Una de las formas más sencillas que hay para empezar a hacer deporte es correr, para correr no necesitas nada, sólo unas buenas zapatillas.
Correr es estupendo si te quieres sentir bien pero además quieres estar más guapa, te hace sentirte bien porque después de haberlo dado todo rodando se produce un sensación conocida como el «subidón del corredor», una sensación que se produce porque el cerebro se inunda de endorfinas.
Pero correr no no sólo te ayuda a sentirte bien, por supuesto también te va ayudar a perder peso (si es que lo necesitas) y a mantenerte en forma, al correr además de tonificar los músculos vas a quemar un montón de calorías, para que te hagas una idea una persona que pesa 60 kg quemará en torno a 300 calorías con una carrera continuada de 30 minutos ¿no está mal verdad?
Pero además al correr se producen una serie de cambios físicos en tu cuerpo que te van a hacer estar más guapa.
5 Motivos por los que correr te hará estar más guapa
Conseguirás unas piernas largas y delgadas: correr tonifica y fortalece los cuádriceps, la corva y los músculos de delante de la cadera. Además cuando corres en cuesta también tonificarás los gemelos.
Conseguirás un trasero firme: Correr es un ejercicio perfecto para tonificar los glúteos, y si a tus carreras les añades sprints o cuestas aún tonificarás más los glúteos.
Conseguirás un estómago plano: Si corres con asiduidad verás como la tripita desaparece, por al correr, como ocurre con otros ejercicios de tipo cardiovascular o aeróbico, se elimina gran parte de la grasa abdominal, lo que te ayuda a marcar la cintura.
Tendrás una piel radiante: Al correr el estado de la piel mejora notablemente porque al mejorar la circulación mejora el estado del cutis. Eso sí imprescindible que sales a correr de día utilices protección solar, aunque sea invierno o esté nublado nunca salgas sin protección solar.
Conseguirás unos brazos más bonitos: Al correr mueves los brazos, y con ese movimiento tonificas los biceps u evitas la odiosa y característica flacidez bajo los triceps.
Así que ya lo sabes, si quieres estar más guapa sal a correr y si no sueles practicar deporte mira estos consejos para pasar de una vida sendantaria a correr,
Suena muy tentador, pero ayyy, como cuesta salir a correr!
Cuesta salir pero una vez que te has metido «al lío» que bien te hace sentir 😉
Yo quiero empezar . Mañana empezare en la trotadora en el gym para luego ya empezar en el parque . Que cosas son necesarias para empezar . Hace 4 años q no hago nada . Soy delgada pero estoy fláccida y necesito tonificar
Para empezar sólo necesitas ganas y unas zapatillas de deporte, nada más que eso 😉