Está a punto de empezar un nuevo año. Y con él llegan también los propósitos del Año Nuevo. Entre los objetivos que todos nos marcamos a principio de año suele haber cosas como:
- Este año me quiero poner en forma
- Adelgazar
- Quiero perder barriga
- Bajar mi porcentaje de grasa corporal.
Todo eso está muy bien, pero son cosas muy ambiguas que no podemos medir muy bien. Si de verdad lo quieres conseguir vas a tener que ser un poco más concreto.
Hay un dicho popular que dice “Todo lo que se puede medir se puede mejorar”. Así que si queremos mejorar tenemos que ponernos objetivos medibles. Por ejemplo, si quieres reducir tu porcentaje de grasa corporal (ese va a ser mi objetivo para 2018) tienes que saber en qué punto y comienzas y hasta donde quieres llegar. Aquí ya te he hablado de los porcentajes de grasa corporal por objetivos.
¿Y cómo puedo medir mis resultados y ver mi evolución?
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Afortunadamente cada vez es más sencillo conocer la composición corporal de nuestro cuerpo. Y en el mercado hay básculas que te lo ponen muy fácil. Yo hoy te voy a hablar de mi última adquisición, la báscula inteligente de HAMSWAN
¿Y por qué esta báscula y no otra? Pues porque además de ser la báscula más completa que he encontrado es muy económica y tras probarla más de un mes os puedo garantizar que funciona mejor que otras básculas (que también tengo) y cuestan más del doble 🙂
“Una báscula nos tiene que ofrecer mucho más que el peso, y la báscula inteligente HAMSWAN nos ofrece todo lo que necesitamos saber.”
¿Qué datos nos ofrece la Báscula inteligente de HAMSWAN ?
- Tu peso
- El porcentaje de grasa corporal mediante un análisis de bioimpedancia. Pero no sólo te dice tu porcentaje total de grasa. También analiza algo mucho más importante para tu salud, tu porcentaje de grasa visceral
- Monitoriza tu Índice de Masa Corporal.
- Analiza tu nivel de agua corporal
- Masa ósea
- Te hace un cálculo aproximado de las calorías diarias que necesitas.
Otra cosa interesante de esta báscula es que tiene 3 niveles diferentes de medición dependiendo de tu nivel de actividad. No es lo mismo que entrenes a diario que si eres sedentario, y eso la báscula lo tiene en cuenta.
Otro punto fuerte es que la báscula puede ser utilizada por toda la familia. Es capaz de guardar 10 datos de usuarios diferentes, y si hay bebés en la familia también los puedes pesar porque tiene un modo especial para ellos.
La báscula dispone de una APP gratuita (compatible con la mayoría de los teléfonos tanto IOS como Android) y los datos se almacenan a través de Bluetooth.
Así podrás ir consultando tus gráficos y la evolución que has ido teniendo. Recuerda que lo importante siempre es analizar la tendencia. No te martilices si un día pesas más porque te pasaste con la cena 😛
Márcate objetivos reales y a largo plazo. No olvides que estar en forma es una carrera de fondo, aquí los sprints no valen
¡Incluso puedes compartir tus gráficos en las redes sociales!
Características técnicas de la báscula
Especificaciones de la báscula
- Pantalla: 27*80mm LED
- Unidad: KG/LB
- Usuarios: Máximo 10
- Modos: Ordinario, Amateur y Profesional
- Rango de pesar: 5-180kg
- Batería: 4*AAA baterías (están incluidas)
- Dimensión de producto: 300*300*29mm
- Graduación: 0.1kg/0.2lb
- Temperatura de trabajo : 10-40℃
- Humedad de trabajo: 20%-90%
- Manual de usuario en español (la APP también está en español)
Nota
- No es compatible para mujeres embarazadas.
Dispositivos compatibles:
Para iOS:iPhone 4s/5/5s/6/6s/8/X, iPad 3/iPad mini o posteriores
Para Android: Android 4.3 o posterior
