¿Tienes un amigo deportista y no sabes que regalarle?, ¿o quizá te quieres hacer un regalo a ti mismo?, pues una buena alternativa, aunque suene raro, es regalar nutrición. Los deportistas tenemos unas necesidades nutricionales diferentes, en este artículo ya te expliqué que un deportista no sólo tiene que nutrir las células de su cuerpo … [Leer más...] acerca de Estas Navidades regala Nutrición a tus amigos deportistas
Nutrición
5 Síntomas de que no estás tomando suficientes hidratos de carbono
Últimamente los hidratos de carbono parecen ser los culpables de los kilos de más, por hecho cada vez están más de moda las dietas que limitan este macronutiente, e incluso muchas de ellas los eliminan casi por completo de nuestra alimentación, pero de verdad los hidratos de carbono no son tan malos como los pintan, y aunque abusar de ellos puede … [Leer más...] acerca de 5 Síntomas de que no estás tomando suficientes hidratos de carbono
¿Necesito un extra de nutrición si soy deportista?
¿Eres deportista pero no le das mucha importancia a la alimentación?, si así estás cometiendo un grave error porque el deporte y la alimentación tienen que ser una "pareja bien avenida", de esas que están "condenadas a entenderse". Siempre es importante cuidar lo que comemos y tratar de darle a nuestro cuerpo todos los nutrientes que necesita, … [Leer más...] acerca de ¿Necesito un extra de nutrición si soy deportista?
Aprende a comer con cabeza
Últimamente se han puesto muy de moda las dietas proteicas, que eliminan casi por completo los hidratos de carbono, y parece que son los carbohidratos los únicos culpables de nuestros kilos de más. Pero antes que te dejes llevar por modas que pueden acabar poniendo en peligro tu salud, conviene que aprendas a "comer con cabeza", si aprendes a … [Leer más...] acerca de Aprende a comer con cabeza
Con la vara que mides… El verdadero valor nutricional de los alimentos
Tengo que agradecer a Willie que nos premie con artículos que nos invitan a pensar y a cambiar nuestro punto de vista sobre temas relacionados con la salud y con nuestra manera de alimentarnos. La verdad es que yo estoy aprendiendo un montón gracias a él, y sobre todo estoy aprendiendo que a veces no todo es lo que parece. Hoy … [Leer más...] acerca de Con la vara que mides… El verdadero valor nutricional de los alimentos
Cuanto y que comer
Para sentirnos bien a alimentación es fundamental, y para tener una alimentación sana y equilibrada hay que tomar todo tipo de alimentos, que aporten a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita. Pero es importante saber cuanta cantidad debemos tomar de cada alimento. Para que te resulte más sencillo hacer una dieta equilibrada te … [Leer más...] acerca de Cuanto y que comer
