Me encanta la sensación de sentir el sol en la cara, para mi es uno de esos pequeños placeres que me hacen más feliz. Eso sí, disfruta del sol con protección.
Pero no te equivoques, hablo de que te de el sol no de achicharrarse ni tostarse bajo él. Además este pequeño gesto nos puede resultar muy beneficioso para la salud, porque los rayos del sol nos ayudan a sintetizar la vitamina D, y eso tiene beneficios para nuestra salud.
Beneficios del sol para la salud
-
- Funciona como un inmunosupresor local. Por lo que mejora enfermedades inflamatorias cutáneas como la psoriasis y el eccema.
- Ayuda a fortalecer nuestros huesos y dientes.
- Previene raquitismo y la osteoporosis.
- Aumenta la hemoglobina de nuestra sangre. Por lo que ayuda a oxigenar mejor nuestros tejidos.
- Produce vasodilatación. Por lo que reduce la tensión arterial y favorece la circulación sanguínea periférica.
- Aumenta las defensas y fortalece el sistema inmune.
- Y lo mejor de todo es que su luz nos ayuda a estar más felices.
15 minutos de exposición solar al día es suficiente para disfrutar de los beneficios del sol.
Riesgos que puede provocar el sol en la salud
A pesar de los beneficios que tiene el sol nos tenemos que proteger de él, porque desgraciadamente también puede tener consecuencias negativas. Y no sólo me refiero a las manchas cutáneas (como las mías) sino a algo muchísimo peor, el cáncer de piel, una enfermedad que no deja de crecer. De hecho, la cifra de personas que con cáncer de piel se triplica cada década.
Además abusar del sol nos puede traer estas consecuencias:
- Aparición de eritemas. Se trata de ese típico enrojecimiento de la piel expuesta al sol que precede a la quemadura.
- Inhibición del sistema inmunitario.
- Quemaduras de primer y segundo grado.
- Cataratas y otros problemas de la vista.
- Envejecimiento prematuro de la piel.
Disfruta del sol con protección
Del sol hay que protegerse tanto en invierno como en verano. Incluso, a pesar de lo que mucha gente cree también nos tenemos que proteger del sol en los días nublados.
Las nubes no frenan los rayos ultravioletas que pueden acabar lesionando nuestra piel.
Así que si sales a hacer deporte al aire libre o simplemente a dar un paseo no olvides protegerte del sol. ¡Usa protector solar!
Yo llevo algunos años usando Heliocare Ultra con SPF 90, aunque a veces en invierno uso la de SPF 50.
¿Por qué Heliocare Ultra SPF 90?
Otras cremas que he probado me «taponaban» la piel y aunque no tengo una piel acnéica en un semana de uso continuado, más o menos, tenía la cara llena de granos. Con la de Heliocare no pasa nada. Su textura es prácticamente igual que la de una hidratante normal, y eso se agradece sobre todo si tienes pensado hacer deporte al aire libre.
¿Para quienes está especialmente indicada esta crema?
- Para quienes tienen pieles con los fototipos I, II y III
- Quienes tienen pieles sensibles: Rosácea, Cuperosis…
- Quienes tienen Fotosensibilidad inducida por medicamentos (cuidadito si tomas la píldora y no quieres acabar con manchas como yo)
- Si te estás haciendo o te has hecho recientemente un tatamiento peeling o láser.
- Quienes quieran prevenir el fotoenvejecimiento cutáneo.
- Las personas con melasmas e hiperpigmentaciones cutáneas de origen melánico.
- Si tienes alguna cicatriz reciente es muy importante que la protejas.
Este protector se vende en farmacias. Yo antes la compraba en la farmacia de mi barrio, pero desde que me mudé la compro por Internet en www.farmaciasdirect.com
