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Las proteínas, las insustituibles de nuestra alimentación

Cuando empezamos una dieta a veces tendemos a idealizar algunos alimentos mientras que excluimos otros, ya hemos hablado sobre los hidratos de carbono y de las grasas, y ahora es el momento de hablar de las proteínas. ¿Sabías que las proteínas son los únicos nutrientes que contienen nitrógeno?, por eso tenemos que tomarlas a diario, […]

diferentes tipos de hambre

Diferentes tipos de hambre

No todos los tipos de hambre son iguales, ni siquiera siempre que tenemos la sensación de tener hambre tenemos realmente hambre, ya te he explicado que en muchas ocasiones confundimos el hambre con la sed. Pero… ¿qué tipos de hambre existen? Diferentes tipos de hambre: Hambre fisiológica: Este tipo de hambre es el hambre de […]

Post OB (12)

Consigue gratis botes de zanahoria y remolacha de Bounduelle

Las hortalizas deben se un básico de nuestras despensas y son ideales para preparar en ensaladas, y además ahora te pueden salir gratis :), pero lo primero es lo primero, ¿por qué tienes que consumir hortalizas? 4 razones para comer hortalizas: Son ricas en nutrientes Aportan pocas calorías Mejoran el tránsito intestinal Son una solución […]

3 razones por  las que (7)

3 Razones por las que hoy no debes pesarte

Cada vez recibo más mensajes del tipo “necesito perder 8 kilos” o “como puedo adelgazar 10 kilos”, pero hoy tengo un mensaje para todos esos que creen que con 5 kilos menos se verán estupendos, el peso no es lo es todo. Claro que nos tenemos que fijar metas para vernos y estar mejor, pero […]

muestra perfume

Consigue una muestra del nuevo perfume de Clinique

¿Quieres probar gratis la nueva fragancia de Clinique?, pues estás de enhorabuena, porque Clinique ha lanzado su nuevo aroma Aromatics in White, y para lanzarlo regala muestras Si quieres una de las 30000 muestras de Aromatics in White te tienes que dar prisa porque la promoción sólo estará disponible hasta el próximo miércoles 25 de marzo, […]

consejos culo perfecto

7 consejos para conseguir el culo perfecto

El culo… esa parte del cuerpo que nos trae por la calle de la amargura… ¿pero sabes que tener un culo perfecto es posible?. Los glúteos son dos de los músculos más grandes del cuerpo, pero lo único que hacemos por ellos es sentarnos encima durante horas, ¿el resultado?, un culo flácido, sin formas y […]

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ejercicios fuerza (2)

12 razones por las que tienes que hacer ejercicios de fuerza

Son muchos los que quieres perder grasa corporal y lucir un cuerpo esbelto y tonificado y para conseguirlo sólo hacen ejercicio aeróbico, ¡error!, el ejercicio aeróbico es fundamental, pero los ejercicios de fuerza también son importantes. Nos guste o no, si queremos deshacernos de la grasa y tener un cuerpo tonificado los ejercicios de fuerza […]

como perder grasa

La combinación perfecta para perder grasa

Sólo hacer falta ver la teletienda un rato para sacar una conclusión: podemos elegir de donde perder grasa y si nos compramos una máquina para hacer abdominales conseguiremos marcar estos amados músculos haciendo unas cuantas repeticiones 3 veces por semana, pero… ¿sabes una cosa?, te están engañando, ni puedes elegir de donde perder la grasa […]

controlar ataques hambre

Como controlar los ataques de hambre

¿Quién no ha tenido esa sensación de hambre irrefrenable que nos empuja a comer “como sino hubiera un mañana”? No sé vosotros, pero yo he sentido muchas veces esa desagradable sensación de hambre que me hace pensar que necesito comer algo en ese mismo momento, es una urgencia, y si lo que como no es […]

9 Trucos perder peso rapido

9 trucos para perder peso rápidamente

Últimamente estoy recibiendo mails de gente que me pide algunos trucos para perder peso, así que, aunque la magia no existe, hoy quiero compartir con vosotros 9 trucos para perder peso rápidamente. Los 9 trucos que te voy a dejar hoy te van ayudar a acelerar tu metabolismo, así que tu cuerpo quemará más calorías […]