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Suplementos naturales clave para un organismo sano y resistente.

noviembre 16, 2018 By Raquel

La alimentación es un pilar fundamental para conseguir un organismo sano y resistente. Los alimentos nos pueden ayudar a conseguir todas las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para estar sano, pero los suplementos nos pueden ayudar a conseguirlo de una forma más sencilla.

Hay cientos de suplementos disponibles que nos pueden ayudar a conseguir nuestros objetivos, pero yo hoy te quiero hablar de 4 suplementos que complementan nuestra dieta y nos aportan innumerables beneficios para la salud.

suplementos

¿Qué vas a encontrar?

  • Suplementos naturales clave para un organismo sano y resistente.
    • Aceite de krill (omega 3)
    • Probióticos
    • Vitamina D
    • Multivitaminas y minerales completos
    • El suplemento todo en 1

Suplementos naturales clave para un organismo sano y resistente.

Aceite de krill (omega 3)

El krill es un pequeño crustáceo semitransparente muy parecido a las gambas.

El aceite de krill es cada vez más popular porque combina los aceites omega-3 (DHA y EPA) con una gran cantidad de antioxidantes esenciales para la salud y nuestro estado de ánimo.

  • Entre los beneficios que tiene el aceite de krill se encuentran:
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (conocido popularmente como «colesterol malo»)
  • Aumenta los niveles de colesterol HDL (conocido como «colesterol bueno»)
  • Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos
  • En el caso de las mujeres alivia los síntomas del síndrome premestrual
  • También alivia los síntomas de la dismenorrea.
  • En pacientes con osteoartritis ayudar a reducir el dolor
  • También ayuda a reducir los niveles de proteína C-reactiva, que es un marcador de la inflación
  • Ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas
  • Contribuye a una mejor salud mental.

Probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y mejoran la salud general del organismo. Los podemos encontrar en alimentos vivos como el chucrut o el yogur, o lo podemos tomar a través de suplementos.

Entre los beneficios de tomar probióticos se encuentran:

  • Ayudan a combatir y prevenir enfermedades intestinales. Como el síndrome de intestino irritable, colitis, inflamación intestinal o enfermedad de Crohn.
  • Combaten la obesidad y la diabetes. Ya que mejora el metabolismo de las grasas y la glucosa.
  • Mejoran la digestión y evita la acidez.
  • Regula el tránsito intestinal.
  • Evita que las bacterias malas proliferen en el intestino.
  • Fortalecen el sistema inmunológico. Por lo que entre otras cosas nos ayuda a evitar los resfriados.
  • Aumenta la absorción de otros nutrientes como la vitamina B, el hierro o el calcio.
  • En intolerantes a la lactosa ayuda a digerirla.
  • Previenen alergias e intolerancias alimentarias.

Vitamina D

La vitamina D es la única vitamina que nuestro cuerpo puede producir de forma natural tras exponernos a la luz directa del sol, por eso también es conocida como la vitamina del sol. Desgraciadamente, normalmente la exposición solar no es suficiente para obtenerla.

La cantidad necesaria de vitamina D por día varía de acuerdo a la edad:

  • Niños hasta 1 año: 400 U.I por día;
  • Niños mayores de 1 año y adultos: 600 U.I por día;
  • Ancianos mayores de 70 años: 800 U.I por día;
  • Mujeres embarazadas y durante la lactancia : 600 U.I por día.

La vitamina D es fundamental en muchos procesos indispensables en nuestro organismo. Pero si tuviéramos que agrupar sus muchos beneficios podríamos decir que:

  • Es indispensable para la salud de los huesos y los dientes
  • Nos ayuda a tener un sistema inmunológico más fuerte.
  • Es beneficiosa para el sistema nervioso.

Multivitaminas y minerales completos

Aunque llevemos una alimentación variada llena de alimentos saludables como frutas y verduraas, carnes magras y pescados, hay ocasiones en la que nuestro cuerpo necesita un aporte extra, y en estas ocasiones un multivitamíco nos puede ayudar.

Entre las personas que pueden beneficiarse de los multivitamícos se encuentran:

  • Embarazadas o mujeres que estén intentando quedarse embarazadas.
  • Mujeres en periodo de lactancia.
  • Mujeres que tienen periodos menstruales abundantes.
  • Mujeres con menopausia.
  • Vegetarianos y veganos.
  • Las personas que han tenido cirugía de bypass gástrico para bajar de peso.
  • Pacientes con enfermedades del estómago, hígado, páncreas o vesícula biliar.
  • Las personas con problemas de salud digestiva.

Eso sí, es recomendable consultar con un profesional antes de tomar un multivitamínico.

El suplemento todo en 1

Si lo que estás buscando es un suplemento que en un único producto te ayudar a cubrir todas las necesidades para tener un organismo sano y resistente, estás buscando Pangea.

Este suplemento te ofrece entre otros beneficios:

  • Protección cardiovascular
  • Regula el tránsito intestinal
  • Fortalece el sistema inmunitario
  • Favorece el sueño
  • Efectos antiinflamatorios
  • Mejora el estado de ánimo
  • Ayuda en las digestiones
  • Reduce los niveles de colesterol en sangre
  • Efecto antioxidante y antiedad
  • Mejora el estado de la piel, uñas y cabello

Archivado en: Salud Etiquetado con: suplementos

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Comentarios

  1. JOrge sanchez dice

    noviembre 19, 2018 en 7:30 pm

    Fantastico artículo, gracias por compartir. Los suplementos que propones son magníficos

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