Suplementos naturales clave para un organismo sano y resistente.

La alimentación es un pilar fundamental para conseguir un organismo sano y resistente. Los alimentos nos pueden ayudar a conseguir todas las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para estar sano, pero los suplementos nos pueden ayudar a conseguirlo de una forma más sencilla.

Hay cientos de suplementos disponibles que nos pueden ayudar a conseguir nuestros objetivos, pero yo hoy te quiero hablar de 4 suplementos que complementan nuestra dieta y nos aportan innumerables beneficios para la salud.

Suplementos naturales clave para un organismo sano y resistente.

Aceite de krill (omega 3)

El krill es un pequeño crustáceo semitransparente muy parecido a las gambas.

El aceite de krill es cada vez más popular porque combina los aceites omega-3 (DHA y EPA) con una gran cantidad de antioxidantes esenciales para la salud y nuestro estado de ánimo.

• Entre los beneficios que tiene el aceite de krill se encuentran:
• Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (conocido popularmente como «colesterol malo»)
• Aumenta los niveles de colesterol HDL (conocido como «colesterol bueno»)
• Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos
• En el caso de las mujeres alivia los síntomas del síndrome premestrual
• También alivia los síntomas de la dismenorrea.
• En pacientes con osteoartritis ayudar a reducir el dolor
• También ayuda a reducir los niveles de proteína C-reactiva, que es un marcador de la inflación
• Ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas
• Contribuye a una mejor salud mental.

Probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y mejoran la salud general del organismo. Los podemos encontrar en alimentos vivos como el chucrut o el yogur, o lo podemos tomar a través de suplementos.

Entre los beneficios de tomar probióticos se encuentran:

• Ayudan a combatir y prevenir enfermedades intestinales. Como el síndrome de intestino irritable, colitis, inflamación intestinal o enfermedad de Crohn.
• Combaten la obesidad y la diabetes. Ya que mejora el metabolismo de las grasas y la glucosa.
• Mejoran la digestión y evita la acidez.
• Regula el tránsito intestinal.
• Evita que las bacterias malas proliferen en el intestino.
• Fortalecen el sistema inmunológico. Por lo que entre otras cosas nos ayuda a evitar los resfriados.
• Aumenta la absorción de otros nutrientes como la vitamina B, el hierro o el calcio.
• En intolerantes a la lactosa ayuda a digerirla.
• Previenen alergias e intolerancias alimentarias.

Vitamina D

La vitamina D es la única vitamina que nuestro cuerpo puede producir de forma natural tras exponernos a la luz directa del sol, por eso también es conocida como la vitamina del sol. Desgraciadamente, normalmente la exposición solar no es suficiente para obtenerla.

La cantidad necesaria de vitamina D por día varía de acuerdo a la edad:

• Niños hasta 1 año: 400 U.I por día;
• Niños mayores de 1 año y adultos: 600 U.I por día;
• Ancianos mayores de 70 años: 800 U.I por día;
• Mujeres embarazadas y durante la lactancia : 600 U.I por día.

La vitamina D es fundamental en muchos procesos indispensables en nuestro organismo. Pero si tuviéramos que agrupar sus muchos beneficios podríamos decir que:

• Es indispensable para la salud de los huesos y los dientes
• Nos ayuda a tener un sistema inmunológico más fuerte.
• Es beneficiosa para el sistema nervioso.

Multivitaminas y minerales completos

Aunque llevemos una alimentación variada llena de alimentos saludables como frutas y verduraas, carnes magras y pescados, hay ocasiones en la que nuestro cuerpo necesita un aporte extra, y en estas ocasiones un multivitamíco nos puede ayudar.

Entre las personas que pueden beneficiarse de los multivitamícos se encuentran:

• Embarazadas o mujeres que estén intentando quedarse embarazadas.
• Mujeres en periodo de lactancia.
• Mujeres que tienen periodos menstruales abundantes.
• Mujeres con menopausia.
• Vegetarianos y veganos.
• Las personas que han tenido cirugía de bypass gástrico para bajar de peso.
• Pacientes con enfermedades del estómago, hígado, páncreas o vesícula biliar.
• Las personas con problemas de salud digestiva.

Eso sí, es recomendable consultar con un profesional antes de tomar un multivitamínico.

El suplemento todo en 1

Si lo que estás buscando es un suplemento que en un único producto te ayudar a cubrir todas las necesidades para tener un organismo sano y resistente, estás buscando Pangea.

Este suplemento te ofrece entre otros beneficios:

• Protección cardiovascular
• Regula el tránsito intestinal
• Fortalece el sistema inmunitario
• Favorece el sueño
• Efectos antiinflamatorios
• Mejora el estado de ánimo
• Ayuda en las digestiones
• Reduce los niveles de colesterol en sangre
• Efecto antioxidante y antiedad
• Mejora el estado de la piel, uñas y cabello