Se acerca el verano y mucha gente empieza a pensar en la Operación Bikini. Cada año por estas fechas me empiezan a llegar correos pidiéndome trucos para la Operación Bikini. Aunque mas que en trucos lo que buscan son soluciones mágicas. Y si me sueles leer ya sabes que las soluciones mágicas no existen. Para la Operación Bikini no hay mejor … [Leer más...] acerca de Correr, el mejor truco para la Operación Bikini
Entrenamiento
Mallas de compresión para entrenar. ¿Son efectivas? Ventajas y desventajas
Cada vez son más los deportistas que utilizan mallas de compresión en sus entrenamientos. ¿Por qué se han puesto tan de moda? ¿Son realmente efectivas? ¿Tienen alguna ventaja? ¿Pueden ser malas? En el artículo de hoy voy a intentar aclarar todas estas dudas. Para empezar a aclarar estas dudas empecemos por el principio.¿Qué es la ropa de … [Leer más...] acerca de Mallas de compresión para entrenar. ¿Son efectivas? Ventajas y desventajas
Comienza el año con deporte
Las Navidades suelen pasar factura a nuestro cuerpo. Es prácticamente imposible no caer en comilonas. Nos pasamos el día celebrando estas fechas con amigos y familia, y en estas celebraciones la comida suele ser el gran protagonista, que como no, acaban con unos suculentos postres... ¿El resultado?... Pues en la mayoría de los casos unos kilos de … [Leer más...] acerca de Comienza el año con deporte
Ejercicios de fuerza en niños y adolescentes
Hay muchas dudas relacionadas con los ejercicios de fuerza en niños y adolescentes. Y hoy estoy aquí para acabar con otro de los mitos del fitness. ¿Hacer pesas en la adolescencia frena el crecimiento? Todas las semanas recibo algún comentario o algún mail de gente que me pregunta ¿A qué edad pueden empezar a hacer pesas? ¿O si es cierto de que … [Leer más...] acerca de Ejercicios de fuerza en niños y adolescentes
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?
Hoy estoy aquí para aclarar una de las dudas más habituales en el mundo del fitness. ¿Qué pasa si dejas de hacer ejercicio? ¿Voy a perder masa muscular, voy a engordar voy a perder mi nivel de forma físico, en cuánto tiempo? Todo esto y mucho más es lo que hoy te voy a explicar 😉 Por muy motivado que estés haciendo ejercicio a todos nos … [Leer más...] acerca de ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?
Hacer deporte en casa ¿Qué necesitas para montar tu gimnasio en casa?
Te apuntas al gimnasio pero no encuentras el momento para ir... ¿Has pensado montar un pequeño gimnasio en casa para entrenar en cualquier momento? Seguro que así no tienes excusa para saltarte tus entrenamientos. Entrenar en casa es mucho más fácil de lo que crees. Y no necesitas hacer una gran inversión para tener todo el material que … [Leer más...] acerca de Hacer deporte en casa ¿Qué necesitas para montar tu gimnasio en casa?