Salud

¿El sudor está relacionado con el nivel de forma física?

Julio 25, 2017 By Raquel Deja un comentario

¿El sudor está relacionado con el nivel de forma física? puede que tú nunca te lo hayas planteado pero esta es una duda frecuente. Hace unas semanas, Lucía se puso en contacto conmigo preocupada porque empieza a sudar muy pronto. Mucho antes que sus compañeros de entrenamiento. Y me planteó estas preguntas: ¿Tiene que ver cuándo empiezas a sudar … [Leer más...] acerca de¿El sudor está relacionado con el nivel de forma física?

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Testosterona ¿Por qué es tan importante? ¿Cómo regularla?

Julio 18, 2017 By Raquel Deja un comentario

Hoy te quiero hablar de la testosterona y cómo te puede afectar. La testosterona es una hormona de tipo andrógeno y muchos la conocen como la hormona masculina. Aunque las mujeres también tenemos testosterona, nosotras la tenemos en una proporción mucho menor. Un hombre genera entre 20 y 40 veces más cantidad que una mujer. Testosterona y … [Leer más...] acerca deTestosterona ¿Por qué es tan importante? ¿Cómo regularla?

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Etiqueta de Información Nutricional. ¿Cómo saber si un alimento es sano?

Julio 17, 2017 By Raquel Deja un comentario

¿Te cuesta saber si un alimento es o no saludable mirando su etiqueta de información nutricional? Muchas veces parece que hay que tener un Máster en nutrición para entender la etiqueta de los alimentos. Entender el etiquetado de los alimentos puede ser una tarea poco sencilla. Para que no tengas problemas y puedas ver rápidamente de un vistazo si … [Leer más...] acerca deEtiqueta de Información Nutricional. ¿Cómo saber si un alimento es sano?

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Edulcorantes. ¿Cuál es la mejor opción?

Julio 12, 2017 By Raquel Deja un comentario

Últimamente hay mucha preocupación sobre la cantidad de azúcar que tomamos en nuestra dieta y un tema que nos preocupa es cómo endulzar nuestros alimentos. ¿Qué es mejor, los edulcorantes artificiales que no tienen calorías? ¿Los edulcorantes naturales aunque sean muy calóricos? ¿El azúcar de toda la vida? ¿Qué opciones hay? ¿Cuál es la mejor? Hoy … [Leer más...] acerca deEdulcorantes. ¿Cuál es la mejor opción?

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Vigorexia y ortorexia. Las obsesiones del mundo fitness

Julio 12, 2017 By Raquel Deja un comentario

A todos nos gustaría tener un cuerpo perfecto y eso nos puede llevar a obsesiones que nos ponen en peligro. En esa búsqueda del cuerpo perfecto no es de extrañar que cada vez haya más trastornos como la vigorexia o la ortorexia. ¿En qué consisten estos trastornos? eso es lo que voy a analizar en el artículo de hoy. La vigorexia. La obsesión por … [Leer más...] acerca deVigorexia y ortorexia. Las obsesiones del mundo fitness

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Consejos de nutrición para aumentar las defensas

Julio 12, 2017 By Raquel Deja un comentario

Estamos tiendo un "verano loco". Alternamos olas de calor, con temperaturas muy altas, con gotas frías que nos hacen volvernos a poner la chaqueta y abrigarnos. ¿El resultado? Nuestras defensas tienen un trabajo extra y si no queremos estar débiles y acabar enfermando tenemos que tomar medidas para fortalecerlas. ¿Las buenas noticias? podemos … [Leer más...] acerca deConsejos de nutrición para aumentar las defensas

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