• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Skip to footer

Operación Bikini

Consejos para un estilo de vida saludable

  • Inicio
  • Blog
  • ¿Quién Soy?
  • Mis Camisetas
  • Contacto
Usted está aquí: Inicio / Entrenamiento / La saturación de oxígeno y la salud

La saturación de oxígeno y la salud

mayo 31, 2016 By Raquel

Si hay algo que está claro es que el oxígeno es vital para la vida, sin oxígeno no podemos vivir, pero además el nivel de oxígeno en sangre es una herramienta médica que nos puede ayudar a medir nuestro estado de salud, y especialmente nos permite medir el rendimiento deportivo, de hecho el consumo máximo de oxígeno ( VO2max) es el mejor indicador de nuestra potencia aeróbica.

saturación de oxígeno
La saturación de oxígeno y la salud

Cuando hacemos ejercicio nuestros músculos necesitan un aporte extra de oxígeno por eso respiramos más rápido y nuestras respiraciones son más profundas, y cuanto mayor consumo de oxígeno tenemos mejor es nuestra condición física cardiovascular.

Como imaginarás una persona sedentaria tiene un consumo de oxígeno muy diferente de alguien que suele practicar deporte de forma regular, la edad es otro parámetro que influye en nuestro consumo de oxígeno, alcanzando el pico más alto en torno a los 20 años.

La saturación de oxígeno es la medida de la cantidad de oxígeno disponible en el torrente sanguíneo y podríamos decir que una saturación de oxígeno en sangre saludable y normal es de entre un 95% y un 100%.

Los niveles de oxígeno en sangre por debajo de 90% se considera que tienen hipoxemia, y un nivel de oxígeno en la sangre por debajo del 80% se conoce como hipoxemia severa.

Contenidos ocultar
1 Consumo máximo de oxígeno en cifras:
2 ¿Y cómo podemos medir nuestra saturación de oxígeno?

Consumo máximo de oxígeno en cifras:

  • Las personas sedentarias tienen un consumo máximo de oxígeno en torno los 28 ml/kg/min
  • Las personas que suelen practicar ejercicio de forma habitual tienen un consumo máximo de oxígeno en torno a los 55 a 65 ml/kg/min.
  • Los deportistas de resistencia tienen valores de consumo máximo de oxígeno superiores a los 65 ml/kg/min

¿Y cómo podemos medir nuestra saturación de oxígeno?

La primera forma de medir el nivel de oxígeno es con una prueba llamada gasometría y que consiste en la extracción de sangre de una arteria para poder valorar el nivel de oxígeno, pero también existen medidores llamados oxímetros que puedes utilizar en casa, como este oxímetro de muñeca.

oximetro

Algunos datos sobre este oxímetro de muñeca

  • Este medidor te ofrece una precisión alta de tu nivel de oxígeno y te ofrece la frecuencia de pulso en tiempo real que te avisa a través de una alarma sonora y visual si detecta niveles anormales de oxígeno.
    Es perfecto para monitorizar tus niveles de oxígeno a largo plazo.
    Te permite almacenar y comprobar datos de hasta 480 horas.
    Dispone de un software para tu ordenador para que puedas trasmitir y analizar los datos obtenidos.
    Tiene una pantalla a color donde puedes leer tus valores de una forma muy clara.
    Es inteligente y se enciende y apaga de forma automática con la función de detección de dedo.

Aquí puedes conocer más sobre este oxímetro.

Publicado en: Entrenamiento, Salud

Todos los Artículos

Barra lateral principal

Apoya el proyecto

comprar en Amazon

Mi Tienda de Camisetas

tienda camisetas

Categorías

Footer

En Operación Bikini puedes encontrar todo lo que necesitas para estar más en forma, sentirte y verte mejor y sobre todo estar más sano :)

  • Salud
  • Alimentación
  • Como Adelgazar
  • Elimina la celulitis
  • Entrenamiento
  • Como estar guapa
  • Embarazo
  • Funciono con el Theme Genesis ·Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Acceder

    Esta web usa cookies
    Este sitio web instalará en tu navegador cookies analíticas y publicitarias propias y de terceros si continúas navegando.
    Encontrará más información en nuestra Política de Cookies..Aceptar Reject Leer Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR
    x
    x