• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Skip to footer

Operación Bikini

Consejos para un estilo de vida saludable

  • Inicio
  • Blog
  • ¿Quién Soy?
  • Mis Camisetas
  • Contacto
Usted está aquí: Inicio / Entrenamiento / Cómo elegir un sujetador deportivo

Cómo elegir un sujetador deportivo

noviembre 3, 2016 By Raquel

El otro día recibí un correo de Maribel en el que me pedía ayuda para elegir un buen sujetador deportivo. Y como creo que es un tema que nos debería interesar a todas las mujeres que hacemos ejercicio, he decidido compartir con vosotros unos consejos para elegir un buen sujetador deportivo.

A nadie se le ocurre empezar a hacer running con unos zapatos de calle. Sin embargo, muchas mujeres no le dan al sujetador la importancia que tiene y hacen deporte con el mismo sujetador que utilizan para vestir normalmente.

Un buen sujetador deportivo no sólo nos hará sentir más cómodas durante nuestro entrenamiento. Estos sujetadores pensados para la práctica deportiva sobretodo nos ayudan a evitar lesiones, como como la ruptura de los ligamentos de Cooper, que sujetan la mama, o lesiones graves de espalda y a evitar que el pecho se caiga.

Dependiendo del tipo de ejercicio que practiquemos el movimiento del pecho puede llegar a oscilar 14 centímetros. Vamos una barbaridad, así que una buena sujeción es más que fundamental si no queremos que nos acabe pasando factura.

Contenidos ocultar
1 ¿Qué debo tener en cuenta para elegir un sujetador deportivo?
1.1 Que tipo de sujetador deportivo elegir según la actividad y el tamaño del pecho:
2 Otros aspectos a tener en cuenta para elegir un buen sujetador deportivo:
2.1 Costuras y Tejidos.
2.2 Tirantes anchos.
2.3 La cinta inferior.
2.3.1 Mi consejo:
3 ¿Cuándo debo cambiar un sujetador deportivo?

¿Qué debo tener en cuenta para elegir un sujetador deportivo?

Lo más importante para que aciertes con tu sujetador deportivo es que tengas en cuenta el tamaño del pecho y el tipo de actividad que practicas. No necesitas el mismo sujetador si vas a practicar yoga o pilates que si realizas ejercicios con impacto como el Insanity, el running o el baloncesto.

Que tipo de sujetador deportivo elegir según la actividad y el tamaño del pecho:

Si tu pecho es más bien pequeño o practicas deportes de bajo impacto sobre las mamas, la mejor opción es que optes por sujetadores tipo top de tipo compacto.

Si tu pecho es grande o practicas deportes de alto impacto debes buscar mayor sujeción y la mejor opción es un sujetador que sujete cada pecho por separado.

Otros aspectos a tener en cuenta para elegir un buen sujetador deportivo:

Costuras y Tejidos.

  • Evita las costuras, sobre todo en la zona de los pezones. El deporte es movimiento y si hay costura el movimiento se puede traducir en rozaduras.
  • Intenta elegir tejidos transpirables y suaves.

Tirantes anchos.

  • La anchura de los tirantes influyen mucho más de lo que pensamos en la sujeción del pecho. Nada de tirantes finos si tienes el pecho grande o haces ejercicios con impacto.
  • A la hora de ajustar los tirantes del sujetador deportivo tenemos que evitar que aprieten demasiado los hombros.

La cinta inferior.

  • Un error común es elegir sujetadores que con la cinta inferior demasiado apretada.
  • Esta cinta debe quedar ajustada pero sin que llegue a apretar. Date cuenta que va justo en la zona del tórax y puede interferir en nuestra respiración durante el ejercicio.
sujetador deportivo
sujetador deportivo
ojoMi consejo:

Aunque puedas parecer una loca en el probador, yo te recomiendo que cuando te pruebes el sujetador deportivos des pequeños saltos en el probador, y muevas los brazos todo lo que puedas para ver si realmente se ajusta bien a tu pecho.

¿Cuándo debo cambiar un sujetador deportivo?

Los sujetadores deportivos tienen más desgaste que los normales. Además del desgaste que sufren al lavarlos, el sudor del entrenamiento también favorece que su desgaste y que con los usos vaya perdiendo efectividad.

Como norma general, la recomendación es que lo debes cambiar cada 3 meses. Pero como siempre, aplicar la lógica es el mejor consejo, cámbialo cuando veas que el elástico comienza a ceder 🙂

Espero que estos consejos te ayuden a tener más claro lo importante que es una buena sujeción cuando haces deporte.

Publicado en: Entrenamiento, Salud, Videos Etiquetado como: sujetador

Todos los Artículos

Interacciones con los lectores

Trackbacks

  1. ¿Cómo conocer nuestra talla de sujetador y la copa que necesitamos? - Operación Bikini dice:
    abril 12, 2021 a las 8:46 am

    […] Y si quieres saber como elegir un sujetador deportivo aquí te explico como hacerlo […]

Barra lateral principal

Apoya el proyecto

comprar en Amazon

Mi Tienda de Camisetas

tienda camisetas

Categorías

Footer

En Operación Bikini puedes encontrar todo lo que necesitas para estar más en forma, sentirte y verte mejor y sobre todo estar más sano :)

  • Salud
  • Alimentación
  • Como Adelgazar
  • Elimina la celulitis
  • Entrenamiento
  • Como estar guapa
  • Embarazo
  • Funciono con el Theme Genesis ·Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Acceder

    Esta web usa cookies
    Este sitio web instalará en tu navegador cookies analíticas y publicitarias propias y de terceros si continúas navegando.
    Encontrará más información en nuestra Política de Cookies..Aceptar Reject Leer Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR
    x
    x