Después de dar a luz a mi hija, mi vida cambió de maneras que nunca imaginé. Cada día estaba inundado de responsabilidades, desde cambiar pañales y alimentarla hasta consolarla en las noches en vela (creéme si te digo que en 3 años no logré dormir más de 30 -40 minutos seguidos). En medio de todo esto, cometí un error que, retrospectivamente, … [Leer más...] acerca de Rutina Postparto: Guía Completa para Recuperar tu Forma Física Tras el Embarazo
Entrenamiento
Rutina de Entrenamiento Completa para Acabar con la Celulitis
La celulitis, ese molesto aspecto de "piel de naranja" que muchas de nosotras desearíamos no tener, es una preocupación estética que afecta a gran parte de la población, en especial a las mujeres. Esta apariencia irregular de la piel se debe a la acumulación de grasa bajo la superficie de la piel y a la estructura del tejido conectivo. Si … [Leer más...] acerca de Rutina de Entrenamiento Completa para Acabar con la Celulitis
12 Consejos Avanzados para Ganar Músculo
Seguro que ya sabes que ganar músculo requiere de una combinación de entrenamiento adecuado, nutrición y recuperación. Lo difícil es saber encajar esas piezas del puzzle para conseguir el objetivo, algo que se complica aún más si eres mujer. Por eso, aquí te dejo algunos consejos avanzados para optimizar tu crecimiento muscular. 12 … [Leer más...] acerca de 12 Consejos Avanzados para Ganar Músculo
Principales Errores de las Mujeres en el Fitness. (O como el Fitness Nos Traiciona)
Cada vez más, el mundo del fitness se presenta como un refugio, un lugar donde podemos empoderarnos, construir nuestra mejor versión y, sobre todo, cuidar de nuestra salud. Sin embargo, no todo lo que brilla es oro. Las mujeres, en particular, nos encontramos navegando en un mar de información, mitos, y -seamos honestas- ciertas expectativas … [Leer más...] acerca de Principales Errores de las Mujeres en el Fitness. (O como el Fitness Nos Traiciona)
Método CaCo: Descubre cómo Caminar y Correr te Ayudan a Perder Peso y Mejorar tu Salud – Guía para Principiantes y Consejos Prácticos
¿Has oído alguna vez hablar del método CaCo? Si no lo conoces no te puedes perder este artículo en el que todo lo que necesitas saber sobre el método CaCo y cómo te puede ayudar a ponerte en forma y empezar a correr. ¿En qué consiste el método CaCo? Caminar y correr son dos actividades cardiovasculares esenciales para mejorar nuestra salud, … [Leer más...] acerca de Método CaCo: Descubre cómo Caminar y Correr te Ayudan a Perder Peso y Mejorar tu Salud – Guía para Principiantes y Consejos Prácticos
Todo lo que necesitas saber sobre la Contrología
¿Alguna vez has oído hablar de la contrología? ¡La contrología es una forma de ejercicio que te pondrá en forma y te hará sentir genial! Fue creada por Joseph Pilates en los años 20 y se enfoca en controlar tus movimientos musculares para fortalecer tu cuerpo. A diferencia de otros ejercicios, no se trata de hacer muchas repeticiones o de … [Leer más...] acerca de Todo lo que necesitas saber sobre la Contrología
