¿Eres novato y no sabes que rutinas para el gimnasio puedes hacer? Si es así este artículo es para ti. Has dado el primer paso para ponerte en forma, te has apuntado al gimnasio. ¡Bien hecho! El problema es que una vez que llegas puede que te sientas un poco perdido y no sepas por donde empezar. Si ese es tu caso tranquilo, hoy te voy a ayudar … [Leer más...] acerca de Rutinas para el Gimnasio si eres novato
Rutinas de entrenamiento
Plan de entrenamiento de 10 semanas para empezar a correr
He comenzado la semana con nuevo reto que me encantaría que compartir conmigo. Empezar a correr. ¿Te animas?. Esta es un época ideal para empezar a correr. Ya no hace el calor del verano, pero tampoco hace frío. Es el momento perfecto para empezar a correr Para empezar a correr sólo necesitamos unas buenas zapatillas y mucha fuerza de … [Leer más...] acerca de Plan de entrenamiento de 10 semanas para empezar a correr
Rutina Cardio ABS (10 minutos anti michelines)
Hoy tengo preparada para ti una rutina Cardio Abs que te va a ayudar a deshacerte de los michelines y para la que no vas a necesitar ningún tipo de material. No sé tú, pero yo este verano me he portado muy mal. Reconozco que me he ido a un Todo Incluido y se me ha ido de las manos. ¿El resultado? Michelines. Así que si a ti te ha pasado lo mismo … [Leer más...] acerca de Rutina Cardio ABS (10 minutos anti michelines)
Rutina de entrenamiento Full Body. Entrena todo el cuerpo (con vídeo)
Una rutina de entrenamiento Full Body te permite entrenar todo el cuerpo. Yo he preparado una rutina de entrenamiento full body que puedes hacer en casa. Y en la que además de trabajar todos tus músculos tú y yo podremos entrenar juntos. ¿Qué vas a necesitar para hacer esta rutina de entrenamiento full body? Mancuernas. Como es una rutina … [Leer más...] acerca de Rutina de entrenamiento Full Body. Entrena todo el cuerpo (con vídeo)
¿Cinta de correr o elíptica?
Hoy quiero compartir con vosotros la visión de mis amigos de FullMusculo, una de las comunidades del fitness más importantes del mundo hispano sobre dos de las máquinas más usadas en los gimnasios de todo el mundo, la cinta de correr y la bici elíptica. ¿Cinta de correr o elíptica? Tanto la elíptica como la cinta de correr (o caminadora) son … [Leer más...] acerca de ¿Cinta de correr o elíptica?
¿Qué ejercicio aeróbico hace trabajar más a los glúteos la elíptica o correr?
No hay duda, los glúteos a parte de ser el mayor músculo del cuerpo también es el que más preocupados nos tiene, a todos, hombres y mujeres nos gustaría poder presumir de trasero y tener unos de esos traseros redondos y firmes que desafían a la gravedad . Ya hemos hablado varias veces sobre las cosas que tenemos que hacer para lucir esta parte … [Leer más...] acerca de ¿Qué ejercicio aeróbico hace trabajar más a los glúteos la elíptica o correr?
