Aprende a comer para entrenar

comer para entrenar

  Si estás haciendo ejercicio y de verdad quieres sacarle partido a tus entrenamientos es muy importe que aprendas a "sincronizar" tu alimentación con tu rutina de ejercicio. Lo que comes puede ser fundamental en el rendimiento de tu entrenamiento, y si no que se lo pregunten a los deportistas profesionales, no hace falta que hagas un Máster sobre nutrición deportiva, pero sí que tienes que aprender a saber cuánto tiempo debes dejar pasar entre la comida y el entrenamiento o que tipo de alimentos no tienes que consumir si tienes pensado hacer ejercicio y cuales te pueden dar la energía que necesitas. ¿Cuánto tiempo debo dejar pasar entre una comida y el entrenamiento? Todos tenemos una hora del día a la que nos gusta entrenar, por ejemplo a mi me gusta entrenar a … [Leer más...]

10 Alimentos que nos ayudan a deshacernos de la celulitis

celulitis

El 90% de las mujeres tenemos celulitis, pero... ¿qué le hemos hecho nosotras a las celulitis?, ¿por qué quiere vivir en nuestro cuerpo?... ¡Fuera celulitis, vamos a acabar contigo!, y para conseguirlo hoy quiero compartir los 10 alimentos que más nos van a ayudar a deshacernos de nuestra enemiga número 1, la celulitis. 10 Alimentos que nos ayudan a deshacernos de la celulitis. Agua: Bueno, aunque el agua no es un alimento como tal, es uno de los pilares de una dieta anti-celulitis porque elimina las toxinas que favorecen la acumulación de grasas. Además, el suministro insuficiente de agua puede conducir a la retención de líquidos en el cuerpo, lo que agrava la aparición de celulitis. Si queremos un plus no sólo para mejorar el estado de nuestra celulitis, sino para la salud en … [Leer más...]

¿Qué es la ultracavitación?

ultracavitacion

Una de las últimas tendencias entre quienes deciden empezar su Operación Bikini son las operaciones de ultracavitación, ¿pero de verdad servirán para perder peso? Yo nunca me he sometido a esta técnica, pero como he recibido algunos mails preguntándome que me parece, he decidido investigar un poco sobre las operaciones de ultracavitación, también conocidas como liposuciones sin cirugía. Lo primero de todo... ¿Qué es la ultracavitación? ¿Qué es la ultracavitación? La ultracavitación es una técnica de medicina estética, aunque tranquila que no hay bisturí de por medio, que se basa el ultrasonidos para destruir los adipocitos o células grasas. ¿Pero cómo consigue eliminar la grasa? En las sesiones de cavitación se utiliza un aparato que emite ultrasonidos, a una determinada … [Leer más...]

10 Consejos para que la Navidad no arruine tu Operación Bikini

feliz navidad

La Navidad está a la vuelta de la esquina, bueno quizá para muchos ya estemos en plenas Navidades, y ya se sabe que estas fechas y la Operación Bikini no se suelen llevar muy bien, pero para que no te tengas que arrepentir mucho de los excesos navideños hoy te voy a dar unos consejos para que la Navidad no arruine tu Operación Bikini. 10 Consejos para que la Navidad no arruine tu Operación Bikini: 1. Comilonas sí, pero con cabeza: Está claro, las Navidades son fechas de comilonas, no pasa nada, permítetelas pero sin perder la cabeza. No hace falta que vayas de comilona en comilona, me explico, si en Nochebuena te permites una gran cena y en Navidad te das un auténtico homenaje con la comida no es necesario que el día 26 se sigan acumulando los excesos. Procura que tras las comilonas … [Leer más...]