Si buscas un entrenamiento de alta intensidad que te haga llegar en forma al verano tienes que conocer el crossfit.
Es posible que ya hayas oído hablar del este tipo de entrenamiento que llegó de Estados Unidos y que inicialmente se empezó a utilizar para preparar las duras pruebas físicas de acceso al cuerpo de bomberos y de policía, pero que rápidamente se popularizó entre quienes se quieren poner en forma y buscan la mejor versión de sí mismos.
¿Pero qué es lo que me ofrece el Crossfit?
Pues para empezar el crossfit es un entrenamiento de alta intensidad en el que se utilizan ejercicios funcionales que se varían constantemente y que mejora considerablemente nuestro nivel de forma físico y nuestra fuerza.
En este tipo de entrenamiento se combinan ejercicios de disciplinas tan variadas como el atletismo, la halterofilia con levantamientos de barra de pesas o la gimnasia con ejercicios de cuerdas o anillos, ¿qué se consigue con estos ejercicios?, pues que los músculos se reactiven y te empieces a sentir mejor con tu cuerpo, a vas a notar como se incrementa la resistencia cardiovascular, muscular, la potencia, la velocidad, la agilidad…
En este vídeo la crossfitera Anabel Ávila nos explica qué es el Crossfit
¿Puedo hacer crossfit si no estoy en forma?
¡Por supuesto!, todo el mundo puede realizar este tipo de entrenamiento, eso sí, si no estás acostumbrado a la práctica deportiva vas a necesitar contar con la ayuda de un buen entrenador que te guíe y adapte los ejercicios a tu nivel de forma física, además tu entrenador te tiene que enseñar muy bien la técnica de cada ejercicio, porque en el crossfit la técnica es muy importante.
¿Cuánto tarden en notarse los resultados?
Esta es la pregunta más habitual entre quienes quieren ver resultados rápidos, y lo cierto es que no existe una respuesta exacta para esta pregunta, ni con el crossfit ni con ningún otro entrenamiento, pero como norma general con 3 clases semanales en 3 semanas puedes empezar a notar grandes cambios, tanto en tu nivel de forma y bienestar como físicos 🙂
Además según Anabel Ávila el crossfit engancha, así que si te animas a probarlo no te pierdas sus consejos crossfit.
