Aunque nos parezca mentira en nuestra vida del día a día hay pequeños detalles con los que podemos aprovechar y quemar calorías, y es que no somos conscientes del gran impacto que pueden tener en nuestra salud y en nuestra figura gestos muy sencillos del día a día, por eso eso te quiero dar un trucos para perder peso muy sencillos de llevar a cabo.
Hay algunos hábitos que pueden atentar contra tu objetivo de adelgazar y otros que te permitirán perder kilos con facilidad, sólo hay que intentar añadir a nuestra vidas estos últimos y veremos como nuestra figura lo agradecerá.
Trucos para perder peso:
- Evita los ascensores: subir escaleras es un gran ejercicio, es una actividad que pone en marcha a gran parte de los músculos y a lo largo del día te ayudará a quemar una cantidad considerable de calorías.
- Anota todo lo que comas: esto no te ayudará a quemar calorías, pero sí a tomar conciencia de lo que comes. Aquí te explico como puedes hacerlo.
- Evita el coche: Suena muy duro pero el coche es un mal invento para nuestro sistema muscular y cardiovascular. Trabajar lejos no es una excusa, puedes dejar el coche a unas cuantas calles del trabajo y anda al menos 10 minutos.
- Vete de viaje los fines de semana:l viajar requiere andar de un lado para otro y estar activo para ver cosas.
- No lleves la fuente a la mesa: cuando comas lleva los platos a la mesa ya servidos, ya que si llevas la cazuela es más fácil que repitas.
- Haz lista de la compra: eso te ayudará a caer en tentaciones y mejor utiliza cesta en lugar de carrito, al tener que cargar tú con el peso seguro que la llenas menos.
- Juega: como lo oyes, vuelve a ser un niño, ellos se pasan el día jugando y corriendo, únete a ellos y juega al fútbol, al escondite o a salir con la bici., cualquier juego vale, además de divertirte cogerás una forma física.
- Pasea: Te ayudará a liberar tensión y te ayuda a estar en tu peso.
Son cosas muy sencillas que no cuestan ningún esfuerzo pero a lo largo del año pueden suponer un par de kilos de diferencia, ya sabes todo cuenta.
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