Entrenamiento

Consejos para elegir las zapatillas de running adecuadas

abril 19, 2018 By Raquel Deja un comentario

Una de las ventajas de correr es que para empezar apenas necesitas nada. Sólo unas buenas zapatillas. Y para facilitarte la tarea de elegir unas buenas zapatillas de running hoy te voy a dar unos consejos para que aciertes con las tuyas. Consejos para elegir las zapatillas de running adecuadas Asegúrate de la talla Puede que te parezca de … [Leer más...] acerca deConsejos para elegir las zapatillas de running adecuadas

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14 Razones para empezar a correr hoy mismo

abril 17, 2018 By Raquel Deja un comentario

Si todavía no te ha picado el "gusanillo del running" hoy vengo dispuesta a convencerte de que te pongas tus zapatillas y empieces a correr desde ya mismo. Por eso te voy a contar 14 buenas razones para empezar a correr que creo que te van a convencer 🤩 ¿Quieres saber cuáles son esas 14 buenas razones para que empieces a correr desde ya … [Leer más...] acerca de14 Razones para empezar a correr hoy mismo

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¿Qué ejercicio quema más calorías si quiero adelgazar?

abril 9, 2018 By Raquel 5 comentarios

Abril. El mes en el que muchas personas se lanzan en su particular Operación Bikini para intentar lucir un cuerpo perfecto (o casi) en verano. Quizá sea ese el motivo por el que en las últimas semanas no dejo de recibir una duda: ¿Qué ejercicio quema más calorías si quiero adelgazar? Bueno al menos son conscientes de que necesitan hacer deporte... … [Leer más...] acerca de¿Qué ejercicio quema más calorías si quiero adelgazar?

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Velocidad de la fase excéntrica en función de tu objetivo

abril 6, 2018 By Raquel Deja un comentario

¿Has oído hablar de los movimientos excéntricos? Pues son mucho más importantes de lo que crees porque utilizar bien la fase excéntrica en tus entrenamientos te puede ayudar a conseguir tu objetivo. Por eso hoy te voy a explicar qué son los movimientos excéntricos y como los debes utilizar en función de tus objetivos. ¿Qué son los movimientos … [Leer más...] acerca deVelocidad de la fase excéntrica en función de tu objetivo

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Cuántas repeticiones hacer para quemar grasa ¿Muchas o pocas?

marzo 23, 2018 By Raquel Deja un comentario

Si quieres deshacerte del exceso de grasa corporal seguro que alguna vez te has planteado cuántas repeticiones tienes que hacer en tus series para quemar más grasa. ¿Es mejor hacer muchas repeticiones con poca intensidad? O todo lo contrario... ¿Tengo que hacer pocas repeticiones con mucha intensidad? Tranquilo que para que le saques el máximo … [Leer más...] acerca deCuántas repeticiones hacer para quemar grasa ¿Muchas o pocas?

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Cardio antes o después ¿Qué va primero el cardio o la fuerza?

marzo 20, 2018 By Raquel Deja un comentario

¿Qué se tiene que hacer antes el cardio o los ejercicios de fuerza? La duda del cardio antes o después de los ejercicios de fuerza es muy habitual. De hecho, si hay un error común al hacer ejercicio es no combinar adecuadamente el cardio y los ejercicios de fuerza. Y este error está aún más extendido entre las mujeres. Incluso puede que tú lo … [Leer más...] acerca deCardio antes o después ¿Qué va primero el cardio o la fuerza?

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