La salud se basa en la nutrición, nuestros tejidos no son más que la transformación de los alimentos que ingerimos.
Nada en absoluto se escapa a esto, y mucho menos nuestros ojos.
Una dieta rica en vitaminas y minerales puede ayudar a mantener una salud visual en perfectas condiciones.
¿Qué vitaminas les vienen bien a nuestros ojos?
- Vitamina A: fundamental para la visión nocturna, se encuentran fundamentalmente en los betacorotenos que se encuentran en naranjas, Acaí, vegetales amarillos, y rojizos como son las zanahorias
- Vitaminas del grupo B: Muy presentes en cereales, polen, ayudan de una forma espectacular al nervio óptico.
- Vitamina C: si esta no podíamos absorber la vitamina A o la C
- Vitamina E: Protege a las membranas celulares de la oxidación neutralizando la acción de los radicales libres. Se encuentra presente en todos los vegetales de color verde.
Para suplir toda la cantidad de vitaminas que necesitas para tener unos ojos en perfectas condiciones puedes usar cualquiera de estos dos productos naturales:
Polen: El polen contiene minerales y todas las vitaminas aquí descritas
Acai: El acai uno de los mejores aliados para nuestros ojos que existen 🙂
Hola, bueno la alimentación siempre es importante. Pero para que nuestros ojos estén sanos yo siempre recomiendo seguir unas correctas pautas de higiene visual.
-Trabajar siempre con mucha luz
-Hacer pausas visuales mirando al infinito
-El ordenador por debajo de la línea de los ojos
-Gafas de protección en trabajos peligrosos
-Buena postura corporal
Saludos