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¿Por qué nos resistimos a estirar?, los estiramientos son una parte fundamental de nuestros entrenamientos, sin embargo muchas veces nos los saltamos sin más. Para que no te vuelvas a saltar tus … [Leer Más...]

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¿Hambre o sed?

Muchas veces sientes hambre, mucha hambre, te comerías todo lo que pusieran por delante, pero... ¿estás seguro de lo que realmente sientes es hambre? Puede que esta pregunta te extrañe, pero muchas veces confundimos el hambre con sed, ¿el motivo?, … [Leer Más...]

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9 trucos para perder peso rápidamente

Últimamente estoy recibiendo mails de gente que me pide algunos trucos para perder peso, así que, aunque la magia no existe, hoy quiero compartir con vosotros 9 trucos para perder peso rápidamente. Los 9 trucos que te voy a dejar hoy te van ayudar … [Leer Más...]

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El entrenamiento HIIT ha llegado para quedarse, y no es de extrañar porque en muy poco tiempo nos ayuda a mejorar nuestra resistencia y quemar más grasa, incluso aunque estemos en reposo. El HIIT es la abreviatura de High Intensity Interval … [Leer Más...]

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Los viernes me gusta hacer balance de como ha ido la semana anterior respecto al ejercicio físico, hacer esto me permite analizar si estoy progresando o me he quedado estancada, y cuando los resultados no son buenos analizo sobre que ha pasado esa … [Leer Más...]