• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Skip to footer

Operación Bikini

Consejos para un estilo de vida saludable

  • Inicio
  • Blog
  • ¿Quién Soy?
  • Mis Camisetas
  • Contacto
Usted está aquí: Inicio / Entrenamiento / ¿Por qué me moquea la nariz al hacer ejercicio al aire libre?

¿Por qué me moquea la nariz al hacer ejercicio al aire libre?

mayo 4, 2021 By Raquel

Salir a hacer ejercicio al aire libre puede parecer algo muy idílico, pero es muy probable que cuando lo hagas te encuentres con un problema que ni te imaginabas… te pones a hacer ejercicio y te moquea la nariz.

¿Cuándo haces ejercicio al aire libre tu nariz empieza a gotear?. Tranquilo es algo normal, de hecho le ocurre al 40% de los corredores de resistencia.

Aunque no sólo le pasa a los corredores ¿No te has fijado en la peculiar forma que tienen los futbolistas o los ciclistas de «sonarse los mocos»? Por si no lo tienes en la cabeza aquí tienes una foto de esos momentazos, aunque ya te adelanto que no es muy agradable 🤪

mocos futbolista

Normalmente el moqueo se produce cuando hacemos ejercicio al aire libre, y da igual la época del año. Solemos tender a asociar el goteo nasal con síntomas de alergia o catarros, pero no tiene porque estar asociado a esto. Puede estar inducido por una rinitis inducida por el ejercicio (RIE), una forma de rinitis vasomotor, una condición no inflamatoria, que además del goteo por la nariz suele ir acompañado de congestión, estornudos y picazón tanto de ojos como de nariz. Unos síntomas muy similares a los de un resfriado.

Que tu nariz chorree literalmente mucosidad mientras haces ejercicio no es agradable, pero más allá de la molestia que ocasiona no suele ser un problema importante.

Si alguna vez has experimentado el goteo nasal mientras haces ejercicio, probablemente te preguntes cuál es la causa. Así que vamos a profundizar en el tema.

moquea la nariz
Contenidos ocultar
1 ¿Por qué moquea la nariz al hacer ejercicio?
2 ¿Cómo lo puedo solucionar?
3 El goteo nasal y otras razones médicas

¿Por qué moquea la nariz al hacer ejercicio?

Cuando hacemos deporte necesitamos más oxígeno, ¿y cómo lo obtenemos?, a través de la nariz y de la boca.

Nuestro cuerpo que es muy sabio y está muy bien diseñado, para protegernos de los patógenos externos ha equipado a nuestra nariz de una fina mucosa que se estimula cuando pasa aire por el cilio, ¿el resultado?, un aumento de mucosa y el consiguiente «chorreo nasal».

Al hacer ejercicio al aire libre, las membranas mucosas de nuestra nariz tienden a humedecerse más como resultado de la transpiración. La combinación de estas dos condiciones puede inducir el goteo nasal.

Todo esto se agrava con el aire frío o seco del exterior, la humedad, las partículas en el aire (incluso aunque no sean sustancias alérgenas) y la polución ambiental.

Además las personas con tendencia a sufrir alergias tienen más probabilidades de padecer esta molestia.

¿Cómo lo puedo solucionar?

Prevenir el moqueo nasal al hacer ejercicio te puede ayudar a que tu práctica deportiva te resulte más agradables sin tener las molestias de la congestión nasal.

Si el moqueo te resulta muy molesto te puedes hacer con un buen spray nasal y utilizarlo unos 20 minutos antes de entrenar.

El spray nasal es una forma estupenda de deshacerse del goteo nasal y evitar que arruine tu entrenamiento. Puede ser utilizado por personas de todas las edades, y viene en diferentes tamaños. Si te interesa te puedes hacer con uno en una farmacia online.

Muchos de estos aerosoles nasales están compuestos por una solución salina suave, como el agua de mar.

En Farma13 además de estos sprays encontrarás regalos personalizados y ofertas en productos farmacéuticos al mejor precio. Y los envíos son súper rápidos

El goteo nasal y otras razones médicas

En ocasiones el moqueo nasal puede ser un síntoma de algo más importante y puedes necesitar atención médica.

Si en tu caso la rinitis está relacionada con la alergia deberás seguir el tratamiento médico que te hayan marcado, normalmente con antihistamínicos y descongestivos, o con inmunoterapia.

Si tu nariz moquea mucho, y desconoces el motivo. te recomiendo que acudas a tu médico de cabecera para asegurarte de que no padeces alguna enfermedad más importante como el asma o se deba a una causa alérgica.

Publicado en: Entrenamiento, Noticias, Salud, Videos Etiquetado como: Correr, dudas frecuentes

Todos los Artículos

Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. Gallendrino dice

    junio 9, 2015 a las 4:06 pm

    Qué curioso. Yo lo achacaba a mi alergia pero lo cierto es que produzco más mucosidad cuando salgo a correr con frío que con calor. De hecho, en invierno apenas corro (este último me he apuntado a la moda del crossfit) y es con la llegada del buen tiempo (y del cambio de hora) cuando comienzo mis salidas periódicas.
    Me gusta tu web. Un saludo desde la tierra del pijo.

    • Raquel dice

      junio 9, 2015 a las 4:29 pm

      Muchísimas gracias por tu comentario Gallendrino 🙂

      Yo te mando saludos desde la tierra del arte, saber y toros (Salamanca), aunque a mi los últimos no me gusten 😛

    • Greisu dice

      noviembre 11, 2018 a las 6:14 pm

      Hola tengo mi hijo que cuando juega mucho comienza su mucosidad quisiera saber que más te pasa o a que cambios de horario e refieres para saber más como controlar esto gracias

  2. Juan Mastronardi dice

    abril 12, 2018 a las 4:35 pm

    En mi país cabe destacar es de los problemas políticos y crisis económica, siempre es verano, la época de invierno sólo llueve, cada vez que salgo a correr los mocos son un fastidio además del sudor a veces creo que es el sudor que entra al respirar, pero resulta que es moco, en cuanto a los ojos me molestan sólo si me llega a entrar sudor, a quien no le ha pasado? Alguien me dijo que era probable que el cuerpo libere toxinas a través de las mucosas, yo lo asocie más bien con lo que tu dices que hay una especie de hiper-respiracion y la mucosa es la defensa ante los posibles patógenos que contiene el aire y los mismos se quedan atrapados en el moco….
    Gracias por aclarar la duda …..

  3. Hailil Barrera Molina dice

    septiembre 17, 2018 a las 5:05 am

    Estaba preocupándome esta molestia del moqueo, cuando hago caminata, pero Mil Gracias por tus comentarios que han aclarado mi mente.

  4. Web dice

    mayo 6, 2021 a las 3:43 pm

    ¡Ha sido estupendo encontrar este post! He acudido a varias citas en el médico por esta consulta, y resulta que todas las pruebas de alergia salen negativas. Me estaba volviendo loca ya. Muchas gracias por este texto tan aclaratorio, ahora me siento mucho más tranquila. Tomaré la recomendación del spray. ¡Muchas gracias!

Barra lateral principal

Apoya el proyecto

comprar en Amazon

Mi Tienda de Camisetas

tienda camisetas

Categorías

Footer

En Operación Bikini puedes encontrar todo lo que necesitas para estar más en forma, sentirte y verte mejor y sobre todo estar más sano :)

  • Salud
  • Alimentación
  • Como Adelgazar
  • Elimina la celulitis
  • Entrenamiento
  • Como estar guapa
  • Embarazo
  • Funciono con el Theme Genesis ·Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Acceder

    Esta web usa cookies
    Este sitio web instalará en tu navegador cookies analíticas y publicitarias propias y de terceros si continúas navegando.
    Encontrará más información en nuestra Política de Cookies..Aceptar Reject Leer Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR
    x
    x