Te voy a dar un consejo... Aprende a relajarte Cuando nos sentimos estresados el cuerpo reacciona tensando los músculos, lo que puede producir no sólo dolor sino molestias de todo tipo, y es que para estar y sentirse bien tenemos que aprender a relajarnos, lo que aporta muchos beneficios a nuestro organismo. Aprende a … [Read more...] about Aprende a relajarte. Con ejercicios de relajación
Relajación
7 Consejos para superar la ansiedad sin comer compulsivamente
Si has seguido mi consejo para adelgazar de anotar lo que comes, es posible que te hayas dado cuenta que muchas veces comes porque tienes ansiedad, y para perder peso no hay nada peor que comer de forma ansiosa porque te hará comer compulsivamente aunque no tengas hambre. Cuando nos sentimos ansiosos comer nos produce una momentánea … [Read more...] about 7 Consejos para superar la ansiedad sin comer compulsivamente
Truco para aliviar la ansiedad o dormirte instantáneamente
La ansiedad, el estrés o el insomnio son males comunes de nuestra época, casi todos nos vemos sometidos a uno o varios de estos males todos los días, ¿la buena noticia?, hay un truco para deshacerte de ellos en menos de un minuto, sí, sí como lo oyes :) La técnica 4-7-8 del Dr Andrew Weil (director de Medicina Integral y profesor de la … [Read more...] about Truco para aliviar la ansiedad o dormirte instantáneamente
Eutonía: Adiós tensiones bienvenido bienestar
Hace unos días os enseñe un Estiramiénto Eutónico para Piernas y Espalda, pero... ¿qué es eso de la eutonía?. La eutonía es una disciplina que nos ayuda a generar conciencia de nuestro cuerpo, y es que a pesar de que nuestro cuerpo debería ser lo que mejor conocemos, no lo conocemos en absoluto, la relación que tenemos con nuestro cuerpo es … [Read more...] about Eutonía: Adiós tensiones bienvenido bienestar
Como preparar un baño relajante
Llega el fin de semana, un momento ideal para intentar quitarnos de encima el stréss que llevamos acumulado y relajarnos, y yo os propongo la mejor forma de conseguirlo, con un baño relajante. Una vez a la semana podemos preparar nuestro "baño perfecto" para olvidarnos del mundo y sentirnos como nuevos, así que os dejo la receta para ese baño … [Read more...] about Como preparar un baño relajante
