En la época en que vivimos, paulatinamente más personas valoran de mayor grado la importancia de realizar ejercicio físico. A la vista está, el hecho de que cada vez puedan encontrarse más seguidores de deportes como running, fútbol, baloncesto, natación, etc.
Por ejemplo, algunos indicadores que verifican que esto ocurre son aquellos que muestran un incremento en la demanda y venta de ropa deportiva, así como el aumento continuo en las fechas precedentes de usuarios que han experimentado con algunas plataformas vinculadas, tal es el caso de 888Sport.es. No obstante, con darnos una vuelta por el parque nos valdrá seguramente para constatar “in situ” tal afirmación.
Es un hecho que la gente está cada vez más activa, o al menos, si tomamos como referencia los inicios de este siglo.
Entrenar practicando alguna modalidad deportiva es fundamental para que podamos mantener con buenos registros nuestra salud, a la par de ayudarnos a conseguir un cuerpo más joven y escultural. La actividad física será capaz de beneficiarnos en diversos ámbitos. Sin embargo, resaltar el error que cometen no pocas personas, que se inscriben a algún gimnasio y piensan que en pocos meses pueden conseguir mucha masa muscular por acudir a ejercitarse día tras día.
El ejercicio practicado de manera excesiva aumentará nuestra carga muscular, pero no permitirá que los músculos puedan descansar adecuadamente. Se trata de estimularlos, no de torturarlos.
Por otra parte, y en el caso de esta actividad (como de cualquier otra de este tipo que pudiera llevarse al foco de análisis), las mejores llegarán progresivamente, lentas pero firmes. Haríamos mal en obsesionarnos, en pensar que podemos ponernos “cuadrados” en cuatro meses partiendo desde cero. Todo lleva su tiempo, y el deporte no supone una excepción a la regla al respecto. Tal apreciación concerniente a los gimnasios resulta igualmente aplicable a cualquier deporte que se nos ocurra. El progreso debe ser buscado sin prisa, pero sin pausa.
Del mismo modo que el organismo requiere del descanso para rendir al máximo nivel al realizar ejercicio, señalar que este sobreesfuerzo podría incidir negativamente en nuestro descanso nocturno, entorpeciéndolo de sobremanera. Si no descansamos como mínimo 7 horas al día, los avances, si es que se producen, llegarán de manera desesperadamente lenta e inconstante. Por eso, subrayar de nuevo la importancia de darle al cuerpo su margen para el reposo.
Será el propio usuario quien deba determinar en definitiva qué actividad física o deporte le gustaría desarrollar. Este, debe ser combinado con el citado descanso, y con unos hábitos alimenticios saludables.
No somos amigos de dietas severamente estrictas, sino más bien de comer de todo, y en cantidades proporcionadas. Las dietas “milagro” son “pan para hoy y hambre para mañana”, por lo que es preferible no volvernos locos con lo que vayamos a llevarnos a la boca, y adoptar buenos hábitos que poder prolongar a gusto con el transcurso del tiempo.
Para aquellas personas que traten de perder algo de grasa, recomendarles comer unas cinco veces al día, suprimiendo los hidratos de carbono durante la cena. O por lo menos, en cantidades ingentes.
Con un poco de voluntad y unas mínimas nociones podemos obtener resultados increíbles.
