El culo... esa parte del cuerpo que nos trae por la calle de la amargura... ¿pero sabes que tener un culo perfecto es posible?. Los glúteos son dos de los músculos más grandes del cuerpo, pero lo único que hacemos por ellos es sentarnos encima durante horas, ¿el resultado?, un culo flácido, sin formas y algo caído. … [Leer más...] acerca de 7 consejos para conseguir el culo perfecto
Piernas
Operación Cuerpo 10: El puente, un ejercicio que no puede faltar en tu entrenamiento
Si queréis tener un "buen culo", hoy os voy a hablar de un ejercicio que no puede faltar en vuestra rutina de entrenamiento, es muy sencillo y lo podéis hacer en cualquier parte, porque lo único que necesitamos es podernos tumbar en el suelo. El puente es uno de los ejercicios más conocidos porque es muy completo, con el no sólo conseguimos … [Leer más...] acerca de Operación Cuerpo 10: El puente, un ejercicio que no puede faltar en tu entrenamiento
Sentadillas con peso y desplazamiento
Si hay algo en lo que coincidimos casi todas las mujeres es que nos gustaría tener un culo y unas piernas firmes y tonificadas, donde no haya rastro de flacidez ni celulitis, y si hay un ejercicio que nos puede ayudar a conseguirlo sin duda son las sentadillas. Las sentadillas son perfectas para moldear las piernas y el trasero, al hacerlas … [Leer más...] acerca de Sentadillas con peso y desplazamiento
El Culo de tus sueños: lo que tienes y lo que no tienes que hacer para conseguirlo
El culo es una de las zonas del cuerpo que más nos preocupan, soñamos con tener un culo firme y sin celulitis, y sin embargo, la mayoría de las veces nos saboteamos (yo soy la primera en hacerlo) y hacemos justo lo contrario de lo que tenemos que hacer para conseguir el trasero de nuestros sueños. Así que para que ya no tengas excusa para tener … [Leer más...] acerca de El Culo de tus sueños: lo que tienes y lo que no tienes que hacer para conseguirlo
Ejercicio quemagrasa: el burpee
Hoy estoy aquí para hablaros del ejercicio quemagrasa por excelencia.... ¡el burpee! Los burpees te van a hacer sudar la camiseta, porque ponen a trabajar prácticamente todo tu cuerpo, con cada burpee que realices estarás trabajando tu resistencia cardiovascular, la resistencia muscular, la potencia y la coordinación. En los burpees se trabajan … [Leer más...] acerca de Ejercicio quemagrasa: el burpee
Estiramiento Eutónico para Piernas y Espalda
Estoy emocionada, hoy comparto con vosotros mi primer video, y no será el último ;) El video que quiero compartir con vosotros que os puede cambiar el nivel de bienestar en un par de minutos, os aseguro que enseguida vais a notar los resultados. Este estiramiento eutónico para piernas y espalda me lo enseñó Juan, mi profesor de … [Leer más...] acerca de Estiramiento Eutónico para Piernas y Espalda
