He perdido la cuenta de las veces que te he contado lo importante que es dormir para la salud. Dormir bien, para mi, es uno de los mayores placeres de la vida, especialmente ahora que la maternidad me ha hecho olvidar lo que es una buena noche de sueño. Pero además el sueño es uno de los pilares de nuestra salud y también afecta a la … [Leer más...] acerca de 5 cosas que te pasan sino duermes suficiente
Salud
Clases de té y sus beneficios
El té y las infusiones ecológicas son unas grandes aliadas para nuestro organismo. Tanto si quieres adelgazar como si sólo te quieres sentir bien el té te puede ayudar, ya que hay diferentes clases de té y cada una de ellas cuenta con unos beneficios diferentes. Tiene sólo la mitad de cafeína que el café (aquí te explico … [Leer más...] acerca de Clases de té y sus beneficios
Qué comer entre horas. Con ideas de snacks saludables
¿No sabes qué comer entre horas? Hay snacks saludables que te van a permitir cuidarte en cualquier momento y lugar, el problema es que, a veces, en lugar de elegir este tipo de alimentos optamos por otras opciones mucho menos recomendables. Muchas veces creemos estar haciendo las cosas bien con la alimentación. Hacemos nuestras 3 comidas … [Leer más...] acerca de Qué comer entre horas. Con ideas de snacks saludables
5 hábitos para tener un estilo de vida más saludable
¿Te gustaría llevar un estilo de vida más saludable?. Pues es mucho más sencillo de lo que crees, sólo tienes que crear pequeños hábitos que te harán sentirte mejor y verte mucho más saludable. Con el estilo de vida actual, las prisas, el poco tiempo y el estrés, muchas veces cuidarse se convierte en una misión "casi imposible", pero no … [Leer más...] acerca de 5 hábitos para tener un estilo de vida más saludable
Trucos para mantener la masa muscular en la tercera edad
Uno de los efectos irremediables del paso del tiempo es la pérdida de masa muscular en nuestro cuerpo. Y eso, que en principio puede parecer poco preocupante, se puede convertir en un verdadero problema. Unos bajos niveles de fuerza en personas de la tercera edad se relacionan con un mayor riesgo de enfermedad y muerte por cualquier causa. Es … [Leer más...] acerca de Trucos para mantener la masa muscular en la tercera edad
La granada: Todo lo que necesitas saber
Una buena recomendación es tomar frutas y verduras de temporada. Y sin duda para mi, la estrella del otoño es la granada. Aunque, ahora que llega el buen tiempo los zumos de granada se pueden convertir en tu bebida preferida, tanto por su sabor por todo lo que pueden hacer por ti. Cuando vemos una granada por fuera es muy posible que nos pase … [Leer más...] acerca de La granada: Todo lo que necesitas saber
