Quienes hacemos ejercicio de forma regular nos tenemos que enfrentar de forma más o menos regular a los dolores musculares.
Los dolores musculares nos acompañan ya sea en forma de agujetas, o lo que es lo mismo dolor muscular de origen retardado, o en forma de contracturas musculares.
Sea como sea, tenemos que acostumbrarnos a convivir con estas molestias y aprender a combatir ese dolor. Por eso hoy vamos a hablar de relajantes musculares naturales para los dolores.
Relajantes musculares naturales para los dolores:
Cremas naturales:
Existen un montón de remedios en crema para los dolores musculares que pueden ser más o menos efectivas.
Yo personalmente suelo utilizar RS7 Fisio Forte. Este relajante muscular no necesita receta y además de cumplir su objetivo, mitigar el dolor, me gusta porque al contrario que otros que tienen un fuerte y molesto olor, huele muy bien.
Me gusta especialmente aplicármelo cuando tengo dolores fuertes por la noche. Me lo aplico antes de dormir para asegurarme de que el dolor no me va a impedir conciliar el sueño.
Otros remedios naturales contra los dolores:
Romero:
El romero tiene propiedades antiinflamatorias. Así que nos puede resultar muy útil cuando tenemos nuestra musculatura inflamada por una contractura o por un esfuerzo intenso.
¿Cómo utilizar el romero contra los dolores musculares?
Hierve 1 litro de agua y cuando haya llegado a ebullición apagamos el fuego e introducimos en el agua 30 gramos de romero fresco.
Dejamos reposar la mezcla durante 30 minutos y ya está lista para usar.
Para aplicarla basta con que humedezcamos un trapo o una toalla limpia con el líquido y aplicamos la zona afectada 2 o 3 veces al día.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana tiene un montón de usos que han ido pasando generación a generación a través de la sabiduría popular.
Uno de esos remedios es para combatir los dolores musculares.
Es especialmente eficaz cuando el dolor muscular se debe al cansancio o la tensión.
¿Cómo utilizar el vinagre de manzana contra los dolores musculares?
Mezcla 4 tazas de agua tibia por cada dos tazas de vinagre de manzana.
Lo ideal es que sumerjas la zona afectada en este agua durante 30 minutos.
Si tienes el dolor en una zona difícil de sumergir no hay problema. Humedece un paño limpio en este líquido y colócalo sobre la superficie que te duele durante 30 minutos.
Pimienta molida
La pimienta es muy efectiva contra el dolor muscular porque al aumentar la temperatura del piel el dolor disminuye.
Eso sí, puedes que notes un ligero picor en la zona donde lo apliques.
¿Cómo utilizar la pimienta molida contra los dolores musculares?
Mezcla un poco de pimienta molida con un chorrito de aceite de bebé o algún otro aceite corporal y masajea la zona que tienes dolorida.
Basta con que te des un masaje un par de minutos, actúa muy rápido.
Es muy importante que después de darte el masaje te laves bien las manos.
Aceite de lavanda.
La lavanda además de oler fenomenal tiene efecto relajante muy eficaz contra los dolores musculares.
¿Cómo utilizar el aceite de lavanda contra los dolores musculares?
Simplemente tienes que masajear la zona afectada por el dolor con unas gotas de aceite de lavanda durante 10 minutos y te sentirás mucho mejor.
Si lo haces por la noche además su olor te ayudará a dormir mejor.
Infusión de valeriana
La valeriana tiene propiedades relajantes por lo que te ayudará a mantener bajo control el dolor muscular.
Además la valeriana tiene efecto sedante. Así que es una buena idea tomarte una infusión de valeriana antes de dormir si no quieres que el dolor muscular se interponga en tu descanso nocturno.
Estoy segura de que si pones en práctica estos consejos el dolor muscular no te podrá parar.
Pero por si acaso aquí te dejo dos vídeos en los que te hablo de las contracturas musculares y las agujetas.
