• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Skip to footer

Operación Bikini

Consejos para un estilo de vida saludable

  • Inicio
  • Blog
  • ¿Quién Soy?
  • Mis Camisetas
  • Contacto
Usted está aquí: Inicio / Alimentación / Recetas bajas en Calorías / Recetas para perder peso en verano

Recetas para perder peso en verano

agosto 10, 2021 By Raquel

Se acerca el verano y con él la playa o piscina, el bikini y los amigos. En ese instante, llega la lucha contra la báscula por perder esos kilos de más. Por este motivo, el día de hoy te hablaremos de algunas fantásticas recetas para perder peso en verano desde Basculas pro.  

¿Qué vas a encontrar?

  • Consejos para perder peso en verano  
    • Verduras hervidas  
    • Guiso de lentejas  
    • Tacos de verduras con carne  
    • Pollo mediterráneo  
    • Salmón a la plancha  
      • No te olvides de mantener una vida activa  

Consejos para perder peso en verano  

Puede que con las temporadas frías hayas aumentando algunos kilos y, naturalmente, desees perderlos ahora que llega el verano. Para ello, puedes hacer uso de algunas dietas o recetas específicas, siempre y cuando cuides tu salud y no comprometas la estabilidad de tu organismo en el proceso. 

Por este motivo, es necesario que sepas que no solo se trata de hacer dieta sino que también debes cuidar otros aspectos de tu salud que permitirán bajar de peso en verano de forma saludable. Los mejores consejos para lograrlo:  

  • Cocina en casa. 
  • Como cantidades moderadas. 
  • No hay que eliminar los carbohidratos.  
  • Hacer ejercicio también es importante. 
  • Consume alimentos bajos en sodio.  

Además, puedes encontrar diferentes recetas para bajar de peso en verano consumiendo platos y aperitivos saludables. Algunas de las mejores recetas para perder peso en Verano son las siguientes:  

Verduras hervidas  

Las verduras hervidas son el mejor platillo para perder peso y seguir consumiendo alimentos de gran beneficio al organismo. Lo mejor es que son una receta muy sencilla de preparar. 

Generalmente se preparan en agua con una pizca de sol porque son la forma más común de hacerlas, sin embargo, también se pueden preparar con otro tipo de zumos o inclusive caldos de res o de pollo y, aunque no es muy recomendable, algún tipo de licor.  

Guiso de lentejas  

Tradicionalmente los guisos de lentejas se preparan con embutidos como el chorizo pero, en este caso, al tratarse de una de nuestras recetas para perder peso en verano, se pueden preparar en un sencillo guiso con verduras y caldo pues, las legumbres son esenciales para fortalecer los niveles de hierro.  

Lo primero que necesitarás es aproximadamente un cuarto de kilo de lentejas y diferentes aliños como pimentón, cebolla y zanahorias. Cada uno de los aliños debe sofreírse preferiblemente en aceite de oliva y posteriormente añadirse a las lentejas que deben cocinarse.  

Tacos de verduras con carne  

Los tacos son una de las comidas más representativas de México y, aunque no lo parezca, sabiéndose preparar bien puede ser muy saludable. Todo depende de la forma en la que cocines el relleno.  

Puedes hacer uso de todas los alimentos que desees, desde el cebollín hasta el tomate o la zanahoria que puedes hornear o saltear a con mantequilla, añadiéndole carne cocida en trozos. Además, puedes reemplazar los tacos por fajitas.  

Pollo mediterráneo  

El truco de este tipo de recetas para perder peso en verano es la inclusión de aceitunas, tomates cherry y albahaca de la mejor calidad. Puedes hacer uso de pechugas de pollo rociadas en sal y cocinadas al horno.  

El pollo mediterráneo se puede acompañar con arroz y algún otro tipo de vegetal y no solo sirve para consumir un almuerzo saludable sino también durante la cena.  

Salmón a la plancha  

El salmón y, en general, todo tipo de pescado es rico en ácidos omega 3 y, por ende, proporciona múltiples vitaminas al organismo que son antioxidantes en su mayoría. Consumir salmón es una forma de bajar de peso mientras fortaleces tu sistema inmunitario.  

La receta es muy sencilla, solo debe colocarse el salmón en la plancha durante un par de minutos. Para marinarla, puedes hacer uso de sal marina, limón, pimienta, ajo e inclusive miel. Podrás consumirlo durante la cena y seguro que verás resultados. 

No te olvides de mantener una vida activa  

El principal obstáculo contra la iniciativa de perder peso es llevar una vida sedentaria. No decimos que vayas necesariamente al gym pero, además de seguir estas recetas para perder peso, viene bien salir a caminar, andar en bici o realizar trekking por diferentes rutas.  

Combinando estas recetas para perder peso en Verano con una vida en movimiento que beneficie a tu organismo, lograrás bajar esos molestos kilos de más que te impiden ponerte el bikini de tus sueños cuidando, en todo momento, tu salud; es lo más importante.  

Archivado en: Como Adelgazar, Recetas bajas en Calorías

Todos los Artículos

Barra lateral principal

Apoya el proyecto

comprar en Amazon

Mi Tienda de Camisetas

tienda camisetas

Categorías

Footer

En Operación Bikini puedes encontrar todo lo que necesitas para estar más en forma, sentirte y verte mejor y sobre todo estar más sano :)

  • Salud
  • Alimentación
  • Como Adelgazar
  • Elimina la celulitis
  • Entrenamiento
  • Como estar guapa
  • Embarazo
  • Funciono con el Theme Genesis ·Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Iniciar sesión

    Esta web usa cookies
    Este sitio web instalará en tu navegador cookies analíticas y publicitarias propias y de terceros si continúas navegando.
    Encontrará más información en nuestra Política de Cookies..Aceptar Reject Leer Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR