• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Skip to footer

Operación Bikini

Consejos para un estilo de vida saludable

  • Inicio
  • Blog
  • ¿Quién Soy?
  • Mis Camisetas
  • Contacto
Usted está aquí: Inicio / Como Adelgazar / Mis logros de la semana del 3 al 9 de noviembre del 2014

Mis logros de la semana del 3 al 9 de noviembre del 2014

noviembre 14, 2014 By Raquel

Contenidos ocultar
1 ¿Quieres unas gráficas como estas puedes comprar tu Fitbit aquí
2 Insignias conseguidas:
3 Mi semana con el entrenamiento:
3.1 ¿Quieres unos gráficos como estos para tus entrenamientos? utiliza Movescount, una herramienta gratuita que se puede usar con cualquier pulsómetro.

¿Quieres unas gráficas como estas puedes comprar tu Fitbit aquí

 

Aquí estoy un viernes más dispuesta a hacer balance de mi semana pasada y contaros lo «buena o mala» que he sido respecto a mi actividad física, si me he saltado algún entrenamiento o si me esforzado más o menos que otras veces 🙂

Y como soy una mujer de constumbres no voy a empezar a hablaros de mi semana sin antes deciros que es muy importante que vosotros también tengáis vuestro propio diario de actividad y/o alimentación, aunque essta semana todavía no tengo resultados yo he vuelto a tener un diario de alimentación en el que anoto todo lo que como, os prometo que es sorprendente, hay veces que tienes la sensación de no haber comido tanto y haberte sobrepasado un montón y otras veces sucede lo contrario, la mayoría de las veces eso depende de nuestro estado de ánimo y un diario de alimentación nos puede ayudar mucho a conocernos mejor y a detectar cuando comemos por ansiedad.

Y ya dejo de enrollarme y os empiezo a contar mis «logros semanales»

Insignias conseguidas:

Insignias por pasos: Todo un clásico, y aunque no ha salido el dibujo en la foto la insignia por pasos más alta que he conseguido por pasos es la de 15000, osea que sin novedades :P, el día que más pasos di fueron 15564 pasos y mi media diaria ha sido de 12281 pasos.

Insignias plantas: esta semana también he vuelto a conseguir la insignia de las 25 plantas, el día que más plantas subí fueron 25 pisos (lo justito para conseguir la insignia) mientras que la media diaria se ha quedado en 17 plantas (la misma de la semana anterior)

Esta semana he dado 85964 pasos, lo que equivale a andar 60,77 kilómetros y he subido 121 plantas, así que he andado más y he subido el mismo número de escaleras que la semana anterior, espero progresar un poco la próxima semana.

Mi día más activo de la semana fue el jueves 6 de noviemebre, y el menos activo fue el domingo 9 de noviembre.

Mi semana con el entrenamiento:

¿Quieres unos gráficos como estos para tus entrenamientos? utiliza Movescount, una herramienta gratuita que se puede usar con cualquier pulsómetro.

 

Después de 3 meses con el Focus T25, la semana pasada volví a empezar el Insanity, me encanta lo exigente que es y lo bien que me hace sentir, y es un poco raro decir eso porque desde que volvía a hacer el primer Fit Test hasta hoy no he dejado de sentir agujetas ni un sólo día 😛

Lunes 3 de noviembre: Fit Test

El entrenamiento duró 00:27:07.3

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 119 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 166

Calorías: En total en la sesión quemé 130 calorías.

Siempre recordaré la primera vez que hice el Fit Test y no fuí capaz de llegar ni a la mitad 🙂

Martes 4 de noviembre: Plyometric Cardio Circuit

El entrenamiento duró 00:43:13.8

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 151 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 179

Calorías: En total en la sesión quemé 329 calorías.

Miércoles 5 de noviembre: Cardio Power & Resistance

El entrenamiento duró 00:41’42.3

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 148 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 192

Calorías: en total en la sesión quemé 307 calorías.

Jueves 6 de noviembre: Cardio Recovery

El jueves estuve todo el día fuera de casa y no entrené 🙁

Viernes 7 de noviembre: Pure Cardio

El entrenamiento duró 00:39’26.3

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 148 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 177

Calorías: en total en la sesión quemé 282 calorías.

Sábado 8 de noviembre: Plyometric Cardio Circuit

El entrenamiento duró 00:42:03.7

Pulsaciones: mis pulsaciones medias por minuto fueron de 149 y las pulsaciones máximas que alcancé fueron de 179

Calorías: En total en la sesión quemé 306 calorías.

Domingo 9 de noviembre: Descanso

Esta ha sido mi semana, ¿Qué tal ha sido la tuya?

Publicado en: Como Adelgazar, Entrenamiento Etiquetado como: Adelgazar, En forma, fitbit, Insanity, mis logros

Todos los Artículos

Barra lateral principal

Apoya el proyecto

comprar en Amazon

Mi Tienda de Camisetas

tienda camisetas

Categorías

Footer

En Operación Bikini puedes encontrar todo lo que necesitas para estar más en forma, sentirte y verte mejor y sobre todo estar más sano :)

  • Salud
  • Alimentación
  • Como Adelgazar
  • Elimina la celulitis
  • Entrenamiento
  • Como estar guapa
  • Embarazo
  • Funciono con el Theme Genesis ·Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Acceder

    Esta web usa cookies
    Este sitio web instalará en tu navegador cookies analíticas y publicitarias propias y de terceros si continúas navegando.
    Encontrará más información en nuestra Política de Cookies..Aceptar Reject Leer Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR
    x
    x