Mejorar la flexibilidad es más importante de lo que crees
Un estiramiento muy completo que trabaja la estabilidad
Hoy os quiero enseñar uno de esos ejercicios "multifunción" que no podéis dejar de incluir en vuestras rutinas de estiramientos. Con este ejercicio por una parte vamos a estirar de forma muy eficaz los músculos de la parte inferior del cuerpo pero además vamos a ejercitar el equilibrio y la estabilidad por lo que pondremos a trabajar el … [Leer más...] acerca de Un estiramiento muy completo que trabaja la estabilidad
Tabla de estiramientos
Estirar es muy importante, con el estiramiento puedes mantener los músculos flexibles y preparas el cuerpo para el movimiento. Por eso te hemos preparado una tabla de estiramientos, muy suave, que puedes hacer antes y después de tu entrenamiento. Tabla de estiramientos: 1. Estiramiento de Deltoides: De pie, estira lateralmente el cuello, … [Leer más...] acerca de Tabla de estiramientos
